masło

decydująca tu będzie cała dieta a nie pojedyńczy posiłek, mozesz tak robić ale 400gpłatków + miód i masło to chyba za dużo jak redukcja ziemniaki akurat są dobre i nie nalezy ich unikać

[...] Dziękuję za słowa uznania :-D};-) Jak ja się cieszę, że to tylko 7 dni zostało 8-)8-)8-) ____________________________________________________________ dzień 77 MICHA: -owies, masło orzechowe, whey, jaja -whey, banan -łosoś wędzony -cyc indyczy, oliwa 140B/71T/101W+ jak zwykle TRENING: obwody konkursowe ;-] [...]

jabi ile centymetrów masz w obwodzie kciuka lewej dłoni ? Jabi czemu morze jest mokre? Jabi czemu słońce nie jest kwadratowe? Jabi czemu masło jest z tłuszczu? Jabi czemu drzewo ma gałęzie?

[...] czereśnie (od czereśni zaczęłam, bo prowokująco stały na blacie w kuchni i trochę nieświadomie skubałam robiąc omleta-lekki zjazd po nich niestety był...) -indyk, sałta, masło -sałatka Curary z tuną i majonezem -marchew, ogorek, suszona wołowina (mój pierwszy raz-ZYEBISTE!!! :-D ) -jajo, macadamia, kokos, młoda kapucha suple: wiesio, tran, [...]

[...] zdycham przy cc wspięcia - do palenia spociłam się jak świnia %-) ________________________________________ Koryto 1. fasola, schab, oliwa, warzywa 2. warzywa, schab, masło 3. ryż brązowy, oliwa, cyc indyczy, warzywa trening 4. banan, ryż parboiled, udziec indyczy, olej kokosowy, sok pomidorowy ___________________________________________ [...]

[...] o omega-6 i 9 się nie martw. Można dorzucić inne orzechy: migdały, brazylijskie, nerkowiec, laskowe, pistacje Jako źródło nasyconych: olej kokosowy/wiórki kokosowe, masło, śmietana, tłuste mięsa, sery. Węgle- to co napisałeś, plus KONIECZNIE warzywa w dużych ilościach + owoce w umiarkowanych. Ilość posiłków nie ma większego znaczenia, [...]

No dobra jestem ;) 29.06.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka,banan, masło, len mielony, mąka migdałowa 2. smażony łosoś, pietruszka, kalarepa, migdały (foto) 2. jw 4. szprotki w oleju, deser -> poziomki, zsiadłe mleko, siemię lniane 5. borówki, migdały, mleko kokosowe, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5de5895741a243bf97374eb5d6bd8d20.jpg 30.06.12 IV [...]

Zmienjszyłem masło do 10 g podniosłem oliwe do 15 g, a jajka wziałem na całe, np jajecznice. Finalna suma dobowa : 3242 kcal 165 g białka 103 g tłuszczu 387 g węglowodanów Męczy mnie, tylko to, że chyba mam za mało KCal, a troszkę dużo tłuszczu. Czy już tak zostawić i nic nie ruszać, jak sądzicie :>? Zmieniony przez - DrHQ w dniu 2012-07-02 [...]

Saidkaaa, no nie wiem :-D Ale mam w planach mięcho, masło, jaja i może jakiś makarąąą? %-) Będziemy kminiły :-D

[...] na trening , więc zrobiłem sobie wolne. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 160g chleb z dynią + 200g pierś z kurczaka 3. 500g serek twarogowy homogenizowany , chleb żytni 60g 4. 200g pierś z kurczaka + 50g basmati 5. 200g twaróg chudy Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa , olej z pestek winogron, masło orzechowe :)

[...] cierpi ta cała tu dokumentacja. Oczywiście miska trzymana na 100% no i trening też dzisiaj był, tylko posiałam gdzieś w akcji zeszyt i muszę go odzyskać. Miska: +omega-3 i masło 5g dodatkowo, żeby zastąpić tłuszcz z serc, kawa Założenia: 1800kcal, BWT 135/225/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7279b085a164415caa9267351b154b89.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] * 57 łydka 36 35 35 * 35 biceps luz 30 30 29,5 * 30 ______________________________________________________ Tymczasem jestem po pięknym śniadanku....o boże jak mi dobrze.... masło...żółty ser...wasa...nektaryna...jajca z majonezem.... ....odpływam w tej rozkoszy.....mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm}:-( Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-07-03 08:28:19

jakiś toffi by był dobry, albo maslo orzechowe, gruszka tak wczoraj myślałem, jagodowy może? cos by wybral ale toffi moj faworyt by byl;-D

[...] na pełnoziarnistą i do wszystkiego dodawać cukier/mąkę bo przecież jest smaczniejsze#-P wczoraj dowiedziałam się że do mojej ukochanej duszonej kapusty białej babcia dodaje masło, cukier i mąkę, a zapewniała że to jest po prostu rozgotowana kapucha:'-( Znalazłam w dzienniku jakiejś dziewczyny taki trening do wykonywania w domu Bez obciążenia - [...]

[...] -spięcia brzucha(boki)2x10 *rowerek stacjonarny-20minut. Miska: -jajkax2,izolat,cynamon, -pieczona pierś z kurczaka,ogórki, -ryż brązowy,izolat, -ryż brązowy,łosoś,masło,sałata,pieprz cayenne,oliwa z oliwek, -pierś z kurczaka,sałata,ogórki, -łosoś,sałata,ogórki, 1232kcal.BTW(138/40/80) [...]

sprawde jutro ja lubie tez dodac maslo orzechowe do smaku:-)), + zawsze dorzucam jeszcze jakis tluszcz np oliwe zeby sie jeszcze wolniej wchłąniało

[...] planem , lecimy dalej :) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 120g makaron , 200g pierś z kurczaka 3. 50g carbo , 500g serek twarogowy homogenizowany 4. 2 bułki z dynią , 200g pierś z kurczaka 5. 200g twaróg chudy , chleb żytni 40g Warzywa - kalafior Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe, oliwa , olej z pestek winogron :)

siemka;) panowie macie jakies sprawdzone maslo orzechowe? do szamki ost testowalem z biedronki , z felixa,i crf ale nie bardzo i skald tez kijowy ;) nastepne pytanie mam takie czy na noc jak robie ost posilek okolo 1h przed snem zamiast suchy twarog moge zrobic go np w jogurtem naturalnym i wrzucic szczypiorek jakies warzywko i polac to oliwa i [...]

Masło spróbuj z Primaviki Oczywiście,że możesz tak zrobić z twarogiem. Jedzenie ma byc przede wszystkim smaczne a nie żebyś je wmuszał w siebie na siłe;-)

[...] ile potrzeba, lub obciąć o 200, ale czy w moim przypadku obcięcie bilansu kalorycznego o 500 było by przesadą? Drugą sprawą jest jedzenie. Nie lubię ryb, a na "prawdziwe" masło nie mogę sobie pozwolić z przyczyn finansowych. W artykułach również jest napisane, żeby odrzucić wędliny, czy do tego również zalicza się szynka z kurczaka/indyka? Co [...]