masło

Olej kokosowy lub np smalec,maslo klarowane

czysty smalec i masło roślinne jest dobrym żródłem tłuszczy ? chciałem właśnie kupić i czekam na waszą opinie co do tych produktów . Myśle jeszcze o oleju MCT i oleju kokosowym.

Wszystko co wymieniłeś,prócz roślinnego, masło jak już to minimum 82%tł.

smalec tak, masło roślinne - nie, reszta ok

masło klarowane może być tak ?

[...] jest mniej zdrowe niż smażenie na PAM lub w ogóle bez tłuszczu ? Dopiero co się naczytałem, że te 3 powyższe są super do smażenia i każdy ich używa. olej kokosowy i masło klarowane >>> smalec Smalec to tłuszcz nasycony długołańcuchowy - ciężkostrawny, wymaga żółci do trawienia. Dwa pozostałe to tłuszcze średniołańcuchowe, lekkostrawne, [...]

[...] tłustych mięs bo ponoć w posiłkach okołotreningowych lepej ograniczyć tłuszcze(?). Oczywiście to nie oznacza, że zajadam się wyłącznie kurą, jadam tez inne mięsa.Boczek i masło pasują mi, nie jest za tłusto, no i nie zawsze jem też boczek, czasami zmieniam go chociażby na mozzarele. Więc powinienem zmniejszyć ilość tłuszczy? I jak z gainerem? [...]

[...] wybranych produktów spożywczych: -mleko 10g -olej 10g -kaszka manna 9g -bułka tarta 8g -mąka ziemniaczana 12g -mąka pszenna 12g -cukier 12g -śmietana 8g -kakao 8g -masło 30g -przecier pomidorowy 30g -dżem 30g Do poczytania: http://www.sfd.pl/200g_to_ile_ml-t688871.html http://www.sfd.pl/100g_to_ile_ml_-t197163.html [...]

witaj, pieczywo to nie najlepszy produkt jesli chodzi o redukcjie. Zamiast smażyć na oleju polecam smalec/masło klarowane/olej kokosowy.

Masło orzechowe to zależy od jego składu, ale też nie ma co z nim przesadzać. Wafle ryżowe ok, ale nie należy na nich opierać jadłospisu. Majonez na redukcji bym ograniczył i to raczej mocno. Jednak pytania co do posiłków to staraj się zadawać w dziale odżywianie.

Masło orzechowe tylko z nerkowców lub migdałów. Orzechy ziemne należy unikać w diecie z uwagi na bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych.

Za dużo wędliny, za dużo bananów (300 g banana vs 50 g ryżu). Masło kwestia nomenklatury - jeśli ma w składzie tylko tłuszcz mleczny, a jego zawartość wynosi 82 % - to jest ok. Posiłek potreningowy jest zły - nie ma białka - do ziemniaków to ja jem mięso/rybę/jajka - ale ja to jestem dziwna ;-0 W całej diecie masz 200 g mięsa - mało. Niepotrzebne [...]

[...] już wcześniej podał dudee, oblicz swoje zapotrzebowanie i wtedy wrzuć rozpiske: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Co do obecnej to: 35g chleba? Przecież to tylko jedna kromka, masło śmietankowe, wędliny i olej kukurydziany do wyrzucenia. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 9/20/2017 5:29:49 PM

Masło ma być masłem - z tłuszczu mlecznego - zawartośc min 82 %, a czy to się będzie nazywało śmietankowe, osełkowe, extra - nie ma znaczenia. Wędliny to nie żródło białka - w drugim poisłku białka brak. Chcesz kanapki - daj pieczonego schabu/indyka/łopatki - mięsa po prostu.

[...] urozmaicać. Jutro pójdę do sklepu poszerzyć moją "spiżarnie" Zastanawiam się nad kupnem odżywki białkowej. Czy warto czy dieta mi w zupełności wystarczy? Dodatkowo kusi mnie masło orzechowe. Polecacie do diety? Posiłki na jutro : /SFD/2017/9/24/d8385aba97e245b5ad0a1b2d211e8bdc.jpg Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-24 03:13:30 [...]

Aż 190g białka przy 76kg? Moim zdaniem za dużo, 160g spokojnie wystarczy.: Żadne maslo z orzechów ziemnych nie jest dobre i nie nadaje się do diety, ciężko jest znaleźć dobre, a jeśli znajdziemy to jest bardzo drogie.

Białko w ilości 2g/kg masy ciała w zupełności wystarczy. Masło może być z nerkowców, czy migdałów a nie z orzechów ziemnych. Reszta o ile będziesz urozmaicał jest ok.

[...] podwójne), - kwasy tłuszczowe wielonienasycone (dwa lub więcej wiązań podwójnych) Źródłami tłuszczu mogą być : -oliwa z oliwek -olej kokosowy -tłuszcz rybi -olej lniany -masło -olej rzepakowy -orzechy włoskie -jaja Po więcej informacji zapraszam do artykułu: http://potreningu.pl/articles/1048/najlepsze-zrodla-tluszczu-w-twojej-diecie [...]

na tej siłowni są naprawdę fajni ludzie, pierwszy raz mi się tak trafiło :-) 31.10.2017r. DT Posiłki 1. jajka, cheb razowy, masło 2. pasztet, warzywa 3. baton proteinowy 4. ryż, kurczak, dynia, parmezan, śmietana, olej rzepakowy B=109 T=115 W=142 Kcal=2009 /SFD/2017/11/1/432f9897384149078878d0bf38f72598.jpg Wcześniej przy wznosach ręce ciągnęłam [...]

[...] r. Posiłki 1. płatki owsiane, orzechy, jabłka 2. schab, mąka orkiszowa, ziemniaki, warzywa, olej rzepakowy 3. rosół z makaronem 06.11.2017 r. Posiłki 1. grahamka, ser bialy, masło 2. kurak, tortilla, parmezan, warzywa, olej rzepakowy 3. kurak, tortilla, parmezan, warzywa, olej rzepakowy 07.11.2017 r. Posiłki 1. płatki owsiane, orzechy, jabłko 2. [...]