masówka

Jedz treningiem na mase, bo trening silowy ma na celu glownie zatrzymanie spadow obwodow miesni itp. a najlepszym treningiem wtedy jest masowka. Jezeli pozwolisz zadam tu tez pytanie: Cwicze HST, diete mam itp. i czy moge robic 3 razy w tyg. po treningu silowym HIITa? a w 2 nie treningowe skakanka. Razem treningowych 3, areobow 5. I moze ktos [...]

masówka się udała

chialbym zrobic nastepujacy cykl deca + prolo chcialbym wiedziec ile mam brac do deci tescia i co ile? czytalem troche na ten temat u was na forom ale dokoca wiem jak to ma wygladac deca 1- 10 200mg/t prolo ? no wlasnie pewnie bedzie z od 1-11 ale ile tygodniowo ? i skoro ma maly okres poltrwania to co 2-3 dni czy jak ? pozatym po ostatnim szocie [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat w kratke 6.DIETA duzo miesa i masowka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prohormony (masadrol+trenabolo) 8.TRENING: silowo masowy 9.CEL CYKLU: troche masy, ale glownie suchy miesien 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Czyli rozumiem, ze ma nadal sobie cwiczyc na sucho. Co do diety tez nie posiadam.Dodam tylko tylko ze mam mega szybka przemiane materi.przez co jestem bardzo chudy.a jem naprawde duzo. Jesli mozecie to pomozcie mi ulozyc jakas ciekawa diete pod moje wymiary. Myslalem ze jakas masowka mi w tym pomoze ale jak piszecie to narazie mam nic nie brac.

Witam, jak wszyscy chce dobrze wyglądać na wakacje ;] Mam takie pytanie czy to co napisze poniżej ma sens? 01.01.2009 - 01.04.2009 = Masówka (Bez supli) na diecie. 01.04.2009 - 01.07.2009 = Redukcja (z suplami) na diecie. 01.07.2009 - 01.10.2009 = Masówka na suplach i diecie. Czy coś takiego ma sens? Chodzi o to, że mam troche tłuszczu i skóry (po [...]

witam mam pyatnko mianowicie chcem wziasc sterydy moj pierwszy cykl!!!! winstrop stanozolo depot tabletki 2mg co o nim sadzicie ?????? jakie efekty po nim mieliscie chcialbym sobie zapodac taki maly cykl5-6 tygodzi 20 mg dzinie czyli 10 tabletekw 2 porciach po sniadaniu i po obiedzie po 5 jak wyglada sprawa z odblokiem??? chcialbym go wziasc [...]

Witam, wiem że takich tematów jest spooro ale to moja pierwsza dieta ułożona przezemnie samego i zależy mi na opiniach czy idę w dobrym kierunku;) a więc tak: lat: 19 wzrost: 180 waga: 63 ! wysiłek fizyczny: 3 x w tyg na siłke a teraz dieta to nad czym siedziałem ładnych kilka h: Śniadanie (9.00): Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu: 2 x szklanka (1/4 [...]

Ankieta: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 122 5.STAZ NA SILOWNI: ok.3 lata 6.DIETA :Jest BIALKO: ok.30 na posilek WEGLOWDANY:ok 65 na posilek TLUSZCZ: 15 na posilek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma 8 miechow temu 8.TRENING: masowka 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiace [...]

[...] To są piorytety na pierwszym miejscu Wiem, ze dla np. takich mi$ków jak Rusel czy Hades to jest cale g****, jednak 8 razy poszlo wiec pewnie ze 115 bym pociągnął :) A martwy " tylko " 110 bo ni ćwiczyłem go od początku tylko ostatnio się za niego wziąłem :) Niedługo kreta + masówka i byle do przodu, pomału bez ***anych przypałów

01.01.2009 - 01.04.2009 = Masówka (Bez supli) na diecie. 01.04.2009 - 01.07.2009 = Redukcja (z suplami) na diecie. 01.07.2009 - 01.10.2009 = Masówka na suplach i diecie. Myślę, że takie rozpisywanie nie ma sensu. Przecież nie wiesz czy i ile masy nabierzesz lub schudniesz w ciągu 3 miesięcy. Najlepiej na bieżąco obserwować wyniki i dostosować do [...]

Czesc a wiec szybkie pytanie co kupic zeby szamac bezposrednio po treningu bo nie mam czasu wcsisnac tam normalnego posilku .. posilek jest tak 1-1.5 godz.(kurak z ryzem ,warzywo) po dopiero ... aha no zima to cel wiadomo masowka nie mam zadnych innych odzywek bo zbieram kase na auto .. wiec budzet tez ograniczony ....

wg mnie siłka zwyczajnie ćw a dietę sobie zrób redukcyjną przez 2-3tyg a puźniej znowu masówka HIT jest dobry na ostateczną wycinkę i szybki szlif (fet ci tyż ładnie poleci ale mi by się nie chciało przemęczać :P )

tak lepiej jasneij troszku a ankieta bedzi jutro konkretnie z cm dokladnymi ale ankieta juz gdzis jest ma ale jutro dolacze dokladna staz 4 lata 100 kg trenieng masowka cel chcem to wszytko fajnei zbic i zakreslic tak w skrocie:)

[...] kg przy 176 centymetrach wzrostu. I czy powinienem robić zwykłą masówkę czy też Carbo Cycling bo jednak tego tłuszczu na brzuchu trochę jest. A, że będzie to moja pierwsza masówka więc nie wiem jak zareaguję.Chcę też żeby jak najwięcej zostało w przypadku późniejszej redukcji. Oczywiście diety zamierzam się trzymać. Ale priorytetem raczej są [...]

[...] Pytanie właściwe: Czy na treningach judo moge sobie wrzucić np tse? I tak biorę argininę i kofkę, ale może dorzucić jakiś lajtowy spalacz? A w dni treningu silowego normalna masówka dalej. Co wy na to? Jest szansa na dalsze masowanie z utratą tłuszczu? Doświadczenie w dziedzinie diety mam odpowiednie, myślę że treningowo też nie najgorzej stoję, [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 122 5.STAZ NA SILOWNI: ok.1 lata 6.DIETA :nie mam 8.TRENING: masówka i siła 9.CEL CYKLU: czysta masa i siła 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE [...]

oto dietka i trening Pracuje na noc. wzrost 185cm waga 69kg Jestem EKTOMORFIKIEM zapotrzebwanie na kalorie 3300 przy 5 dniach treningu a trenuje 3 w tygodniu poprawka w treningu(typowa masowka) dieta ma okolo 3500kcal 235g białka 18:00 - Śniadanie = 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka (witaminowa 4 Jajka gotowane -600kcal B.48g 3 grzanki z [...]

[...] ed 3-4 Efka 75mg-120mg ed 5-6 Clen 80-160mcg ed 1-3 Nolva 20mg ed 4-6 Nolva 10mg ed 1-3 Clomid różnie front z 2 tab. 7-wzwyż masowy cykl saa bodajże na enanie dieta: masówka 1-3 aż poziom teścia się podniesie trochę redukcja 4-6 3 tygodniowa głodówka, spuszczenie wody na clenie, i dobra zaprawka pod rozpoczęcie nast. cyklu bo zawsze mi [...]

Kryszak - daj treningowi czas. To przyjdzie z czasem, klasyczna masowka. Zmieniles metodologie cwiczen. Dla MNKK dalem wczesniej normalny split z barkami, gdzies tam napewno jest.