Nie no biorę epi jeszcze i czekam na cud. Czy ja wiem czy taka dupna ta dieta .. ? Ok 2,5 g białka, do tego masówka , mutant mass. Trening też mi się wydaje ok. Trenuje tak samo jak przed epi, tylko inne obciążenia są.
Up Your Mass to raczej jako zastępstwo posiłku, dla tych co sie nie chca zatłuścić. Mutant to pokombinowana typowa masówka. Zależy od celów i organizmu
Wez se załóż swój temat !! Wiem zamotałem troche zależy mi na suplemencie na którym bede miał poprostu duże przyrosty i tyle chce jakos wygladac na lato a potem sie zajme ostro masówką.
scigacz_89 - dobrze napisane, sog jak o ile wszedl trening przeładowany. nie rozpisales serii, a ma byc to masówka wiec serie 12/10/8/8 z progresja ciezaru - niekoniecznie w kazdym cwiczeniu... wiecej w dziale trening dla poczatkujacych p.s. nie zapomnij rowniez o odpowiedniej diecie pozdrawiam Zmieniony przez - mateusz107 w dniu 2009-04-20 [...]
[...] Po treningu masowym robisz siłę. Oczywiście trening ani masowy ani siłowy nie może być zbyt długi więcej niż 6 tygodni. Muszą być przerwy. Treningi mogą się przeplatać raz masówka raz siła. Ale z treningiem na siłę nie powinieneś przesadzać gdyż siła kształtuje się bardzo wolno na początku są dobre efekty lecz czym większy ciężar tym ciężej. [...]
[...] Przy swoim starym trybie cola slodycze wieczorne jedzenie + kebabik raz w tyg mialem stala wage 100kg ale chcialem to zmienic wiec zarzucilem napoje pije tylko wode , cwicze masówka 4x w tyg i potem 40-60min orbitrek .Patrze na produkty co zawieraja i ile kcal na 100G jezeli jest wiecej niz 100 to nie jjem :) . Nawet nie wiedzialem ze napoje [...]
a w którym tygodniu omy jestes ? tylko ze troche lipnie bo konczysz metka, cyklon typowa masówka, moze zrezygnujesz z mety i polecisz propem 100mg e2d 6 tyg a ome wbijesz do konca tyle co ci zostalo ?
wez lepiej poczytaj na temat roli tluszczy!!- owszem czytałem wiele artykułów jaką role pełnią tłuszcze w organiźmie. A tak woogóle może by ktoś uzasadnił w czym dieta ww jest gorsza w porównaniu do diety tłuszczowej? Tak jak wspomniałem jechałem redukcyjną tylko 2 tygodnie więc nie mam zbyt dużego pojęcia na temat redukcji. Wcześniej tylko i [...]
nie, nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie. Na amatorkim poziomie tez raczej nie zbuduje sie miesni i spali tluszcz. Takze spalanie i typowa masowka sie tutaj gryza. Typowo masowa to jets dieta, trening moze byc taki sam na mase i na spalanie tluszczu. A odnosnie posta 1. Nie jedzenie nic po treningu na noc to wielki blad. Jesc tzreba aby [...]
Oto i przyczyna, tak więc niema sensu nic zmieniać prócz niej. A brzuch przy odpowiednich ćwiczeniach powinien się zredukować, lecz tego nie gwarantuję.
rion10 dlaczego 2x w tyg te same partie, to miala byc masowka, nie lepiej porzadnie sie zmeczyc a potem regenerowac tydzien? jak maly staz to nie jest za bardzo przyzwyczajony do wysilku? popraw mnie...
[...] sztnagi na laweccze, MC,uginanie przedramion, i przysiady zebym zwiekszył na to maxy znasz jakis dobry trneing bo tylko raz robiłem treniing prosto pod siłe a tak to masówka wiem ze to nie ten dział ale jak masz jakis "mocny" to zapodaj jakbys mógł.Bo muj priorytet to zwieszkysz maxy na przysiady,klate bice i mc . dzieki za [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: ok. 85kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: masówka -białko: 2gr/kg -węglowodany: 6gr/kg -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej tylko PH: SUS500 a później M-drol 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]
Ultima Twoje wypowiedzi są "tanią masówką" bez pokrycia i choćby jednego dowodu . Zachowujesz się jak dziecko z piaskownicy,że niby masz cukierka ale nikomu go nie dasz a tak naprawdę to nic nie masz i wielkiego chemika udajesz