SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masło

  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    25.02.2011(piątek) Dieta: I - mleko + płatki owsiane 80g ,jogurt naturalny 150g, 3 jajka całe II - mięso 150g i sałatka warzywna z braku makaronu III - chleb razowy (4 skiby) 120g ,masło, Serek gouda 40g, łyżka oleju 14g, marchewka 100g IV pyzy i mięcho V Ryż 100g + warzywo VI twaróg 150g mięcho kurczoka 150g

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 16:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta: I - mleko + płatki owsiane 80g ,jogurt naturalny 150g, 3 jajka całe II - mięso 150g i sałatka warzywna z braku makaronu III - chleb razowy (4 skiby) 120g ,masło, Serek gouda 40g, łyżka oleju 14g, marchewka 100g IV ziemniaczki jajka szpinak V Ryż 100g + warzywo VI twaróg 150g mięcho kurczoka 150g Trening: Zercher [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 16:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Lithum diete masz ladna wiec w temacie doboru skladnikow nie trzeba nic zmieniac jednak propounuje bys zmienila lekko proporcje zwiększ ilość tłuszczu kosztem weglowodanow, te drugnie obniz do 100g dziennie oczywiście węglowodany tylko z pełnego przemiału . Do diety w tej chwili az do czesu kiedy bedzie pelna wiosna a ty czesto na sloncu, wlacz [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 13:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny (80kg ) by Mam Dziare :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal margaryne tylko prowdziwe masło minimum 82% tłuszczu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2011-02-25 11:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10g(jak będę miał to dorzucę) olej z pestek winogron ok. 3-5g do podsmażenia omleta warzywa b-23g t-27g ww-47g kcal:529 II posiłek: grahamka/pełnoziarnista/chleb razowy 80g masło 5g wędlina + odżywka białkowa warzywa b-32 t-7 ww-40 kcal 352 III posiłek: grahamka/bułka pełnoziarnista 80g/ryż, kasza 50g masło 5g mięso 50g warzywa b-17 t-6 ww-39 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2011-02-25 09:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żurawina suszona 15g orzechy 10g(jak będę miał to dorzucę) olej z pestek winogron ok. 3-5g do podsmażenia omleta warzywa II posiłek: grahamka/pełnoziarnista/chleb razowy 80g masło 5g mięso 50g/wędlina + odżywka białkowa warzywa III posiłek: grahamka/bułka pełnoziarnista 80g/ryż, kasza 50g masło 5g mięso 50g warzywa IV posiłek: ryż [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2011-02-25 07:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziś miękkie nogi - niezły hardcore, bo po wczorajszym mega obolała ;) a jedzonko: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 1,5% 100g 2.Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.pierś kurczaka 100g banan 80g 4. makrela [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 06:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Wróciłaaaaaam Bziubzius masło trzeba będzie przetestować, szukałam w Rossmannie obok siłki, ale chyba za mały na masło bo nie było Trening: orbitrek 30min HR=150-173 Idę spać dalej, bo wstałam po pracy tylko po to, żeby na siłownię jechać

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 23:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny/zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek 1 70g chleb żytni razowy, 40g pomidor, 30g rzodkiewka, 80g ser twarogowy masło posiłek 2 70 g chleb żytni razowy, 40g pomidor 10g sałata 60g mieso posiłek 3 200g pierś z kurczaka, 60g ryż braz, z 70g surówka pekińska nie znam wartości surówki posiłek 4 ????? posiłek 5 100g łosoś, 70g chleb żytni razowy warzywa oliwa posiłek 6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2011-02-24 21:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W tym porannym pośpiechu i tak dobrze że mama podrzuciła mi bułę na drogę bo tak do południa żyłabym o płatkach owsianych w biegu:) Na codzień to masło rządzi:)

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 21:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Margarynę wywal, masło lepsze i zdrowsze

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 21:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    ej, ej, ej, przytulać sie, ale nie spamować Ani w dzienniku a propos masła orzechowego: ostatnio był tydzień amerykański w Lidlu, kupiłam tamtejsze masło -> 95% orzechów smak = poezja

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 20:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -> kapusta kiszona, trochę ziemniaków i boczku wędzonego, marchew, por 5. jak 3. + migdały i orzechy włoskie ___________________ CZWARTEK 24.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. Udko z kurczaka, ryż brązowy z rodzynkami i agrestem, surówka z marchwi i kapusty kiszonej 3. Wątroba wieprzowa z cebulą i jabłkiem, ryż [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 20:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    to i jak sie przytulkam Ann nowe maslo orzechowe do obczajenia :P z rossmana :P crunchy, 91% orzechy, tluszcz palmowy, sol morska, cukier tczcinowy - produkty z kontrolowanych upraw bilogicznych kcal 636 bwt 27,5/9.5/52 250g - 5,99 zl

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 19:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • staż 6 miesięcy, co po mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro jestesmy przy diecie kiedys robilem sobie i zakladałem temat, link http://www.sfd.pl/Dieta_pode_mnie_-t694914.html , dieta wyglada tak: I posiłek( 7:10) Mleko 3,2% 250ml (B: 8g //T: 8g //W: 11,75g // 180kcal) Płatki owsiane 70g (B: 9,45g// T:4,9g //W:38,15 // 256kcal) Jogurt truskawkowy jobobaella 150g (B:5,25g // T:3,75g // W:21,9 // [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2011-02-24 17:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Upgrade diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry prosżę o ocenę Wiek:21 waga:75 wzrost:180 cel:masa płatki 100g rodzynki 20g orzechy 10g jogurt 400g 2 jajka chleb razowy 100g masło orzechowe 30g własnej roboty skład: orzechy, oliwa serek wiejski 200g owoc kasza/makaron 100g kurczak 100g oliwa 15g warzywa kasza/makaron 150g kurczak 100g oliwa 15g warzywa ryż 150g pierś 150g warzywa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2011-02-24 16:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] NAWET NIE WPISUJ BO TO WIADOMO. WĘGLE DAJ I JAJ Z 4/5 2.2 Jabka+jogurt Activia CO TO MA BYĆ? DO ZMIANY CAŁKOWICIE NP. KASZA GRYCZANA, KURCZAK 3.Polędwica+brokuły+Ser zółty+masło WĘGLE 4.100g ryżu+żeberko wieprzowe(ew kurczak,wołowina) JEDYNY OK POSIŁEK 5.Ser twarogowy półtłusty+banan BEZ BANANA. POLECAM ZBILANSOWANY POSIŁEK JAKO OSTATNI A NIE [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9222 Data: 2011-02-24 16:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Jajaecznica z 3 jaj+ogórek 2.2 Jabka+jogurt Activia 3.Polędwica+brokuły+Ser zółty+masło 4.100g ryżu+żeberko wieprzowe(ew kurczak,wołowina) 5.Ser twarogowy półtłusty+banan Teraz już lepiej?;)NIe chodzi mi o jakieś dokładne wyliczenia,tylko o w miarę rozsądne i zdrowe jedzenie+rozkręcenie metabolizmu.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9222 Data: 2011-02-24 16:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka b:7g tł3,5g ww:11,5 rodzynki 2łyzki około 30g b:1g tł:0 ww21g omlet z 2 jaj b:13,8g 15,6g ww0,7g II śniadanie 140 gram chleba razowego kolo 140 gram b:8 tł 2g ww:72g masło b:0 tł17g ww 0 twaróg 50 g b:9g tł:2g ww:2 ogórek wedlina(włąsnie nie wiem jaka dobra i tania zeby była) jabłko b:0,3 tł0,3g ww:91g obiad piers z kurczaka 100 gram [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2011-02-24 14:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maslo zle nie jest jesli uzywane jako narzedzie a nie jako bozek

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 12:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)