[...] na wyjeździe, trochę głodno@-|. DNT - dni w biegu całkowity off. 05.10.2012 Dieta nieliczona, ale czysto. Raczej więcej niż mniej:-D 1) jajka/kiełbasa domowa/cebula/masło/banan 2) płatki owsiane/jajka/odżywka/jabłko/smalec 3) soczewica czerwona/tuńczyk/cebula/papryka/ogórki kiszone/oliwa+majo 4) makrela/pomidory 5) bresaola/surowa [...]
Orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, pestki dyni, słonecznika, ryby, masło orzechowe, tran, omega w kapsach - masz wiele możliwości, a ile? Tyle ile Twoje zapotrzebowanie wymaga, uciąłbym ze 100g węgli i podkręcił to zdrowszymi tłuszczami, resztę też skorygował.
Orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, pestki dyni, słonecznika, ryby, masło orzechowe, tran, omega w kapsach - masz wiele możliwości, a ile? Tyle ile Twoje zapotrzebowanie wymaga, uciąłbym ze 100g węgli i podkręcił to zdrowszymi tłuszczami, resztę też skorygował. mógłbyś coś pomóc zrobić z tą dietą moje gg: 44713992 z góry dziękuję
[...] do wywalenia. Jeżeli nie ten dział, to do przeniesienia. Jeżeli był, to walcie mi bana :)) (szukałem i nie znalazłem) Zaczynamy ! Moja lodówa: Aktualnie pełna kultura, bo jestem na początku redukcji. Mamy warzywka, drób, jajeczka, masło orzechowe własnej roboty i placek z twarogiem z dzisiejszego śniadania :) http://i50.tinypic.com/2usa16g.jpg
[...] masa. Nic się z tym nie dało zrobić, a oliwa pływała na dnie. Potem próbowałem z samych włoskich i efekt ten sam. Na jakimś blogu znalazłem, jak jedna klientka robiła takie masło z samych włoskich bez oliwy i jej wyszło coś takiego: http://thumbnails106.imagebam.com/21385/20c3df213845800.jpg Widać, że to jest płynne i to są same orzechy bez [...]
a po co wymyslono lunch-boxy??? robisz sobie miecho/rybe+ww+tluszcze+warzywa, pakujesz w pojemnik i jesz gdzie chcesz. zdecydowana wiekszosc uzytkownikow pracuje/studiuje/uczy sie, a diete da sie trzymac. Od biedy mozesz źrodlo bialka upchnąć w dobry razowiec i zrobic kanapke. wziąć ze sobą np. orzechy+ warzywa do kanapki czy osobno i miec dobry [...]
[...] wielonienasyconych: ryby morskie i owoce morza, orzechy włoskie, nasiona lnu i olej lniany wysokolinolenowy • dobre źródła kwasów tłuszczowych nasyconych: olej kokosowy, masło, mięso, jaja • godne uwagi także: tłuszcz kakaowy i olej palmowy • efekty przy takim modelu żywienia: - obniżenie masy ciała u osób z zespołem metabolicznym + [...]
dzieki dziewczyny :-) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad736415ea494a328a84aef1984b2d64.png tluszczu za duzo, bo dokanczam maslo + wino czerwone poziomy od 65 do 200 - od jutra bede sie starala je pisac z dawkami insuliny tak jak kiedys aktywnosc: dzis tak bardziej rozruchowo - bo ostatni raz bylam na silce 5 dni temu @@-) -przysiady z [...]