masówka

czehu chyba ci sie po***alo z jakas masowka bo bialko ma od 80% bialka w zwyz wiec nie gadaj glupot

[...] że jednak zostane na sierpien więc nie będzie przerwy w ciągłości ćwiczeń. Ok z podziałem dobry pomysł. Potem jedynie przerzucę się na góre dół (ostatnia masówka trwała na nim 5msc) dopiero na splity któych zawsze było bardzo mało. Kiedy jest dobry czas na robienie cyklu siłowego? Gdy na masówce sa zastoje? Zmieniony przez - [...]

ładnie chłopy Krac jak zwykle pornostar Mocny jest b.dobrze Lazar tak dużo lepiej w porównaniu z poprzednią "formą" Greg cyce dobrze wyszły, co w końcu kombinujesz? zbijasz fat czy już masówka? Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-12-15 14:31:03

A ja mam takie pytanie chce robic mase od wrzesnia do marca-kwietnia czy nei ma zadnych przeciwskazan zeby przez ponad pol roku bez przerwy robic mase ? to jest moja 1-sza w zyciu masowka i zawsze normalnie jem okolo 2000 kcal max a na masie bede jakies 100 kcal wiecej jadl czy nic mi sie nie stanie od tego ? Zmieniony przez - Szudobaj17 w dniu [...]

Moj pierwsz 6 startów, 0 przerwy, od razu masówka na pełnej, pozniej druga wiosna 6 startów i teraz bez przerwy we wrześniu 1... I czuje sie totalnie zniszczony :P Zdrowie jest najwazniejsze, a to zabawa na długie lata :) emil od razu mi mowil, zeby odpuscic, ale ja z uporem maniaka mowilem, ze moj ostatni sezon juniorski i chce go zaliczyc... i [...]

Fakt miesni brzucha sie nie przykladam , a ze maly sie zrobilem :D glodowka + brak treningu nie wrozy nic dobrego, co innego jakby to byla zaplanowana redukcja ale przez to spadlo sporo fatu i troche miesni takze wraz z masowka jaka zaczynam od wrzesnia powinno byc coraz lepiej , wiec wrzuce cos pewnie w grudniu mam nadzieje ze bedzie widac duze [...]

no w sumie wole pocwiczyn ten tydzien na luzie niz calkiem przestac ;) dzieki za pomoc! licze na duzy przyrost sily a w zimie masowka ;)

NO jest wielki ,widac masówka :P Ale nie podobaja mi sie jego zyły...

ja daje odpocząć z miecha udą,czekam na pompki z polski i ruszam z masówką,nie ma sie co ******lić w tańcu

Poniedziałek - 12.09 swoje już zrzuciłem, znajomy już powoli każe się rozglądać za masówką, bo po co się ciąć do zera, jak i tak mam zamiar przybrać, więc w efekcie mnie zaleje, co Wy na to ? czy na razie jeszcze poredukować, bo to że jeszcze ogrom tłuszczu jest to bardzo dobrze wiem ;) aczkolwiek pozostało by to na marzec, na kolejną wycinkę na [...]

Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha?

Arros nie wiem ile ważyłeś przed masówką ale nie rób redukcji zacznij wiecej jeść bo zniweczysz efekty. Wampirate jeśli chodzi Ci o mieszanki przypraw zawsze bedzie jakiś dodatek, nie przejmowałbym się aż tak tym daj mnie dorzuć wiecej ziół.

mam pyt dot. jajek bo mi ktos namieszal w glowie. Mam diete 4000-4200kcal. Masowka. Spozywam 10jajek dziennie. W weekendy jem caly czas kurczaka. Ograniczyc te jajka do 6? Co wgl jest lepszym zrodlem bialka, jajka czy piers? Bo moge wyklucz jedno na rzecz drugiego.

glownym celem bedzie poprawa sily w wyciskaniu... a to czy bedzie to trening typowy na mase czy pod wyciskanie jakis trojbojowy to juz Twoja sprawa, moze to byc cykl silowy czyli z nieznacznym przyrostem masy lub typowa masowka kilka kg miesa i przy okazji sila wycisku ja juz wiem jaki trening bede robil z nikim go nie bede konsultowal najwyzej [...]

******************PODSUMOWANIE****************** Tak więc.. Masówka trwała 5 tygodni - 35 dni. Trening był stały, początkowo zapoznanie z ciężarami. Tak więc różnica w sile w głównych ćwiczeniach była spora: Wyciskanie sztangi skos 0kg/+5kg/+5kg/+5kg 85 kg w ostatniej serii Unoszenie sztangi biceps +5-10kg 55 kg w ostatniej serii Podciąganie na [...]

masówka pewnie sześćdziesiąta ósma \-)

No ważne że na cm + . To była typowa masówka ?

Bez sensu taka masówka 90% fatu i 10% miesa, teraz będzie trzeba się nieźle pomęczyć z redukcją.

Od 1 stycznia zaczynam zajadać się tą masówką zdam wam relacje .

hard/nivix po soga, dzisiaj są walentynki, a tak ąłdnie wyglądacie p.s powiedzcie mi chłopaki co ja mam se zobą zrobic, gdzie ja przy wadze ok 90kg, zeby zacząc tracic fat musze schodzic do ok 1800 kcal, przy tym do tego hiit, itp jezeli jem powiedzmy ok 2500 kcal no to u mnie to juz jest masówka