masło

Taaak wlasnie sobie tez o tych weglach pomyslalam, nie tylko pod wzgledem smaku i urozmaicenia jedzenia w nieskonczonych mozliwosciach, ale i pod wzgledem towarzysko - zabawowym. Dzis sie zlamalam i zakupilam maslo, cukier i make i bede robila z dzieciakami ciasteczka a one sie ciesza jak glupie, ze beda wycinac i pozniej kruszyc wszedzie, ... [...]

[...] brzuch. Łydek dzisiaj nie robiłem Ciesze się, że nie mam spadku siły po przejściu na low carb. Dieta z dziś poniżej - wiem, że będą wątpliwości :P 1. Jajka, mleko, orzechy, masło 2. Jabłko, ser gouda, orzechy 3. kromka razowca, masło, jajka 4. Żeberka, jabłko (po treningu :P) Potem wejdzie jakiś twaróg z oliwą i może coś jeszcze ;) Zmieniony [...]

panowie to taka propaganda jak z maslem, raz mowia ze zdrowe, a raz mowia ze szkodliwe. a moj dziadek ma 83 lat, zajada maslo codziennie i zapewne p.i.e.r.d.o.l.i to co mowia naukowcy

[...] rodzynki) karmazyn panierowany, ryż, kalafior karmazyn panierowany, ryż, kalafior karmazyn panierowany, penne carbonara TRENING białko, koktajl (maślanka, wiśnie, słodzik), masło orzechowe kura, oliwa TRENING: truchcik 30 min, tętno średnie 125 Sporo mi się wydolność poprawiła. W kwietniu, kiedy zaczynałem biegać, nie byłem w stanie truchtać, bo [...]

sniadanie: mleko 400ml 12gB 8gT 16gW 188kcal platki owsiane 90g 11gB 6gT 62gW 350kcal rodzynki suszone 20g 0gB 0gT 13gW 55kcal orzechy wloskie 20g 3gB 13gT 3gW 130kcal jajecznica 6gB 6gT 0gW 78kcal razem:801kcal 34gB 40gT 95gW 2 sniadanie: chleb pszenny razowy 120g 8gB 1gT 48gW 240kcal pomidor 50g 0gB 0gT 1 gW 8kcal banan 150g 1,5gB 0,5gT [...]

sniadanie: Razowiec/makaron/kasza/owsiane/musli/ryż jaja/serek wiejski/pasta ryba/ryby/pasta jajeczna/mięso warzywa jakie lubisz masło/oliwa/olej lnany 2 sniadanie: zobacz w mój art i zobacz co można robić do szkoły staraj się o dobre źróło ww białka i tłuszczy np orzechy nie zapominaj o warzywach obiad( posilek przed treningiem) [...]

Witam Po raz kolejny zamierzam wziąć się za siebie i za mase.. Wcześniej brałem się za to chaotycznie, w ogóle nie ćwiczyłem (być może to tez ma wpływ na gorszy apetyt..Teraz zamierzam brać się za ćwiczenia puki co dla początkujących, trochę czytałem tu o tym.. O mnie : Wiek : 20 lat Waga : 68 kg Wzrost : 187 cm Typ : ektomorfik Zapotrzebowanie [...]

raszek, dżem to węgle proste, a masło orzechowe to zdrowe tłuszcze, więc nawet nie ma co tego porównywać. A smak jest bardzo dobry, polecam Sante. Mimo iż ma trochę soli i cukru, to i tak wolę to niż jałową Primavikę.

no ja ostatnio byłem w hipermarkecie, i odrazu poszedlem na zdrową zywność ;p i chcialem wziac masło orzechowe i widzialem sante :P skojarzylo mi sie opakowanie z twojego testu :P. ale wzialem dzem ;p od poniedzialku zmiejsze oliwe w diecie i biore maslo orzechowe :P

Witam tu znowu ja troche mi sie warunki zycia pozmieniały dlatego pisze nowy plan na redukcję (niski bf) i proszę o porady, opinię. dodam że mieszkam daleko od polski, dlatego niektore posiłki zastąpilem innymi (takie jakie mam na miejscu): 6.00- przed biegiem -3 jaja sadzone 302 kcal, 18 g. białka, 26 g. tłuszczów, 1 g. węglowodanów. trening [...]

[...] 250ml Płatki owsiane/zbożowe(kuleczki czekoladowe lub miodowe???) 50-80g Jablko jaja orzechy wloskie II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plaster mięsa jakiegoś pomidor masło Obiad 13.00 tutaj bedzie ciezko bo czasami robie sam, innym razem jem u rodziny,np. ryz (1/2 lub cala torebeczka)/kasza jeczmienna mieso z piersi kurczaka [...]

Swietne zdj wozka z zakupami Ja to podziwiam ludzi co duzo dzwigaja, jeszcze jak fajnie przy tym wygladaja milo popatrzec. U mnie jest paru takich gosci, ja przy nich no coz.... ale jade po swojemu smiejac sie z siebie w duchu ze sie z motyka na slonce... Czy ja dobrze zrozumialam maslo orzechowe dobre jest??? Moze moge je gdzies wcisnac (do [...]

Tygrysku nie słodź tak, bo spocznę na laurach . Masło orzechowe jest dobre, ale za razem bardzo kaloryczne, a na redukcji raczej nie narzekasz na niedobór kalorii .

+++ 4.XII.2009 piątkowy trening próbny +++ Przysiady z sztangą na plecach 10p *61kg bedzie 4s 8p*58kg Wykroki z sztangielkami 10p *11kg kazda sztangielka bedzie 4s 10p*11kg RDL 10p*52kg bedzie 4s tak samo Wspięcia 2s 20p*11kg sztangielka bedzie 4s po 20p Wyciskanie sztangi 2s 10p*24kg bedzie 4s 10p*24kg Unoszenie na boki 3s 8p*7kg kazda [...]

Skoro masz braki, lub, jako żródła kw. wielonienasyconych chcesz użyć masło orzechowego to raczej możesz

Skrzela mają być czerwone, nie sine. Pstrąga sypiesz solą, pieprzem, ziołami, wkrajasz czosnek (z zewnątrz i w środku). Odstawiasz. Potem do piekarnika. Sandacza traktujesz solą i pieprzem skrapiesz sokiem z cytryny i do piekarnika. Ale najlepszy jest smażony na maśle ;) sól, pieprz, klarowane masło - na złoto do tego cytrynka. Pozdrawiam

[...] T-25/ WW-70 Wartość kcal = 617 II posiłek: Ser twarogowy półtłusty 80/15/4/3 Orzechy włoskie 10/2/7/0 Chleb żytni pełnoziarnisty 100/7/2/48 masło 10 OGÓŁEM: 200g/ B-23/ T-12/ WW-51 Wartość kcal= 409 III posiłek: mutant mass 100g/B-20/T-7/WW-65 IV posiłek ( przedtreningowy, o ile [...]

dietka sniadanie 4 jaja + 2 kanapki pełnoziarnistego i masło, potem białko 25g + carbo +banan, potem bułka + 150g kurczaka, 1 litr mleka, 100g ryzu + 150g kurczka + warzywa + 10ml oliwy, 25g białka + carbo, 200g twarogu. ryż co jakis czas zmieniam z ziemniakami (zostawiajac wegle na tym samym poziomie). warzywa to glownie groszek, marchew, [...]

godz 10 1posiłek- 3 kromki chleba, masło, 30g szynki, 40g dżemu. 120g twarogu półtłustego. 300ml herbaty 3 łyżeczki cukru razem 650 kcal, białko 28,4, węglowodany-104g, tłuszcze 20g 2 godz 13,45 300ml sok jabłkowy-114 kcal, 27g węglowodany 3 około 16 - 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 120ml sosu chińskiego z warzywami , 250ml plush magnez [...]

6.00- 20g owsiane, orzech 15g, maslo orzechowe 15g, białko 20g 320 kcal, 20 g. białka, 20 g. tłuszczów, 20 g. węglowodanów. trening 8.00- 4 jaja, warzywo 100g 292 kcal, 26 g. białka, 19 g. tłuszczów, 9 g. węglowodanów 11.30- Tuna 150g+ kapusta pekińska 100g 156 kcal, 33 g. białka, 2 g. tłuszczów, 3 g. węglowodanów 14.00- wolowina [...]