masówka

Jestem skinnyfatem i typowa masówka u mnie nie działa jak u innych, łapie strasznie dużo tłuszczu, jakie rozwiązania dla mnie ? wcinałem juz od 3200 do 3700, w dolnym przedziale nic nie rosło, w wyzszym strasznie szybko łapię tłuszcz

bez kakao platki sa niedobre:) wiec raczej tak:D wkoncu to jest masowka, a nie rzezba:D mozna sobie pozwolic na odrobinke luksusu:DD ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]

taaa golonka sam tłuszczyk mmm smalczyk w gębie tyle że w gainerze masz to w maire logicznie rozplanowane (bulk,gainer co kto woli) mutant typowa masówka a więc pełno węgli(170 gram) witaminy plus 50 gram białka. prośba do forumowiczów dajmy chłopakom prowadzić test i tylko krytykujmy trening,rozpiski,zywienie ale dajmy im sie rozkręcić. jeśli [...]

Te święta to normalnie megahardcore masówka dla mnie tylu różnych potraw z jaj, kaczki, wołowiny i innych mięs oraz ciast to przez pół roku chyba nie zjadłem

bomby nie czuje ale co jakiś czas sprawdzam sie w głównych ćwiczeniach i widze,że idzie do przodui nawet nie mów nic o offie,nie ma nawet takiej opcjia w ogóle teraz to bede przeplatał 8 tyg.masówka 8 wycinka i tak w koło

Witam, Iss wyglada na to ze dobrze jesz, nie przesadzaj z weglowodanami, a stosuj tluszcze zdrowe wlasnie bardzo dobrze ze stosujesz oliwe z oliwek, odzywke polecam 60-70% bialka, jednak nie gainer(masowka) a co do treningu jaki masz mimo wszystko bym go zmienil bo ektomorfikowi jest trudno pobudzic miesnie, taki plan osobiscie nie uwazam za [...]

ja planuje w najbliższczym czasie konkretną redukcje,propek,winko,clen,t3,tussi,kawa tak na 100%,wrzesien masówka

Czesc mam do was pytanie ile u was trwa masówkai do kiedy planujecie w tym roku ?? ile w tym okresie przybieracie na wadze?? ... ja zacząłem swoja od sierpnia czyli niedługo beda 3 miesiace..... moja waga podskoczyła juz o 7 kg w czym jestem teraz w trakcjie brania kreatyny ale jednak widze duzo tłuszcu na brzuchu az takei fałdy sie robia bleee i [...]

zgadzam sie z dudkiem ,ale rozumie ze ts to masowka ,niestety

Cześć Docker... według mnie całkiem nieźle wyglądasz... w sumie mógłbyś dalej lecieć z masówką. A robiąc aeroby i trzymając dietę zgubisz brzuch... na początek cyklu możesz dać długie estry testa i deki i masować, a po 10 tyg zmienić środki na krótkie estry, prop, npp, masteron... :), winstrol i robić jakość. Ja sam bedę na jesieni zaczynał [...]

1-10 deca 400mg e5d 1-12 omka,250mg e2d 1-6 meta 40/50mg ed daje rade taka masowka ?

dzieki panowie :) makelroj milej pracy jakie szczescie ze weekend mam wolny bo potrzebuje odpoczynku, szkoda ze nie ma pogody bo bym jechal poplażować się w mielnie... w planach masa na LC i hst, ale to po wakacjach, teraz chce maksymalnie wykorzystac wiecej czasu(wakacyjna przerwe od uczelni) i leci split 4-5x tyg i wysokoenergetyczna masówka.

greg za dużo dextrozy, batony odstaw, kebaba po treningu daj %-)%-) A tak na serio, typowa masówka :) Jest ok :)%-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-02 17:33:21

[...] czytając coraz więcej się ich nasuwa. : / w kalkulatorze mi wyszło, ze potrzebuje 3,1 k kalorii[waga 83 kg,wzrost 185. 2,1g bialka na kg masy, 1g tluszczy, 4,9 węgli. Dieta 'masówka'. Tu pojawiają sie pierwsze pytania- nie za dużo węgli? nie za mało tłuszczy na kg ciała? Kolejne pytanie, walkowane enty raz jednak mam już mętlik.Czy jak zjem [...]

[...] czytając coraz więcej się ich nasuwa. : / w kalkulatorze mi wyszło, ze potrzebuje 3,1 k kalorii[waga 83 kg,wzrost 185. 2,1g bialka na kg masy, 1g tluszczy, 4,9 węgli. Dieta 'masówka'. Tu pojawiają sie pierwsze pytania- nie za dużo węgli? nie za mało tłuszczy na kg ciała? Kolejne pytanie, walkowane enty raz jednak mam już mętlik.Czy jak zjem [...]

[...] węglowadanów , białko itp ). Co do mojej wagi , to nie jest tak , że mało jem , albo źle jem.. Jędząc sporo żarcia po którym powinienem przytyć , do odżyweczki gainera ( masówka ) , aminokwasy oraz kreatyna.. Przytyłem raptem niecałe 2kg. A zjadłem ponad 5kg masówki. Co do diet , nie mam zamiaru kupować jakiś wymysłów czy innych " [...]

Volter14 raczej nie chodz pamietaj ze masowka czy redukcja nie jest dietka prozdrowotna

[...] zalezy jaka masz diete, jesli schodzisz np ponizej 10% bf to juz nie mozesz w dni treningowe jesc tyle samo kcal co w nt. Ja w nt nie jem ww z zbóż i dzieki temu zmniejszam kcalorycznosc diety No ale nie wiem jaka masz diete...moze zrównoważoną... Ciezko jest opowiedzieciec...jesli to masówka to jedz tyle samo jak redukcja to w NT jedz mniej ww

Wróciłem do domu.. Jakoś słabo mi ta masówka idzie...więc jest szansa, że się odkarmię w domciu troche A jutro do J. Wróbla na sparingi bjj śmignę Eh.. w sumie to od 20 grudnia byłem ze 3 razy na judo tylko...ciągnie na matę, oj ciągnie.. Btw: Rafał, Lady.. co Wy wiecie o późnym zasypianiu..

[...] 218g wegli, 218g białka i 48 tłyszczy. po tym zleciało do 74,5 - 75 i stoi. A obecnie to dałem więcej kcal z tego względu że być moze zamulilem metabolizm i zaczął się bronic ?? i jestem pod znakiem ? ;// w sumie juz leci 6 miesiąć i tak sie zastanawiam skoro chce uzyskac "fajny" efekt bede musiał zaczekać z masówka do następnego października ;//