Nie wiedzialem, gdzie wrzucic 2 pytanka, ale tu chyba dobrze trafilem : Jecie maslo orzechowe?:} Bo tak czytam i slysze, ze duzo ludzi to wrzuca do shejkow, a jem ich sporo, tylko nigdzie nie moge znalesc takiego naturalnego bez cukru. Jest cos takiego woogole? Warto sobie zawracac tym glowe? Makarony - typu spaghetti etc. jadacie? Bo krotko [...]
jedyne masło orzechowe jakie uznaje za jadalne to takie jak na obrazku powyżej - holenderskie, w Polsce konfekcjonowane i sprzedawane przez firmę Sante jeśli chodzi o wszelkie makarony to ja jem ale wyłącznie w ciągu 2-3 godzin po treningu siłowym i w nie za dużych ilościach, równocześnie dbając o to aby w takim posiłku było minimum tłuszczy na [...]
masło orzechowe Horizon, skład: przemielone orzechy (ziemne,nerkowiec,laskowe,migdały) + olej z migdałów B: 23%, W: 14%, T:53% o soli ani o cukrze nie ma ani słowa. koszt ok.25pln,sloik starcza na długo:)
Sam aktualnie sie redukuje do tego jestem kucharzem wiec tez lubie zjesc dlatego powiem ze bedac na diecie idzie jesc smacznie i zdrowo! ZASADY ZYWIENIA: Po pierwsze likwadacja tlusczy takich jak oleje roslinne, maslo ,margaryna zmaieniajac tym samym na zdrowe tluszce jak OLIWA Z OLIWEK OLEJ LNIANY OLEJ Z PESTEK WINOGRON. do tego ryby Tunczyk z [...]
[...] i będziesz lepiej się czuł po takim śniadaniu Szkoła 120 g pieczywa 80 g szynki i lub sera żółtego B-24,52 T-2,64 W-67,72 Pieczywo daj jakieś pełnoziarniste, do tego masło naturalne i gotowane mięso lub biały ser chudy, warzywa tak będzie najlepiej. Dom Kasza gryczana/jęczmienna 100 g Mięso (wieprzowina, czasem drób) 100 g Jakiś ogórek [...]
dorwalem to maslo sante ... qrde dobre :D do b+t posilkow jak znalazl. inny dobry produkt jaki moge polecic z tej kategorii to olej sezamowy ; tez unikalny smak, ale go pewnie znacie owsianka z rodzynkami i orzechami jest ok (jezeli dbamy o separacje tluszczy i wegli o wysokim ig) - ile tych orzechow sie bierze, 5 gram? z rodzynkami to samo, [...]
wiec ja proponuje masło na oliwe ,orzechy , mleko chude i daj orzechy ,pestki starajsie warzywko do kazdego posiłku i produkty jak najmniej oczyszczone no potreningu mozesz sobie pozolic
bo masło jest maślane Moja opinia na ten temat jest taka: - Michail skorygował cykliczność dla nas, na cyklicznośc kobiet. (Bo z tego co pamietam też była taka cykliczność) -Dodał jedynie inne ćwiczenia-z największym naciskiem na priorytety kobiet tj pupa, brzuch itp. - dodał aeroby po treningu i naczczo w jeden dzien nietreningowy (piszę z głowy [...]
[...] sw do 2 razy w tygodniu 4.Ćwiczę na siłowni gdzie jest dostęp do dużej ilości sprzetu,a co do czasu to pon i piątki treningi sw, środa godzinka basenu a reszta do siłowni 5 nie ma 6.przykładowa dieta 1 płatki owsiane ser biały 2po trenignu carbo 3 mieso ryz oliwa warzywa 4 makaron oliwa tunczyk 5chleb ser biały masło warzywa 6 odżywka białkowa
[...] suplementacja- bez zmian Olej słonecznikowy- zamówiłam już nierafinowany, nie znam lepszego źródła kw.wielon. Moje pytanie: można na nim smażyć,czy tylko kokosowy,smalec, masło? Kawy ze śmietanką pomiędzy posiłkami są nieszkodliwe, czy tylko psują dietę i mam je usunąć? Ewentualnie jak kawa to czarna? I co tym razem powie jury w nowej [...]
Drugie śniadanie - posiłek na uczelni 9 40 1. grahamka - 50 g (0,9/4,1/28,5) 2. masło - 15 g (10/0,1/0,1) 3. polędwica z indyka - 20 g (1/3,2/1) 4. ser zółty - 20 g (4,5/5,5/1) 5. pomidor - 20 g (1/1/1) 6. jabłko - 250 g (1/1/30) Razem daje to 18,5 g tłuszczy, 14,9 g białka i 61,6 g węgli