masz

pare uwag: nie jedz owocow samych, kazda z nas ma ten problem na poczatku ;-) masz za malo bialka, zwieksz tak do 120 g masz dalej za duzo nabialu, nie bazuj na nim jako zrodle bialka, raczej skoncentruj sie na zwiekszeniu ilosci miesa, jajek czy straczkow Do chleba sie nie czepiam, bo pisalas, ze zaczniesz piec lepszy za pare dni :-)

Jak masz robić spam to znajdz inny temat. Jeśli masz wiedzę i chcesz się nią podzielić to zapraszam do dyskusji.

Bierz tylko w dni treningowe i zwiększ dawkę o połowę jeśli masz redukcję (przynajmniej ja tak robię). 20g w dni treningowe jeśli ćwiczysz masę w 20g proszku masz 10g BCAA a sama l-glutamina i tak nie działa (przynajmniej wg. dotychczasowych badań naukowych opublikowanych na forum). Następnym razem kup olimpa albo SFD bo wg. mnie są najlepsze w [...]

Karpiński- najszersze możliwe prowadzenie łokci, łatwiej napinać wtedy piersiowe. Przy wl masz efekt sprężyny i łatwiej jest oderwać przy zatrzymaniach + inna praca mięśni Marian- według badań są ludzie wrażliwi na działanie BA i niewrażliwi, identycznie jak przy krecie. Odstąpiłem bratu pół opakowania, które mi zostało po "cyklu" i on czuł [...]

albo "szczały" pomyśl logicznie, skąd my możemy wiedzieć ile masz tam mg?chcesz porad co do dawkowania daj ankietę, napisz jakiego masz bolda

nikt tutaj nikogo nie wysmiewa temat o ph masz w podwieszonych tematach tam poczytaj i pytaj,działanie novedexu po prostu google i masz wszystko opisane jak i tutaj na forum,poczytaj trochę w razie pytań daj ankiete

U ciebie nie powinna byc "wdrazania wiekszej ilosci offow czy czitów" u ciebie nie powinno byc w ogole takich pojec. Ty masz jesc, jesc wszystko co masz po reka, nie przejmowac sie odstepstwami od diety, gramatura czy wartosciami btw danych produktów.

[...] mojej przemianie materii, zbyt długie ćwiczenia spalają moje mięśnie, więc muszę ćwiczyć intensywnie, ale krócej. Pomyślę więc nad dodaniem czwartego dnia w tygodniu. Co Ty masz z ta przemiana materii czy hardgainerem? Nie jestes zadnym hardainerem czy innym metabolicznym cudem natury. Pewnie masz problem typowy dla 99% braku przyrostow. Czyli, [...]

Niby tak ale to wszytsko musi miec swoja ilosc zeby mialo najlepsze efekty. Tu masz link gdzie masz wszystko, mozesz ulozyc wlasna dete i wszystko wyliczyc. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

jak masz mozliwośc gryfu łamanego i na nim możesz chwycić ,,młotkowo" (czasem są tak mocno połamane ja taki mam) to chwyć tak by nadgarstki były ułozone prostopadle (,,młotkowo") i wyciskaj tak od czoła, działa to na długą głowę tricepsów bardziej niż na pozostałe i jest naprawde ciężkie,także jako zastępcze ćwiczenie do tego co robisz raczej bym [...]

Vinci masz coś do mnie to masz przeebane, i opuszczenie kraju nic Ci nie pomoże, bo za granicą jestem ja \-) %-)

Chłopak, ucz się - dużo czytaj, na forum masz bardzo wiele porad, które nakierują Cie na właściwą drogę. Nie stosuj suplementów, bo nie masz pojęcia po co one są. Powodzenia.

BCAA i EAA zbędne jak nie masz kasy, białko jak masz braki ok, 7-8 suchej masy będziesz nabierał ok 1-2 lat.

[...] wzmocnisz mięśnie :D I siła trochę wzrośnie :P a to przecież też ważny element który Ci się przyda w tym sporcie :D A waga też może się ruszyć szczególnie jak trzymasz jakaś dietę :D tylko, że wiadomo dużych efektów nie ma co się spodziewać. A mówiłeś że masz hantle 2x10 kg nie jest to duże obciążenie ale zawsze możesz coś [...]

Na BN masz śledzia \-) Inga jakie ty miałaś/masz bcaa?

HMB jak masz $$, mass xxl według braków w diecie, bcaa przed i po a jak masz $ to rano

białko = pierś z kurczaka nic Ci po tym nie będzie. 2 lata taa...prochy bierzesz jak masz braki w diecie bądź nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku...2 lata to czas dla tych co nie wiedzą czym jest dieta ,a odżywki traktują jak błogosławieństwo.

[...] tylko suplement to jest skoncentrowany dodatek jakies waznej substancji, której nie mozemy w pełni spozyc z DIETA, brauje Ci energi? na 99% jest to wina DIETY czyli tego ze masz za mało wszystkich odpowiednich sładnicków w diecie(B/W/T), dieta głównie przy pomoze, oraz sen ;), udaj sie do działu odżywianie poczyaj o układaniu diety i sobie tak [...]

[...] co z Twoim kregoslupem , polecam Krzysztofa Selente informacje znajdziesz na stronce Treningmedyczny.pl udaj sie do niego watpie zeby przepuklina sie wchlonela na youtubie masz pokazane jak mniejwiecej to wyglada wpisz terapeuta menualny Masz bardzo przykurczona grupe kluszowo goleniowa Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-08-14 12:29:05

dokładnie jw. Bierzesz się za tak ciężkie ćwiczenia a nie masz nawet sił ułożyć swojego planu? @@-) Tu masz coś na dobry początek http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-08-14 16:02:39