masło

biała to nie czekolada. sam tłuszcz, cukier i masło. miazgi kakaowej tam bracie nie uświadczysz, ale jak lubisz to....nie żałuj sobie jednej. pomyśl czy przez pare miechów na diecie, gdy 3małeś miche i łącznie wyszło kilkaset czy kilka tysięcy posiłków, jeden mały cheat może ci to zniszczyć??? byle na jednej sie skonczyło ;)

Produkty srednio zakwaszajace- swieze soki wysiniete z owocow, keczup, majonez, maslo, jablko, brzoskwinia, banan, jezyna, borowka amerykanska, zurawina, winogrona, mango, pomarancze, brzoskwinie, ananas, papaja, truskawki, brazowy ryz, pieczywo ryzowe, pszenica, pelnoziarnisty chleb, makaron, dziki ryz, ryby morskie,

[...] na piłce 19kg: 10/10/10/10 + nożyce, brzuszki na piłce, brzuszki skośne na piłce x 25 + 20 min rowerek. jedzonko: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 1,5% 100g 2.Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Mięso z [...]

Marta już na dziś wklejam plan miski, jest więcej kalorii niż piszesz, przed chwilą właśnie męczyłam się, żeby dopasować do 1700 kalorii w DT i nowego rozkładu. Spieszę się trochę, więc nie mam czasu kombinować z tym na nowo wybacz. Nie jest jeszcze idealnie, brakuje trochę węgli... Posiłek 1 Płatki 55g, Odżywka 30g, Rodzynki 50g Posiłek 2 Mięso [...]

[...] 4/9/4 powinien mieć: 18B*4+14T*9+0*4=72+126=196kcal 2) w moich danych: 215 kcal, a więc trochę większa różnica. Dane z internetu, więc może mniej wiarygodne. Zabrałam się za masło orzechowe - wg rozkładu 4/9/4 wyszło identycznie, jak na plakietce na słoiczku Natomiast w przypadku soczewicy zielonej... wg tego, co na opakowaniu, winna mieć [...]

[...] Na oko widzę, że najwięej chyba tych ostatnich /w szczególności o6/, a najmniej pierwszych. Osobiście jedną porcję oleju z winogron zamieniłym na masło, a drugą na oliwę. Szamiesz o3? Jakie i w jakiej ilości? /pozdr // aaa no i zapomniałem spytać. Ten twaróg+olej+jajo+jogurt+owies to szamiesz w cąłości w postaci takiej [...]

[...] Ja mojemu podawałam i podaję w zimie bo ma coś, co tutaj nazywają zimową egzemą i pomaga. Zresztą w DK każą dzieciom do pierwszych posiłków dodawać łyżeczkę tłuszczu (masło, wysokiej jakości olej roślinny)... Jak nie chcesz dodawać mu tego do papu, to przynajmniej spróbuj smarować te zmiany A tak w ogóle... Może pójdziesz do innego [...]

dokładnie haha nei no, ale tak na serio to oliwa podczas smażenia traci wartosci i w sumie to juz lepiej to maslo yebnac, no moze nie lepiej, ale bez znaczenia..

1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g Bułki grahamki 70g maślanka 100g 2. makrela 100g 3. pierś z kurczaka 100g banan 120g 4.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 5.schab 100g 6.soczewica zielona 110g Siemie lniane 15g Słonecznik, nasiona 15g [...]

[...] odrobiną oliwy z oliwek, stąd w diecie tłuszcze przy niektórych posiłkach. Warzywa typu marchewka,kalafior gotuje na parze z odrobiną soli. W śniadaniu do jajek dodałam masło. Chodzi o kosteczke wielkośc malego paznokcia :) stąd nie wiem czy gramatura sie zgadza-strzelałam :P używam do smażenia jajecznicy zeby patelni nie spalić ;) dodałam [...]

[...] 2/3. mleczko, makaron durum, tuna z wody, chleb chrupki żytni, brazylijskie, migdały, W 3. chleb żytni, ser żółty, szynka wędzona * trening * 4. schab, ryż brązowy, oliwa, masło, śmietana, mleko, W 5. twaróg, migdały W: kalafior, brokuł, marchew, szpinak BTW: 154 / 68 / 151 1827 kcal Czw, 17.03 1. mleko, owies, białko, brazylijskie, pomarańcza [...]

Ta dokladnie! Wiekszosc Polakow inwestuje tak naprawde w chleb i maslo a cukier to tylko ci najbogatsi maja ponoc nawet po kilka kg :D A tak btw to brzydza mnie wszelkie religie, swiatopoglady, ideologie i przekonania :D Najbardziej cenie sobie ludzi bez zadnych zasad :P Mi bez roznicy czy ktos jest faszysta czy anarchista bo do dla mnie to samo [...]

Nie myślałam, że tak trudno mi pójdzie układanie tej diety. ale bez nabiału i kury to niezły wyczyn... I śniadanie 461 kcal BWT 17/40/43 -banan 150g, -jaja 120g, -masło 10g, -chleb żytni pełnoziarnisty 37g. II śniadanie 336 kcal BWT 23/26/51 -jaja 60g, -masło 3g, -chleb żytni pełnoziarnisty 40g. -orzechy nerkowca 20g, -polędwica 40g. III śniadanie [...]

wszystko przede mną, najgorzej dać sobie bodziec :/chyba wyrzucę to masło przez okno ....

cos wymmyslimy ale wiesz teraz weekned Dieta ładna, tylko margarynę zamien na masło, staraj sie unikac dwoch porcji nabiału dziennie jako źródła bialka

za mlody jest zeby byc polskim mlodym talentem masło maślane ja typa nie trawię, wg mnie jest chvjowy i tyle

1.chleb na zakwasie 140g Polędwica z indyka 50g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 15g Jaja kurze całe 50g maślanka 100g 2.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Tuńczyk w wodzie 120g orzech brazylijski 30g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy 30g pesto 20g 5.fasole [...]

[...] Dzis miej stary rozkład, od jutra mozesz juz zacząć Aha i jeszcze wrowadz sobie tłuszcze (jesli ich nie masz jeszcze w diecie): żółtka jaj, wiłowina, dziczyzna, cielecina, masło domowej roboty, moze byc tez twróg tłusty z mleka niepasteryzowanego, tłuste ryby (węgorz, makrela). Co do kolacji, to będzie twój ostatni posiłek bez ww, czyli [...]

[...] Wazne bys dała z siebie max ile mozesz. Skąd wziąć tłuszcze zwierzęce? Żołtka (tylko nie za duzo), wołowina, dziczyzna, baranina ..., ryby tłuste (makrela, łosoś, węgorz), masło domowej roboty. Czy mogę sobie zjeść od czasu do czasu takie śniadanie? Chodzi mi głównie o miód, czy jest czasem dozwolony? Mąka 2000 jest ok? Jelsi chodzi o miód, [...]

[...] 5)parówki + bułka z masłem Czwartek 1)jogurt+bułka z masłem +pomarańcza 2)zalewajka/kapusniak 3)devolaj +ziemniaki +surówka/pierogi z miesiem i kapusta 4)tosty klasyczne(masło,ser,parówki) Piątek 1)tosty klasyczne 2)jarzynowa z pulpetami/krem z pora 3)filet z ryby+frytki+surówka/schab po mysliwsku+ziemniaki+surówka 4)jogurt+bułka z masłem + [...]