[...] burak, pomidor, ziemniak, dynia, cukinia, kiszonki) MIĘSO I RYBY (głównie wołowina i indyk, z ryb łosoś,tuńczyk, dorsz i śledź) RYŻ PŁATKI OWSIANE TŁUSZCZE (olej kokosowy, masło, awokado) ZIOŁA, PESTKI DYNI, CZOSNEK Jeju jak już dużo 8-) jeszcze tylko kasze i jajka i jestem w domu!! :-PP Tak mi się pozytywnie zrobiło, że już bym ten trening [...]
[...] kupiłem w aptece za 25zł, narazie spowolnił postawanie rozstępów ale mam wrażenie że pomaga a za chwile wzrost masy znowu powoduje ze rozstepy sie nie zmniejszaja. Maść dość dobra bo ma w składzie: masło Shea, olej z orzechów makadamia, wąkrotę azjatycką, kolagen i pantenol, czyli te dobre substancje na rozstępy. Zobacze co mi dermatolog powie.
[...] oleju kokoswego tej firmy, różniło się tylko jednym słowem. A reszta po niemiecku, a ja w tym języku akurat nie mówię. W każdym razie olej kokosowy normalny już mam, a to masło też dobra rzecz - żadnych dodatków, nierafinowane, tłoczone na zimno, tylko że z całego orzecha - olej, miąższ plus mleczko. Pycha, no ale do smażenia się nie nadaje. [...]
To masło na zdjęciu nawet nie stało koło primaviki %-) 90% orzechów ma, sprawdź sobie+kawałki orzechów, więc smakuje dobrze i ma dobre wartości paramaribo, jak kiedyś robiłem własne masło z migdałów i orzechów włoskich, to spaliłem blender. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-05 17:41:56
[...] wylać do formy i wstawić do piekarnika, rozgrzanego do 170 stopni na ok 30 minut. Po ostudzeniu posmarować masą orzechową. Masa orzechowa Skład: -orzechy laskowe: 200g -masło: ok 60g -żółtka: 1-2 sztuki -mleko: ok 200g -słodzik: 10 pastylek Przygotowanie: Orzechy zmielić, wsypać do garnka, zalać mlekiem i podgrzać (nie gotować), dodać [...]
[...] unoszenie tułowia i wznosy nóg. Podoba mi się ten trening, czuję barki i pośladki. Miska planowana, wyszło za mało białka bo zmieniłam ostatni posiłek - wpadło domowe ciastko owsiane (płatki, żurawina, orzechy masło, jajka, daktyle). Jedno więc nie jest źle. Wieczorem pobiegane 15km. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/853cf64341fe45d7b3c0ce359f45f7e4.png
Masło orzechowe jest niedobre, samo odpada, ewentualnie jako poślizg do kanapki. Natomiast ten syrop czekoladowy czy dżem są bardzo dobre. Do omleta, biszkoptu białkowego czy naleśnika w sam raz !
[...] leciąłem dalej. Całość wyszła fajnie, łapy spompowane, mam nadzieje, że biceps coś sie ruszy. Miska na potreningu + 2600kcal jedzenie od 11 do 21. 1. Parówki %-), graham, masło. 2. Sałatka 100g ryżu, 250g kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa. 3. Omlet z 80g owsianych i 4 jajek, jabłka. [...]
Dzisiaj 07.12.2013r. Waga z rana 93.5kg może w końcu nabierze tendencji spadkowej bo od paru dni krąży wokół 94kg. Wczoraj miałem ochotę na coś słodkiego więc zakupiłem daktyle i zjadłem parę sztuk. Są bardzo słodkie i na pewno zaspokoją ochotę na słodkości jak ktoś ma na nie ochotę. Trzeba jednak uważać żeby kupić naturalnie suszone bez [...]
Dzisiaj 07.12.2013r. Waga z rana 93.5kg może w końcu nabierze tendencji spadkowej bo od paru dni krąży wokół 94kg. Wczoraj miałem ochotę na coś słodkiego więc zakupiłem daktyle i zjadłem parę sztuk. Są bardzo słodkie i na pewno zaspokoją ochotę na słodkości jak ktoś ma na nie ochotę. Trzeba jednak uważać żeby kupić naturalnie suszone bez [...]