masło

04.12 Off Micha: 1. 60g maka ryzowa 400 ml białek 10g maslo orzechowe 100g owoce leśne 2. 50g wafle 200g kura warzywa 3. 85g skrobia 100g owoce leśne 50g izolat 4. 300g ziemniaki/bataty +250g mintaja warzywa 5. 75g ryz 200 g kura warzywa 6. 400 ml białek jaj 60g maslo orzechowe Waga stanęła na 101,5 kg i od 3 dni tak samo. Z makro nic nie [...]

[...] lubię robić tego typu "omlety/placki" na wytrawnie. To na co ewentualnie można zwrócić uwagę, to tłuszcz użyty w celu usmażenia omleta/placka. Z tego co widzę, to jest to masło. Nie jest to szczególnie zalecany tłuszcz w celu smażenia. Wynika to z tego, że bardzo szybko ulega ono spaleniu z wytworzeniem toksycznej (działanie [...]

Dzięki za podpowiedź, masło klarowane już leży w lodówce! Szamka na kolejne dni.. Dorzucam lekko kcal bo waga przez ostatnie 14 dni praktycznie stoi w miejscu, jedyne co zauważyłem to fajne nabicie i lepsza definicja. Jak podbijać kolejne kcal? Tłuszczem lekko bo łatwiej? %-) Czy wrzucić jakieś węgle typu baton po treningu, wtedy by poszło + [...]

Nieraz tak mam. Raz wejdzie jak w masło, a innym razem czuć każdą warstwę mięśnia przy wbijaniu. Jak zmieniłem miejsce wbijania na uda to bez problemu wchodzi (no może czasem skórę trudniej przebić, ale jak już wejdzie to luz). Może masz już mocno skute miejsce i się ciężko przez zrosty przebić? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2020-12-04 18:44:30

Pewnie tak no dzisiaj w bark i ledwo ta igła weszła jutro mi odpadnie ten bark 2 były ostre to jak w masło Zero dyskomfortu chyba ze szortu dali te nipro udo barki ledwo idzie czeski film %-) Terumo neolus są dobre ktoś używa 06.25 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-12-04 19:15:12

[...] resetu i teraz trzymam 2500-2600kcal Przeważnie co jem w ciągu dnia 1. płatki owsiane orzechy włoskie łyżka miodu mleko 1.5% rodzynki 2. Jajecznica z 4jaj Jakaś kiełbasa masło klarowane cebula pomidor/ogórek grahamka, bułka orkiszowa - ketchup w niewielkich ilościach do smaku 3. kurczak/karkówka ryż biały/kasza gryczana/ziemniaki 4. wędzona [...]

19 tydzień masy waga na czczo 118,5kg aeroby 35 minut pogoda fajna to można było pobiegać dzień bez treningu więc dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa oliwa 5 wpc,maslo orzechowe Piesek szczęśliwy /SFD/2020/12/4/240595102e18446c8ca98595ccbd95d6.jpg

Najlepszy jak dla mnie nutwhey Dla mnie też. Ale szczerze, to masło migdałowe też git! No i lubię te batony, acz są za słodkie.

[...] Koniec tygodnia rege, czas wracać do pracy :-D A tak w ogóle zaczynamy z Żonką morsować ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek kokosowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 2. Stek z rostbefu z colesław’em i guacamole 3-4. Sałatka jajeczna z pieczarkami, rukolą, orzechami i sosem +++W ciągu dnia [...]

[...] parę spraw domowych. Online i wieczór.. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina w sosie pomidorowym, brokuł 4. Placek kokosowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero [...]

[...] chude 75g ryż basmati sos pomidorowy/warzywka oliwa 5g 4. 150g tuńczyka 75g makaron tagliatelle sos sojowy/zioła 5g olej sezamowy 5. 100g twaróg chudy 25g WPC 30g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, [...]

[...] spacerek z Żonką i wieczorek na luzie ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina w sosie pomidorowym, kalafior 4. Placek marchiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/YoTKw3S.jpg Podsumowanie: [...]

[...] Aceto, sporo tluszczow nasyconych + wegle szczególnie okolotreningowo. W rozpiskach które wodzialem insa byla pre i post, mimo tego fatu. Dokładnie jest to schemat Aceto, Huberta trener więc już teraz wiecie dlaczego tak to leci. Insa leci do pre i post posiłku właśnie z tłuszczami. Źródła tłuszczy to masło orzechowe, wołowina, oliwa, jajka.

Ja też! Dla mnie te wszystkie skwarki i np. polewanie brązowym masłem... %-) Nie.. Nie lubię ;-) Żona się tym zajada, a ja patrzę z odrazą.. Może to być w sumie rodzinne, jej babcia potrafi jeść masło łyżką... %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-12-09 12:44:48

1. Płatki owsiane+banan+WPI+ Masło orzechowe 2.Banan+WPI 3. Płatki słodkie +Makaron+Wołowina+ oliwa 4.Makaron+ Wołowina+ oliwa 5.Ziemniaki/ryż+pierś z kurczaka +oliwa 6 Ziemniaki/ryż +pierś z kurczaka +oliwa Czasami zamiast 5 lub 6 leci na słodko kasza manna z WPI + masłem orzechowym, czasami jajka z pieczywem. Zmieniony przez - robertjudi w [...]

niema tragedii tylko po co az dajesz 50g masła do bułki, jak juz musisz dac to masło to daj mało a resztę tłuszczu uzupełnij czyms zdrowszym

[...] na spacer skończę jak zdążę. No zobaczymy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina z pieczonymi warzywami 4. Placek marchiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, mus jabłkowy 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/S6w23Ok.jpg Podsumowanie: [...]

[...] kolejna petarda. Nie wiem czy ten lepszy czy habanero, oba dosłownie 10/10. Za pkty wzialem jeszcze pomidor bazylia i salsa, i też na prawdę dobre. Natomiast te słodkie dla mnie zupełnie bez szału. Czeko masło słabe i jak dla mnie ma chemiczny posmak. Teraz wzialem adwokat i troche lepszy, ale też max takie 7/10. Więcej juz chyba nie zaryzykuje.

[...] Jutro rege day, a sobota to to co powyżej :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina z duszonymi warzywami 4. Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, mus jabłkowy 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/jGaNA47.jpg Podsumowanie: [...]

[...] śladowe ilości j do spania 25gr i wsio. To 2 worki ryżu na raz "wlatują aż miło"... Ale 2 łyżki masła miały by zalegac? Co innego jakbym smietany użył albo boczku do jajowki z białek-to faktycznie zyebie komfort na bebechach i może zalegac. Ale dobra oliwa, lniany, masło migdałowe, Avocado, garść orzechów - ni uja mnie jakoś nie zapycha mocniej.