[...] solą i pieprzem i zamieszaj. Sos powinien wspaniale się zagęścić. Przykryj i duś tak około 10 minut. Teraz czas na kluseczki! Do miski wsyp mąkę, dodaj jajko, roztopione masło ( opcjonalnie ), wodę i sól. Dokładnie wymieszaj. Ciasto powinno mieć konsystencję gęstego kisielu, także proporcje są umowne. W garnku doprowadź do wrzenie osoloną [...]
[...] tłuszcz - nie opieraj się na nabiale jako na źródle białka, jedna porcja - kubeczek twarogu/jagurtu/kefiru itp. dziennie, - jeśli ryby na czymś smażysz, to wlicz tłuszcz (masło klarowane, olej kokosowy, smalec), - jeśli nie masz wyraźnego zalecenia liczenia warzyw, to kalafiora itp. nie licz, ale jedz minimum 750 g dziennie. Produkty [...]
[...] zadziwiająco cieżko, jak na ten ciężar. No a przy PP ostatnie powtórzenia ostatniej serii (3-4) to już chyba siłą woli wywalczone, no ale dokładamy:-D 16.03.2013 DNT Dieta 1775kcal, 171B, 90T, 76W 1.,2. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, twaróg chudy, jajka 3. jajka, migdały 4.,5.,6. mięso z ud kurczaka bez skóry, masło, oliwa z oliwek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy moge orzeszki ziemne solone oplukac ze soli i zrobic maslo orzechowe ? niestety nie ma u mnie nie solonych i zwyklych tez nie ma i masla gotowego tez nie ma
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja sobie kupuje na allegro. Ostatnio 2 kg włoskich z przesyłką mi wyszło niecałe 50zł, a zapas spory :). Takie masło może być z laskowych? bo szczerze mówiąc spodobał mi się pomysł zrobienia sobie samemu takiego czegoś
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja sobie kupuje na allegro. Ostatnio 2 kg włoskich z przesyłką mi wyszło niecałe 50zł, a zapas spory :). Takie masło może być z laskowych? bo szczerze mówiąc spodobał mi się pomysł zrobienia sobie samemu takiego czegoś luskane kupowales?
[...] raz od nie wiem kiedy mam mocno wyczuwalne zakwasy w nogach %-) Zakwasy, nie zmęczone mięśnie. miska Czysta, nieliczona. 1. jaglana, mleko, banan, jagody goji, jajko, masło migdałowe 2. okoń pieczony z masłem czosnkowym, ziemniaki pieczone z czosnkiem 3. chilli con carne: indyk, fasolka czerwona, ryż brązowy, masło, masło klarowane 4. [...]
[...] zeżarłam ząbek czosnku na kawałeczku razowca i zapiłam wodą z sokiem z cytryny. Prócz tego wzięłam 3x po 1 tabletce ibupromu, syrop na kaszel i tabletki do ssania na gardło. Miska czysta, nieliczona 1. omlet z jaj i mąki owsianej z wheyem, kakao i bananem 2. ryż brązowy i trochę pstrąga 3. 2 kromki razowca, masło, plaster schabu, garść migdałów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciemne pieczywo, płatki owsiane górskie nieprzetworzone Białko: jajka, mięso (nie wędliny), twaróg, ryby Tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek, tłuste ryby morskie, może być też masło Na tym oprzyj swoją dietę i ułóż proporcje tak: 2-2.5g białka na kg ciała, reszta z węglowodanów i tłuszczy. Powinna występować nadwyżka kaloryczna 300-400kcal. Jeśli [...]
Witam wszytskich i bardzo proszę o pomoc! Zacznę od przedstawienia się :) Jestem Oriolka, mam 33 lata, 166cm wzrostu i niestety AŻ 74 kg żywej wagi. Przyznam się, że żadna dieta nie jest mi obca: 1000cal, 1200cal, Dukan, South Beach, tłuszczówka ( po której miałam najlepsze rezultaty, gdyż nicale 2 lata temu schudłam w ciagu 2 m-cy 10kg,ale w [...]
dzisiaj (niskie ww): zalozenia 110 b/60T/105 w zjedzone: 110 / 61 / 107 Nie moge wkleić. Byly jaja / chleb/ maslo// watrobka / kasza gryczana/ smalec / jablko.... no i góra szparagowej i kiszonych. Głodzilla przed @ jest niesamowita... no ale cóz, damy rade. Z aktywności dzisiaj spacer w słoncu.
sobota do dupy, w rozjazdach i z goścmi, miski nie policzyłam, wieczorem wino i 2 kawałki pizzy niedziela miska nieliczona -jaja, masło, cebula, chleb, jabłko -chleb pasztet z wątróbki -żur, ziemniaki, jajko, żeberka, mandarynka -twaróg z chlebem z ziarnami wczorajsze pomiary znów bez zmian, kolejny fałdomierz sie złamał teraz będe polegac tylko [...]