masło

14 tydzień masy wczoraj waga na czczo 118,5kg dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny kurczak warzywa 5 wpc masło orzechowe dzisiaj 118kg i zaraz wychodzę na bieganie z 45 minut kolejna siłownia w okolicy otwarta i teraz myślę czy jeszcze chwilę poczekać az moja sie otworzy czy może kupić [...]

15 tydzień masy waga na czczo 118,8kg aeroby 38 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 wpc masło orzechowe wczoraj przyszła paczka z chin z podróbkami salomonow do biegania. Miałem podobny model oryginalnych tylko te kosztowały 70zl zamiast 450. Dziś trucht w [...]

typowo jakieś źródła tłuszczu w diecie niemam jedynie w dzien bez treningu w ostatnim posiłku masło z migdalow czy jakieś inne. Tluszcz który mi się zbiera w makro to z wolowiny i jakis innych produktów 15 tydzień masy waga na czczo 119,8kg aeroby 45 minut

[...] dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 frytki kurczak warzywa (z frytkownicy bez tłuszczowej) 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 wolowina warzywa 5 wpc masło migdalowe dzisiaj waga na czczo 117,5kg aeroby 35 minut opuchlizna po cukierkach Arnolda schodzi bo trucht już przyjemnie wchodzi na czczo a nie jak tydzień temu ze [...]

17 tydzień masy waga na czczo 117,7kg dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 wpc masło orzechowe od dziś nowe założenia diety wysokie węgle 6124kcal W 1052g T 62 B 314 Niskie węgle 3036kcal W 319g T 74 B 260 W dzień treningowy dolozone a w nietrenigowe bez zmian [...]

17 tydzień masy waga na czczo 119kg dieta niskie węgle dzien bez treningu dzisiaj z rana ogarnąłem opony w sensie wymianę na zimowki i dzień lenia 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny kurczak warzywa 5 wpc masło orzechowe

[...] wode organizm złapał dieta niskie węgle dolozone 30ml oliwy i 20g masła orzechowego oraz 300g wołowiny 1 owsiane wpc, chopki, siemię, daktyle 2, 3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa,oliwa 5 wpc masło orzechowe na 4 dni spokój /SFD/2020/12/15/8e0d017b9a494078aa7ad57cae701220.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-12-15 21:37:17

[...] na czczo 122,7kg aeroby 50 minut na rowerku stacjonarnym ale to nie dla mnie bo wejsc na puls koło 120 graniczy z cudem bo uda się pomopujs nie mówiąc o nudzie, bolacych posladach i ogólnie mało wygodnej pozycji. 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2, 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa, oliwa 4 ryż parabiliczny ryba warzywa 5 masło orzechowe wpc

25 tydzień masy waga na czczo 123,7kg aeroby 50 minut 1 owsiane wpc daktyle hopki 2 ziemniaki, paluszki rybne warzywa 3, 4 kotlety z indyka, płatków jaglanych plus warzywa oliwa 5 wpc masło orzechowe

21.01.2021 waga na czczo 125kg aeroby 45 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa oliwa 5 wpc masło orzechowe 22.01.2021 waga na czczo 123,5kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 gainer wpc 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po [...]

11 tydzień redukcji waga na czczo wczoraj 118kg dzisiaj 117kg aeroby 55 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 ryba warzywa 3,4 wołowina warzywa 5 jajka żółty ser 6 wpc masło orzechowe

wczoraj dzień bez treningu waga na czczo 107,8kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3,4 ryż basmatti pierś z indyka warzywa, masło orzechowe 5 chleb żytni szynka żółty ser warzywa 6 sernik z twarogu

17.03 13 tydzień masy Waga na czczo 118kg Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa orzechy włoskie 4 twaróg,wpi, masło orzechowe 5 chleb żytni szynka ser warzywa 6 kiełbaski drobiowe

13.05 6 tydzień redukcji Waga na czczo 110,5 Aeroby 55 minut Dieta niskie węgle 1 wpc twaróg 2,3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 hamburgery 6 masło migdałowe owoc

Wczoraj dzień bez treningu Waga na czczo 110,6kg Aeroby 55 minut Dieta niskie węgle 1 twaróg wpc 2,3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 tosty pełnoziarniste masło migdałowe wpc 6 jajecznica szynka, żółty ser chleb żytni owoc

No to ale to już nic nie zmieni. Dzisiaj dzień bez treningu Waga na czczo 106,4kg Aeroby 60 minut Dieta niskie węgle 1 jajka, szynka z indyka owoc 2 schab surówka truskawki 3,4,5 pierś z kurczaka warzywa 6 tosty, masło migdałowe 7 twaróg wpi

15.06 11 tydzień redukcji Waga na czczo 103,5kg Aeroby 60 minut Dieta niskie węgle plus lekkie ładowanie 1 twaróg 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 mintaj warzywa 5 hamburgery z indyka 6 lód, rogalik, czekolada, masło orzechowe

30.06 1 tydzień masy Waga na czczo 109,2kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 omlet z masłem orzechowym 2,3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 tosty z szynką 6 twaróg wpi masło orzechowe

[...] rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti filet z mintaja 4 płatki ryżowe hopki wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 twaróg masło orzechowe Push Wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 Rozpietki w pionie 1x15-12 Unoszenie hantli na boki 2x12-8 Unoszenie hantli do klaty 2x12-8 Unoszenie hantli w bok leżąc [...]

11.07.22 3 tydzień masy Waga na czczo 108,9kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe wpc 2,3 dorsz warzywa 4 omlet z masłem orzechowym 5 kanapki z chlebem żytnim