masło

niskie kalorie?a jak miało być? 1800kcal, 180g węgli, 130g białka. wczoraj taka miska bo rano wstałam i zabrałam się za masło orzechowe i poźniej nie mogłam dobrać reszty

[...] dołożyć troszkę więcej szamki. wyszło coś takiego: 1. placki: płatki owsiane 75g, jabłko 50g, jajka 110g, whey 10g, filet z kurczaka 80g 2. jajecznica 6 jajek (300g), masło 5g ** Witaminki "Daily Forumula" ** Strong Vitamin C - 1000mg ** Magnez 200mg ** BCAA 15g - przed meczem MECZ 3. makaron durum 75g, Filet z kurczaka 190g, oliwa [...]

wczoraj DNT miska: * bananowy placek owsiany na oleju kokosowym * spaghetti durum z tunczykiem i pomidorami * zeberka, fasolka szparagowa * zeberka, karkowka, fasolka szparagowa * schab ze sliwka, jakas surowka z pekinskiej * marchewki %-) dodatkowo: kawa, herbata zielona, yerba mate, magnez (zastanawiam sie, czy jest sens w ogole to pic.. %-) [...]

[...] ale w celach szkoleniowych, więc zrobione tylko po kilka/naście powtórzeń na różnych maszynach posiłki: 1. jajecznica z 4 jaj na maśle + cieniutko chleb żytni i grubiej masło + kawa ze śmietaną kremówką %-) 2. serek wiejski tłusty ok 300g + 50g słonecznika 3. muszle taco z wołowiną i czerwoną fasolką 4. 500ml lodów waniliowych [...]

/SFD/Images/2015/12/31/310eaefcf0c947848bdce438ffc83df6.gif PIĄTEK 11-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/04d7ec2752804bb6a8db19445d020da4.gif /SFD/Images/2015/12/31/91f90c3626d24fb88a0da86e463dcbd9.gif Płatki owsiane 50g WPC Protein ECONO 80 40g Cocoa 10g Migdały 20g /SFD/Images/2015/12/31/7502f69daa884011bb112dfbace35ddf.gif Jaja kurze całe 480g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ce270a9a6bf9402f84c198fd92e9868f.gif SOBOTA 12-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/94f715a69de84794b77fc3c4967f4731.gif /SFD/Images/2015/12/31/2c439ae992e64bbe9674d14b726d2743.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/333426380567409eb4fc16ad383f202c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4dfdde340a043208b14cb96130ca1cd.gif [...]

[...] na 17 na trening personalny z klientem. *** Powrót do domu, kolejne jedzenie i troche relaksu. Na ostatni posiłek oczywiście udka z kurczka (tym razem tylko jedno) + pudełko serka wiejskiego light + masło orzechowe i 4 kaps TOP 10 Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-11-13 23:16:36 Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-11-13 23:19:13

moje wczorajsze zakwasy w tylu, czworoglowych, dwuglowych i nad lopatkami....bezcenne! :P\-) niedziela DNT spacery z psem, ksiazka i kucharzenie tego bylo mi trzeva :) miska 1.owsiane, jajko,gorgonzola, maslo, pomidor, ogorek, kawa 2.marchewki, lyzeczka masla migdalowego 3.zupa soczewicowo-pomidorowa, smietana 2 lyzki, krolik pieczony 4.zupa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/04db48dbe5b64599a892b8f70dafe1ae.gif NIEDZIELA 13-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/973dec288aec461e9b5b72a5252b8b2e.gif /SFD/Images/2015/12/31/6d39601135814ea3a8129fe97e3c61b2.gif Jaja kurze całe 450g Masło extra 20g Chleb żytni sitkowy 130g OMEGA 3 10g /SFD/Images/2015/12/31/0efdd3caf2c744a6a8630c0e930165be.jpg [...]

Kubson1111- najlepszym prezentem bedzie jak pozbiedziesz sie tego dziafostwa i jakos Ci pomoglem, bo wiem co to za bol. Chce jeszcze tylko podkreslic ze efekty beda o ile beda za 2-3 tygodnie. Sam wiesz zapewnie ze tresci pokarmowe ruszaja sie wolno od momentu jamy ustnej do przetrawienia i wogole. Wiec jesli dzisiaj cos zjesz to za 2-3 dni [...]

Maslo to sorry ale.... Co do nerwow jest jeden lek, pomaga na zawsze , arszenik%-) ;-)

Kult, masło jest bardzo zdrowe, poczytaj sobie :-)) http://www.sfd.pl/Sześć_zdrowych_nowinek_o_maśle-t725283-s6.html

Poprawione: I posilek - 7:00 2 Jaja kurze (120 g) Platki owsiane (50 g) Papryka czerowna (50 g) Oliwa z oliwek (20 g) II posilek - 11:00 - wywalenie mleka Chleb żytni razowy (140 g) Masło ekstra (10 g) Szynka z piersi z kurczaka (40 g) III posilek - 14:30 Jeden banan (ok 120 g) IV posilek 16:00 (przed treningiem) - + 25g kury Ryż biały (50 g) [...]

[...] klata z bajsepsem%-) Ale to jeszcze się obada. Szama 1) Banan, wpc 2) Placek: 200g twarogu, 2 jaja, orzechy, jabłka. 3) Ryż, makrela, oliwa, pomidory, 2 krówki%-) 4) Jogurt naturalny 500g z cukrem i kakao, miałem ochotę na coś słodkiego, a do sklepu mi się iść nie chciało8-) 5) Będzie kasza jaglana z mielonym indykiem, masło i brokuły. Pozdr.!

szynka do wywalenia masło orzechowe tajże białka za dużo cały czas przesadzone nie bede sie powtarzał

DNT * placki brokulowe- standard ;-D * salatka: salata, szynka pieczona, pomidor, olej, ocet, przyprawy * jablko, kanapka (razowiec, maslo, losos wedzony, salata) * zoladki kurczaka, ryz, kapusta kiszona, migdaly * karkowka, fasolka szparagowa, marchewki + kawa, yerba, zielona herbata, omega-3 umieram z glodu @-| %-) ide zaraz po cos jeszcze..

[...] z masłem. Często 100g filet kurczaka w sosie słodko kwaśnym z ryżem 100g. Kolacja to przeważnie 180g chleba pszennego +60g serka topionego + 80gr polędwicy sopockiej + masło którego ilość ciężko mi sprecyzować. Czasami jajecznica z 2-3 jajek i do tego 60g chleba pszennego z masłem. Generalnie najlepiej wchłaniają się zupy typu [...]

[...] w konkretnych przypadkach dotyczące tolerancji. Stąd pytam. Smażone produkty należy usunąć jeśli chcesz zwiększyć kaloryczność. Tłuszcz jajeczny - OK, tłuszcz mleczny (masło) - ok. Są to tłuszcze w miarę lekkostarwne (o ile nie są smażone). Prosiłbym byś odpowiedzi udzielał w sposób czytelny, tak by łatwo się czytało ;-) Zmieniony przez - [...]

poniedzialek trening rozgrzewka-bieg trening A 5*5 1.przysiad 42,5kg/47,5kg/52,5kg/57,5kg/60kg(4) 2.wyciskanie sztangi skos 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg(4) 3.wioslowanie sztanga 15kg/20kg/25kg/30kg/35kg(3) 4.prostowanie nog na maszynie (podaje liczbe sztabek) 5/6/7/8/10 5.wznosy z opadu 10kg/10kg/10kg/10kg/10kg (z zatrzymaniem u gory) 6.russian [...]

Ucięte białko z piersi z kurczaka w okresie przed/potreningowym, usunięta szynka oraz masło orzechowe, białka w posiłku w szkole też już nie ma, zamiast tego dodana oliwa z oliwek, do przedtreningowego dodane 20g rodzynek. Lepiej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/937221076f4f44c2a2b13fe54cab4b3f.png