masówka

[...] oczywiście przyrosty były, lecz teraz chcę spróbować czegoś mocniejszego. dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować owe produkty, oczywiście dietka do tego "masówka". standardowo do tego witaminki 'multi pack', zma oraz coś na stawy. Dodam, że siłkę robię 3x w tyg + 3x muay thai co oczywiście, wiąże się z zwiększeniem [...]

karol co do masy napewno createston massiv badz professional, bialko teraz w sumie na masie deliciuos whey np, z aminow to napewno bcaa TsT (ja tylko do treningu) amino anabol professional przed i po treningu, glutamine, vitaminy a-z, ultra amino 5100, jak na poczatek pozniej mozna cos pozmieniac np carbo pur + jakies bialko (jako masowka np) [...]

Witam planuje długi cykl skłądający się z trzech etapów, najpierw masówka, potem łagodne ubicie i na koniec ostre wyżyłowanie 1. WIEK: 22 2. WAGA: 101 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata na powaznie 6. DIETA: -białko: stale ok 3 -węglowodany: zalezy -tłuszcz: 1-2 7. ILE [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu amatorsko na metce 100 8. TRENING: 3x w tyg. masowka 9. CEL CYKLU: rzezba i lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Arros nie wiem ile ważyłeś przed masówką ale nie rób redukcji zacznij wiecej jeść bo zniweczysz efekty. Wampirate jeśli chodzi Ci o mieszanki przypraw zawsze bedzie jakiś dodatek, nie przejmowałbym się aż tak tym daj mnie dorzuć wiecej ziół.

...a jasli wiecej zaliczasz się do początkujących to oczywiście możesz trenować klatkę 2x w tygodniu, jednakże tak samo i resztę grup mięśniowych... napewno jednak pomysl z treningiem na siłe ktory byłby przeplatany typowa masówką w ilościach ćw., powt., serii jest pomyslem napewno złym- jaki byś staż nie posiadał...

S.m.p.a., co więc proponujesz? Jak zwiekszyc kalorycznosc, co podbic, w jakich porach? Przed masowka (grudzien 2009) dlugi czas wazylem 64-65kg. Na poczatku pazdziernika 2010 bylo 73kg. Moja obecna dieta: Kalorycznosc: 3038kcal Białko - 186g (w tym 126g zwierzece) => 2,6gB na kg masy (1,75gB zwierzecego 0,8g roslinnego) Tłuszcze - 99g => [...]

Witam mam takie pytanie chodzi mi o to że na początku wakacji miałem zrzucić w pasie z jakiś 88 do 86cm i tyle mi to zajeło że do dzisiaj sie jeszcze nie wyrobiłem gdyż mam problemy z dietą nie moge wytrzymać z nią nawet jednego dnia, bo co do rowerka(aerobów) to pykam 1-3 razy dziennie po 40-60minut i mierze dzisiaj pas patrze jest 89-90 ale wiem [...]

Zdjęcia z poranku przed finałami P.S. Aktualna waga 93kg i wydaje mi się, że już niżej nie zejdzie Oficjalnie rozpoczęła się masówka ;D Zmieniony przez - buildmass w dniu 2010-10-24 12:54:38

Pare informacji na mój temat Wiek-18 lat Wzrost 172 cm Waga-80 kg Staż na siłowni 11 miesięcy Obecny trening- przy redukcji rozpoczynam 3x FBW w tygodniu bardziej pod katem siły Środa,Piątek,Niedziela Aktywnosc fizyczna dzienna-duża 4 treningi tygodniowo w klubie piłkarskim(intensywne) Areoby- z powodu treningów piłkarskich tylko jeden po FBW w [...]

Sory zapomniałem o podaniu po co mi to :) 185cm 90kg cel szybka redukcja masówka+aeroby 30-40min 2-3razy w tygodniu Dieta to moja podstawa do podparcia się effka/clenem/venomem.

To nie jest plan na siłownie pod sztuki walki tylko jakaś masówka. Możesz ćwiczyć takim treningiem,ale w MT nic Ci to nie da. Takim treningiem możesz się dorobić 100 na klatę i wielkich jaj**. Poczytaj trochę o siłowni i sztukach walki. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Witam! Za tydzień mam zamiar zacząć nowy cykl. Jestem po cyklu Universala Shock + Storm. Teraz zamierzam albo Horse power albo Plutonium Peak'a. Co polecacie ? W sumie z kosztami to nie ma problemu. Podwójny HP ? Jak dawakować taką dawkę ? Zależy mi bardzo na duuużym przyroscie masy i siły :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Siemanko no wiec tak jestem juz pod koniec cyklu: 1-4 Meta Razak 40mg cd 1-7 omo 250mg c3d 7-14 Enan 250mg c4d 1-15 Boldek 500mg cweek Ale teraz druga czesc cyklu, ktora nie wiem jak rozpisac i tu prosil bym was o pomoc: 14-18 Trinex (Tren 200mg/1ml) 14-16 Prop (100mg/1ml) 16-18 Winko (Tab 10mg) Moj dilerek gadal, ze przed Trenem dobrze by bylo [...]

[...] ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: brak JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: masówka PODAZ KALORII NA START: srednio 3350 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4,5/ ****PYTANIA [...]

[...] że to ma tyle że robiąc progres ciężaru przez cały cykl pomoże mi to bardziej w zbudowaniu masy mięśniowej niż ćwiczenie stałym ciężarem. A mój cel jak pisałem wcześniej to masówka. Natomiast jeśli chodzi o ból to uwierz mi że nie jest to wina techniki akurat robiąc bicepsa dbam o to aby nie narzucac. nie robie też powtórzeń wymuszonych. Jeśli [...]

[...] na siłowni : trochę ponad rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ; wyciąg górny, drążek, ławeczka, sztanga prosta, hantelki, modlitewnik Dieta : jest masówka, staram się dosyć ściśle stosować (B: 2,2g T: 1,3g W: 5,3g Kcal: 42,3) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatka(mono), białko, zwykle aakg na [...]

[...] Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy, niereguralnie Uprawiane inne sporty : wspinanie Dostęp do sprzętu ; siłownia Dieta : jest masówka, (B: 2,1g T: 1,5g W: 7g Kcal: 3600) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : będzie HP oraz Monster Mass Biogenix Zmieniony przez - mati1414 w dniu [...]

[...] treningowy na siłowni : trochę ponad rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ; wyciąg górny, drążek, ławeczka, sztanga prosta, hantelki, modlitewnik Dieta : jest masówka, staram się dosyć ściśle stosować (B: 2,2g T: 1,3g W: 5,3g Kcal: 42,3) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatka(mono), białko, zwykle aakg na [...]

mam pyt dot. jajek bo mi ktos namieszal w glowie. Mam diete 4000-4200kcal. Masowka. Spozywam 10jajek dziennie. W weekendy jem caly czas kurczaka. Ograniczyc te jajka do 6? Co wgl jest lepszym zrodlem bialka, jajka czy piers? Bo moge wyklucz jedno na rzecz drugiego.