mateo

Thx kapitanie Mateo.Soga dostajesz zobaczymy ak bede wyglodal za miesiac narazie mam 1,2 cm, fatu do spalenia.

Wysłałem Mateo linka z postem więc myślę że napewno ustosunkuje się do sprawy i wytłumaczy kim jest ów moderator

MaTEO juz poprawil skrypt i zbanowana osoba nie bedzie mogla wysylac powiadomek jak to mialo miejsce dotychczas.

Do nerwów mi bardzo daleko . To tylko forum, nie muszę tego ani czytać ani tu pisać. Założyłem ten temat, żeby pokazać, Mateo mimo obietnic nadal leci w kulki.

Biniu nie chcę łykaćomegi przed treningiem, a co do wapnia i magnezu to wiem że magnez utrudnia wchłanianie wapnia, mozna je brać razem? Biniu powiedz proszę ile gram ma j.m. bo nie wiem ile to jest 200 j.m. witaminy d3? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-05 21:29:47

na nowym forum zalozonym przez mateo- motoryzacja

bo porposilem mateo o jego zdjecie mozecie tutaj pisac prozpoycje swojego 'podzialu' bo chcemy rozroznic userow bez abona, od tych Z jest opcja taka: - bez abona: nie moga zmieniac avatara, kolor nicka jak do tej pory , avatar standardowy - z abonem: jak do tej pory

Ponieważ trenujesz po pierwszym posilku Twoje śniadanie powinno składać się przede wszystkim z dużej ilości węglowodanów. Daj np. płatki owsiane + płatki kukurydziane + rodzynki + chude mleko + ser twarogowy chudy. Mozesz również zastosować suplementację okołotreningową. Do ułożenia rezsty diety potrzebujesz wyliczyc swoje zapotrzebowanie [...]

jak ktos zorganizuje calosc technicznie to zalatwie kase od Mateo na 1 test w miesiacu

i po cholere to odswiezasz znow? pomysl sobie ze kazdy odswiezy sobie tematy z Anonimem (Mateo obecnie) odezwij sie jutro pa

Dzieki mateo. Poracuje nad tym i wrzuce jeszcze raz jak juz wszystko bedzie gotowe

ja moge, trzeba wyjasnic sprawe dzis juz troche pozno ,ale mozna wspomniec w os;albo jak nie zapomne jutro podesle info do mateo do autora jak wrzucisz fotki na imageshack.us i podeslesz na maila linki i co gdzie zmienic gotowe, to zrobie to w pare sek. pozdr

MaTEO skąd jestes?? jest ta nokia w lombardzie jeszcze?? mi chodzi glownie o mp3 i bajerki no i czasem jakąs fotke czasnąc

Po poprawkach wyszło tak jak podałem poniżej zastanawiam sie czy nie dodac gdzies rodzynek i moze więcej orzechów oraz cos dodatkowo przed snem ?. Mam pytanie jak to jest z tą oliwą z oliwek ? normalnie ja pije czy jak...?/możesz dodać orzechy np. do śniadania, oliwą polewasz sobie np. warzywa albo kaszę/ryż/makaron Wzrost:179cm Waga:63kg [...]

Osobiście po "6" nie stosowałbym suplementacji kreatyną. Do posilku dodaj warzywa. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-07 19:08:55

Mateo to dobrze że obwody poszły Ci do przodu. Chodzi o to aby było powoli ale skutecznie. Ale i tak naniusłbym kilka poprawek. Zakładam że ważysz jakieś 62kg. Więc spróbuj tego; 1posilek 200g jajek+40g rodzynek+90g płatek owsianych+10g oliwy(wszystko można zasmażyć) 2posiłek 120g piersi+60g ryżu Trening bezpośrednio po posiłku sporzywasz tego [...]

Baton w porównaniu do banana + wpc charakteryzuje się większą zawartością tłuszczu ale jak sama napisałaś jesz go niewiele więc to rozwiązanie jest również dobre. Osobiście jednak nie jadłbym go w szatni ale na około 30minut przed zajęciami. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-10 14:42:02

Czy przez okres kiedy ćwiczyłes stosowałes dietę? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-10 20:28:20

Mateo, pisalem do Ciebie w tej sprawie maila juz jakis czas temu. Wyjasnialem jak wyglada sytuacja w dziale- bo naprawde zalezalo mi na tym, zeby to wszystko mialo rece i nogi. z przykroscią stwierdzam, ze nikt nie odpisal. Acha-zz ogromnym opoznieniem dostaje powiadomienia na gmaila. To utrudnia prace i tutaj i na insomni. Zmieniony przez - PITTT [...]

wiek 18 waga 74 cel masa I. Płatki owsiane 70g/ok, mozesz dać wiecej Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g/ok Otręby pszenne 30g/daj więcej płatkow Rodzynki suszone 20g/mogą być Oliwa z oliwek 15g/ok lub orzechy włoskie OLIMP System Protein 80 10g/daj jajko/kawałek sera bialego 29,84 bialka / 26,84 tluszczy / 94,14 ww II. Chleb żytni razowy [...]