masz

No to masz super szybką regenerację! Triceps katowany każdego dnia! No i klatka też dostaje każdego dnia (a przynajmniej 3 dni po kolei! ji!

[...] Napisz też cokolwiek o sobie , waga wzrost wiek , jakie treningi , ile itp itd. Może zwyczajnie masz za mało bialka jak na swoje potzreby a jeśłi jest go optymalna ilosć to musisz tak pozamieniać aby w miarę posiłki były zbilansowane jak chodzi o białko . Posiłki [...]

[...] i redukować tkankę tłuszczową. Warto skupić się na jednym celu. Im poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, tym można budować lepszej jakości mięśnie. Z tego też względu w sytuacji, gdy masz 22 procent tkanki tłuszczowej, jak najbardziej warto redukować. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] czy trójce uczących się to już naprawdę problem. Musieli się przystosować i tyle. Uwierz mi, to jest prawdziwe wytłumaczenie. Porównujesz posiadanie komputera, w którym masz do zainstalowania 1-2 programów aby brać udział w lekcji z zaawansowanym systemem, który musiałby zbierać, katalogować dane i najczęściej łączyć się z różnymi bazami [...]

W Fitatu masz pokazane dokładnie gdzie robić poszczególny obmiar. Raczej miarkę źle przyłożyłeś, bo wygląda to dziwnie. U mnie leci z brzucha, talii (po kilka cm) i delikatnie szyja (+/- 1cm), reszta pozostaje bez zmian, delikatnie spada lub rośnie (ale to +/-1 cm)- i tak to chyba powinno wyglądać.

ale to całkiem w innym sensie bardziej że jest ogień bo masz formę niemal pod scene a takie przeżycia no ale dobrze już nie będę pisał w ten sposób

I jak idzie? Masz już jakiś plan treningowy czy na razie jeszcze testujesz / improwizujesz? :-)

[...] z poziomem tkanki tłuszczowej z 20% do 10% nie zmieniając wagi, a to tak na prawdę mało realne. Ale lećmy po kolei z tym tematem. Jeśli faktycznie przy Twoich parametrach masz 22 % poziom tłuszczu to faktycznie jest go sporo i nie ma tutaj najmniejszego sensu budować masy mięśniowej bo ten poziom tkanki tłuszczowej jest za wysoki do nadwyżki [...]

Najpierw badania przed tarczycowymi lekami i hgh aby wiedzieć jak pracuje naturalnie tarczyca Jakie masz stężenia w tabsach ??

Jak wstajesz rano I masz brzuch wydęty a nie płaski to tutaj ewidentnie musisz namierzyć produkt żywnościowy który będzie powodował takiej a nie inny negatywnie efekt. Być może jest to wina zbyt późno spożywanego posiłku lub któryś z produktów po prostu powoduje że puchnie na jelitach i zamiast czuć się komfortowo dobrze mieć rano płaski brzuch to [...]

Izotonik robiony samemu w domu to raczej nie izotonik. No chyba że uzyskasz perfekcyjne stężenie osmolalności domowymi sposobami. Nierealne. Zapewne masz rację. Umiejętność posługiwania się głową, wagą i w najgorszym wypadku kalkulatorem jest zarezerwowana dla laborantów i ... dietetyków ;-D

Badania tarczycy zrob ft3 ft4 i tsh Masz t3 i t4 w mixie jako np novothyral ?Czy masz osobno? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-12-16 10:46:22

[...] ćwiczeń w kółka po prostu będzie sprawiało że w końcu nam się to wszystko znudzi i nie będziemy mieli już ochoty na to aby gdzieś tam mocniej dokładać. Także fajnie tutaj rozwiązaniem by było faktycznie ten trening nieco urozmaicić nawet, jak nie masz odpowiedniego sprzętu to po prostu dorzucić więcej ćwiczeń bazujących na masie własnej ciał

Witaj. Jak najbardziej za rozpiska którą obecnie wrzuciłeś w temacie może być, Masz tam bardzo fajne podstawy różnych ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe także na spokojnie możesz sobie tym planem trenować. Treningi wykonuj sobie w formie przeplatane i zamiennie Czyli pierwszy tydzień wyjdzie ci push-pull-Push Natomiast tydzień drugi wyjdzie [...]

to chyba najlepsza rada to. udać sie do jakiegoś ogarniętego endokrynologa bo zaburzenia w libido napewno biorą się z tego, ze masz w tych hormonach namieszane. Gdybyś cos brał to mozna by sie samemu pokusić o "wyprostowanie" wyników ale skoro nie znamy przyczyny to lepiej niech poprowadzi Cię lekarz bo samemu można jeszcze bardzie namieszać. [...]

ten plan C to rozumiem ten, który będziesz na siłowni robił? Rób plan "normalnie" tzn jak masz 3 serie danego ćwiczenia to rób je jedna po drugiej, z przerwami oczywiscie. Jak ma to być obwód to rób całość obwodem,a nie że tu zrobisz 3 pod rząd serie, a tam jakiś mini obwód. W niektórych ćwiceniach ilości dość spore. Nop pompki jednorącz 12 [...]

To Ty grind chyba nie masz w życiu za dużo stresu, jeśli jesteś taki bezuczuciowy. Nie licząc tych okresowych napadów lęku.

to chyba najlepsza rada to. udać sie do jakiegoś ogarniętego endokrynologa bo zaburzenia w libido napewno biorą się z tego, ze masz w tych hormonach namieszane. Gdybyś cos brał to mozna by sie samemu pokusić o "wyprostowanie" wyników ale skoro nie znamy przyczyny to lepiej niech poprowadzi Cię lekarz bo samemu można jeszcze bardzie namieszać. [...]

[...] zadbać również o podstawy czyli odpowiednie nawodnienie organizmu, odpowiedni scen jaki dostarczeniu wszystkich niezbędnych minerałów jak magnez sód czy potas. Ciśnienie masz delikatnie podniesiony, mieści się wolne jest w granicach górnych normy prawidłowej także tutaj Jak najbardziej można suplementacja ją odpowiednio zbić je do nieco [...]

[...] białka i ilościach roślinnych czy zwierzęcych . Jest sens tak się bawić i zawracac sobie głowę ?? Dasz zblinasowaną dietę , będziesz liczyl wszystkei białka i forme jak masz zrobić to zrobisz a przynajmniej głowa nie będzie ci fiksować od tych wyliczeń i oddzielania . Moim zdaniem na twoim poziomie zaawansowania to szkoda czasu na takie [...]