mateo

dzięki mateo za odpowiedź, mam tylko pytanie co to jest makaron razowy? Pomyliło ci się coś, czy można taki makaron kupić? A znasz odpowiedź na pytanie o dziennik posiłków, bo chciałbym przytyć a nie wiem czy taka ilość tłuszczu jest dobra dla mnie. IronBull

banan ma urlop. napisz do mateo albo do banana i jak wróci z urlopu to mu nada pzd.

Jak zależy ci na czasie to napisz do informatyka Pawła H - on Tobie to zrobi bo Banana nie ma, a Mateo zalatany. A jak sie nie spieszy to jw. Pozdro Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-06 16:16:12

Spóżnione ale wszytskiego najlepszego, spelnienia marzeń Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-06 16:17:16

Proszę o to moja: I posilek Mleko Płatki owsiane Jaja Owoc II posiłek Chleb żytni razowy Mięcho Warzywa III posilek Makaron razowy Ser twarogowy Olej lnainy Warzywa IV posilek (obiad) Ryz brazowy Pierś Warzywa Oliwa z oliwek Trening Gainer V posilek Ryz bialy Ryba Warzya VI posilek Twaróg półtłusty Zmieniony przez - Mateo 1983 [...]

dzieki Mateo 1983 masz tutaj Soga ode mnie

witam,moze Paweł lub Mateo wróca status nim Banan wróci z urlopu

Mateo weź nie zakładaj po kilkanaście takich samych tematów Sam wypróbuj na sobie ,tyle opcji istnieje a ty sie tak wypytujesz o krete... Ładuj np.zieloną z vitalmaxa,mono kaizen i po wszystkim Albo zapodaj jakiegoś stacka

1.Rybi olej, bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 może zapobiegać depresji, stabilizuje nastrój, łagodzi symptomy schizofrenii. 2.Rybi olej pomaga obniżyć poziom trójglicerydów, które jak dowiodły badania mają większy wpływ na podniesienie ryzyka zawału serca oraz udaru mózgu niż podwyższony poziom cholesterolu. 3.Zwiększenie ilości kwasów [...]

Jestem za tym aby suplementowac omegę dożywotnio rybke także wrzuć do sowjego menu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-09 22:45:52

Dobry art. Mateo! Krótko i treściwie. Ja też łykam Omega 3 i też tak myśle czy lepiej robić kuracje np. 2 tyg. brania i 2 tyg. przerwy czy jechać cały czas i brać np. co drugi dzień.

Witam Wedle tego co napisałes można stworzyć takie menu: I posiłek - płatki owsiane - jajka - owoc II posiłek - pierś z kury - ryż paraboliczny - warzywa - oliwa z oliwek za ok. 2 godzinki trening III posiłek - odżywka bialkowa/pierś - biały ryż/ziemniaki/makaron IV posiłek - wołowina - kasza gryczana - warzywa - olej lniany V posiłek - [...]

Czy w pracy masz mozliwośc spożywania 2 posilków? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-10 21:47:08

Tommy moje sugestie: 7:00 Płatki owsiane Jaja kurze całe Owoc 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Warzywa 14:30 Ryz brązowy Piers z kurczaka Oliwa z oliwek Warzywa 17:00 Makaron razowy Pierś Owoc 18:00-19:30 Trening 19:30 Gainer 20:00 Tunczyk w wodzie Ryż Warzywa 23:00 Twarog półtłusty/bialko Olej lniany [...]

Większy nacisk należy położyć na uświadomienie ludzi. Osobiście przyznam że moja wiedza w tej kwesti nie jest zbyt duża, a jestem zdania że należy "tankowac tylko najlepsze paliwo" Fajny art Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-11 21:20:19

Ballantine picie podczas posiłku powoduje rozcieńczenie sokow trawiennych więc proces trawienia ulega wydłużeniu. Nie popijanie posilkow zmusza nas do wiekszej "pracy" w związku z czym pokarm jest lepiej rozdrobniony. P.S. mombas od tego jest ślina Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-11 21:43:31

mateo wiadomo jednak co niektorzy(np. ja) jak zapchaja jame ustna spora iloscia kaszy to slinianki nie sa wstanie wytworzyc tyle sliny zeby efektywnie zwilzyc cale kes dlatega zawsze popjiam posilek niewielka iloscia wody

mateo w zasadzie tak jednak przed i po treningu nie jem warzyw wiec sila rzecz dalej zostaje posilek "na sucho" i wez tu czlowieku badz zdrowy Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-11 22:09:54

mateo ma racje, wystarczy chleblem z pomidorkiem, ogorkiem itp. i nie trzeba popijac a co do np. ryzu+cyca to ja polewam odrobina jogurtu naturalnego i jem ze smakiem

lil z podaj prosze przykładowe menu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-12 17:43:51