Kurczę, trollujesz wciąż czy jak? To na LC nie wybiera sie właśnie tłustych składników? Oliwa i orzechy włoskie, masło, tran, to wszystko jest tluste, jak mozarella. Kupiłem ją jednak na dzisiaj na śniadanie, z pomidorem, papryka i ogórkiem. Kupiłem tez surowy boczek na jutrzejsze śniadanie. Tez jest tłusty, f***;) mogę tak jeść? Schab kupie jutro [...]
[...] 2-po siłowni 100gr płatków owsianych zmielonych+35gr izolatu 3ryz/makaron/ziemniaki+250gr kurczaka z surówkami 4taki sam jak 3 posiłek 5-(2posiłek w pracy też 100gr zmielonych płatków owsianych+35gr izolatu 6-jogurt naturalny 400gr/twaróg +masło orzechowe Jakie błędy może zawierać Moja dieta i jak wy radzicie sobie z podobnym problemem???
[...] trzeba;) Na co ją zamienić? Te 50g to poprostu końcówka kielbasy, nie wyrzucę przecież;) Chleb to jest jedna kromka, jedna kromka, jedna kromka...musiałem na cos nałożyć masło;) To są drobnostki, w czasie ostatniego miesiąca zjadłem maks 5 kromek jasnego pieczywa. Wykluczylem je praktycznie całkowicie to co sie zdążą to poprostu nie mam [...]
Witaj,nie wiem jak inne dziewczyny to ocenia,ale moim zdaniem powinnas wyrzucic zurek-winiary(pewnie w torebkach?),jezeli lubisz zurek to chyba tu widzialam fajny przepis http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html. Margaryna sniadaniowa-lepsze prawdziwe maslo,pledwica z indyka(jak kupna)- lepiej samemu [...]
[...] tak to lipa Tesco 27 marca- 2 kwietnia -łopatka wieprzowa bez kości 9,99zł/kg -ogórek 1,29zł/sztuka -tuńczyk w kawałkach lub w oleju 7,29zł/2 opakowania 185g(2 w cenie 1) -masło extra 3,89zł/200g (82%) -matjas solony 9,99zl/1200g -woda primavera 2zł/2 sztuki po 1,5l -morele suszone 4,99zł/2 opakowania (2 w cenie 1) Real 27 marca - 2 kwietnia [...]
Wpis za wczoraj. Pierwszy trening nog po chyba 2 tygodniach. Wypadly mi 2 treningi przez chorobe i balem sie, ze bedzie kiepsko. Nie bylo tak zle. -1 powtorzenia przy MC. Zrobilem 4x195kg, wczesniej 5x. Na przysiadach 8x120kg i 8x125kg z dluzszymi przerwami miedzy powtorzeniami. Mysle, ze za tydzien bedzie juz naprawde konkretnie :) Tylko zdrowie [...]
[...] go na drucianej siateczce, żeby oddychał z dwóch stron przez ~2-3min, przekaże to ciepło do środka mięsa i całość zostanie soczysta! 10) Na opaloną od steka patelnie wrzuć masło, jak się roztopi wlej tam resztę marynaty, kilka sekund później zdejmujemy z ognia. 11) Całość układamy na talerzu, mięso i ryż polewamy sosem, który stworzyliśmy na [...]
[...] sił... Dieta trzymana w 100%. Samopoczucie eleganckie. Ogólnie dzień na plus :) POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -twaróg chydy -jogurt naturalny, szczypiorek, rzodkiewka -chleb żytni, masło extra -plasterek wędliny, sera żółtego /SFD/Images/2015/10/6/d882bca0567d426c8e44e0479b16df30.jpg *POSIŁEK 2/3: Pulpety: -pierś z kurczaka zmielona -jakieś warzywka [...]
Oliwy z oliwek używaj tylko do krótkotrwałego smażenia. Do obróbki termicznej możesz zastosować ( olej kokosowy, masło klarowane, olej rzepakowy czy też smalec )
[...] dobrze by było zamienić kiełbasę do jajecznicy to na co? Boczek surowy podsmażać? Do smażenia używam masła, używałem Kerrygold ale trochę drogie, dzisiaj kupiłem jakieś masło ekstra 200g za 3,89zl w Tesco. Moze byc na stałe? Pierś wymienialbym na schab pieczony, dobry pomysł? Nie wiem w sumie co dobrego jeszcze jest z mięs, do tej pory [...]
Najdokladniej jak mi sie udalo. Suma dobowa: 3208 kcal 131 g białka 313 g węglowodanów 155 g tłuszczu. Do tego niecale 2 litry wody mineralnej, najczesciej pije Muszynianke bo ma najwiecej magnezu. W najblizszym czasie planuje wymienic maslo np. na oliwe. Dodam, ze niezle "dopelniony" jestem po takim dniu. Zmieniony przez - Piter1 w dniu [...]