Dietetyczne Pralinki Kokosowe: Skład : syrop fruktozowy, mleko pełne w proszku, fruktoza, masło kakaowe, inulina, wiórki kokosowe , tłuszcz roślinny utwardzony, masa kakaowa, ryż prażony, tłuszcz roślinny nieutwardzony, chude mleko w proszku, spirytus winny, mleczko kokosowe w proszku, lecytyna-emulgator, E-300 przeciwutleniacz, [...]
Podaj więcej informacji o kaloryczności, rozkadzie makroskładników, dodatkowej suplementacji, treningu. Masło roślinne, tuńczyk w oleju to bardzo słaby pomysł na uzupełnienie zapotrzebowania na tłuszcze, płatki kukurydziane, polędwicę też raczej bym sobie odpuścił... co z warzywami, owocami? Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-29 13:54:42
[...] Tłuszcz-15 2. - ryz brązowy 50g - piersć z kurczaka bez skóry 150g - oliwa z oliwek 7g (pół łyzki stołowej) B- 36g WW- 37,5 T- 10g 3. - chleb razowy 70g - polędwica 100g - masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej łyżeczki) B- 28,5g WW- 30 T- 11g 4. - makaron razowy 50g - mintaj swięży 150g - oliwa z oliwek 14g B- 30 WW- 37.5 T- 15g 5. - tuńczyk w [...]
do ostatniego posiłku dodaj oliwe i bedziesz mial wiecej tluszczy i wogóle to lepiej jak do ostatniego bialka dasz tluszcz a do pierwszego posilku do nie dajesz mleka?? aha i nie wiem czy to masło roslinne kubkowe to dobry pomysł ( ale to tylko takie moje odczucie) nie dasz rady bez?
no mleko tez bedzie tak zamiennie, maslo to obojetnie jakie, wrzucilem 1sze lepsze z listy, ale sie zastanawiam co by mozna dawac zamiast tego chleba jak caly czas mam dostep do kuchni - nigdzie nie wyjezdzam i czy 5 posilkow to nie za malo na mase??
Jak to jest ze wiekszosc Polakow to Oliwe z oliwek/Lniany oglada tylko w sklepie i uwaza to za zbędne drogie produkty. Cale zycie wcina: tłuste miesa, napompowane wedliny, malo jajek, zamienilo maslo na margaryne, smazy na rafinowanych olejach, ryby je sporadycznie i ZYJA!? Sporo omega 6, malo o3, spora ilość nasyconych tl., TRANS i człowiek [...]
Ta kobitka to moja kobietka . Dokładnie to wpływ bardziej samopoczucia, jedynie brak siły moze być efektem słonca. I to krotkotrwałym. Słońce nie ma wpływu (poza tym symbolicznym który opisałem) na osiągi osiągane (masło maślane) na siłowni. Pozdro, yo.
[...] koktail: płatki owsiane banan mleko ser biały jogurt naturalny mleko w proszku omlet z 4 jaj i płatków owsianych, jakieś warzywko pół kostki sera białego jogurt naturalny masło 2 kromki chleba razowego z ziarnami szklanka mleka, łyżka oliwy z oliwek to tyle, więc raczej dieta jest ok, teraz sobie myśle czy na chama jeszcze worka ryżu do [...]
Przerwy między posiłkami 3-4h. B-104/T-62/W-156 (mniej więcej) <-- obcięłabym troszkę tłuszcze a dorzucila do białka Posiłek I Mleko 1,5% - 200ml <-- 0,5 % Płatki owsiane + słonecznik + rodzynki / muesli - 40g <-- rodzynki out Posiłek II Żytni, razowy chleb - 80g / grahamka - 70g <-- ja jestem przeciwniczką grahamek Masło - [...]
[...] sumie nie wiesz co w niej tak naprawdę jest), tuńczyka w oleju, makrela nie codziennie(zamieniaj na świeże ryby). Dodaj gotowaną/pieczoną wołowinę, jakiś ser podpuszczkowy, masło, warzywa, kapsy omega-3/witaminy, olej lniany, odżywka białkowa po treningu, ostatecznie mleko, dodatkowo jakiś owoc/płatki owsiane, żeby te węglowodany nie były zbyt [...]
gdzie w posilkach I, II i III podzialo sie bialko zwierzecie poza tym w sladowych ilosciach? rozkladasz je mniej wiecej rowno w kazdym posilku. rodzynki, musli, (dzemik i nutella tez ) out weglowodany - ryz, kasza, ciemne pieczywo, platki owsiane zwykle, po treningu silowym troche glukozy/carbo moze byc - choc nie wiem czy sie rozpisywac o [...]
[...] silowy to ma byc trening silowy, a nie machanie rozowymi hantelkami z usmiechem przy ostatnim powtorzeniu i konwersacja w trakcie serii" postaram się jak moge Dobra masło wywalam, jogurt wywalam. A naturalny 0% czy coś koło tego z otrębami może być? Chwilowy o suplementacji może na razie nie mówmy, nie mam w planach. Chociaż jeśli mi [...]
[...] aż do 65% (...) Po 1997 r. nastąpiło zmniejszenie zawartości izomerów trans w niektórych margarynach polskich do 2%. Najlepsze efekty prozdrowotne osiąga się zastępując masło i "twarde" margaryny oraz inne tłuszcze zwierzęce naturalnymi olejami roślinnymi oraz margarynami "miękkimi" zawierającymi niewielkie ilości [...]
Co do margaryn, to te produkowane "nowszą" techniką mają mniej trans izomerów niż masło. Tylko teraz pytanie, które są produkowane nowszą techniką I nie każdy trans izomer jest zły, CLA występujące w maśle jest dobre. Margaryn unikałbym głównie ze względu na przewagę występującego w nich kwasu linolowego(n-6) a jak wiemy n-6 jest [...]
tluszcz uzupelniany w miare potrzeb oliwa, olejem lnianym, omega-3. zgadza sie - eliminacja smarowania i problem z glowy, choc gdybym juz z jskiegos powodu musial wybierac miedzy margaryna a maslem, wybralbym maslo, starajac sie zachowac proporcje nasyconych, jedno i wielonienasyconych.
ja bym jednak używał masło w diecie
A nie wystarczy oliwa, orzechy, ryby, omega-3? Dlaczego koniecznie to masło?
idź na d*****, zobaczysz jak zaczniesz walić w masło to chodz jak by się ruszała to spuścisz się moze za 20 minut Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2006-07-09 21:07:43
Prawdopodobnie blokuje. I to nie tylko laktoza, a każdy produkt 'nabiałowy' od mleka po masło. Jak również produkty zbożowe. Eksperymentuję w tym kierunku Mam niewielkie sensacje po mleku. Jestem od tygodnia na diecie rotacyjnej (1kg mniej... czegoś - w sensie waga spada, nie mówię, ze to po tej cudownej rotacji )- nabiał i zbożowe co ok.7 dni. [...]
irko dla mnie Twoje gadki to ---> duzo piszesz, maslo maslane, same spiski i podstawione osoby siergiej, krotko, musisz dla irko zrobic fote soku, fote dupy, dupe po krojeniu, podac dane lekarza, skan skierowania z ksiazeczki, jak polezysz w szpitalu to wypis, na wszystko musi byc papier
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
