masz

ile masz Kcal wogole a jaka robisz nadwyżkę ?

chodzilo bardziej o ankiete troche inna widze diete masz od tygodnia, wysokobialkowa, dorzuc do tego spalacze i bedzie dobrze, wino to nie srodek na schudniecie

polacy glupi naród ... rozumiesz ze stanazolol to nie na schudniecie ?! ile masz lat wogole chcesz to bierz, ale potem nie becz

steve1 masz gadu??

a nie masz jakiegos "dobrego znajomego" albo cos w tym stylu aby mi polecic...zeby wszystko bylo pewne? bo zalatwic moze bym mial od kogo ale jak sam wiesz jest to srodek dosc drogi i takie lebki wola walnac cos do 100zl zeby ulalo niz inwestowac w dobre produkty! wiec nie mam pewnosci ze dostane na bank oxandrolon czy np.oxamethylon [...]

a jak bijesz propa solo załozmy to spadkow minimalnych nie masz po cyklu??

a Ty umiesz? bo jak widać już 2x masz napisane.

W sklepie z bronią jak masz pozwolenie na nią.

Rion10 co masz na mysli muwie zebym zrobil kompletny trning calego ciala ?

Musisz odpoczywać. Najlepiej jakbyś robił FBW i wtedy masz klatkę atakowaną 3razy w tygodniu, albo splita 2x partia w tyg.

Nie musi być konretka reguła ile dasz rady zwiększać w serii i ile to procent ;). Jeżeli robisz np. Wyciskanie leżac i masz 12x10x8x6 powtórzeń - to rób tyle powtórzeń a ciężar w każdej serii taki jaki dasz rade :)

napisz ile masz lat.. waga-wzrost? ile lat przerwales LA ?

Ale czasy masz dobre skubańcu :D Jeśli byś był pod stałą kontrolą dobrego trenera to czasy jeszcze by poszły do przodu. Szkoda sprinterek, że nie ma już tego twojego tematu o przygotowaniach do halowych mistrzostw. Sznajder231 miałby lekturę dobrą.

[...] to nie mam problemu ze startem, a wracając do ćwiczeń poprawiających start to po prostu na każdym twoim treningu poświęć chociaż 5-10 minut na starty z bloków (jak nie masz bloków, to wykop sobie dołki tak jak kiedyś robili biegacze, gdy jeszcze się z bloków nie startowało :P) 30m biegu i znów start i tak kilka powtórzeń. Zmieniony przez [...]

jak masz to bierz

po co tam ci gainer?? posiłek 1 wywal jogurt daj jajka posiłek 2 gdzie wegle i tłuszc?? posiłek 3 powinien byc pełnowartosciowy posiłek 4 rozumiem ze przedtreningiem dobry jest posiłek 5 (potreningowy chyba) nie ma białka ogolnie brakuje ci tłuszcy białka wegli czyli nie masz zbilansowanych posiłkow. nie wspomne juz o warzywach

nie musisz wywalac co do platkow mozesz sprubowac np omlety robic w dziale kuchnia masz sporo takich lepiej wchodza wegle mozesz podbic rodzynkami i np bananem z rana nie musisz jesc tego aktywatora to lepiej zostaw sobie bezposrednio po treningu rano jajka by były dobre sa łatwo przyswajalne a to jest to co potrzebujesz po przebudzeniu i cukry [...]

[...] ze ma laktoze i tuczy) ale o to chyba bardziej na redukcji sie powiniennes martwic i w posiłku 5 nie zapomnij o tłuszczach wegli moze byc troche mniej niz w pozostaych posiłkach sorry ze na 2 razy ale nie pozwoliło mi wiecej wpisac niz 1000 znakow nie wiem czemu i jescze jedno kompletnie nie masz pojecia o odzywianiu uzupełnij te braki pozdrawiam

Miarka to pojęcie względne, nikt nie wie jaką masz w carbo są duże miarki może mieć nawet 30g produktu, w bcaa miarki mogą mieścić np 5g produktu czy 10g. to czy spalisz mięśnie zależy od odżywiania bilansu kalorycznego itp

Szkoda ze nie aplikujesz do pracy do mojego znajomego %-) masz cos nie tak z glowa proponuje pojsc na sw i zobaczysz ile Twoja agresja jest warta. Rozumiem byc zlym, miec gorszy dzien. Ale to przesada! Proponuje skrecac dlugopisy w domu tam nie ma szefa jest kobieta %-) serio ogarnij sie Ps . Szef to frajer %-) wygrales wszystko Zmieniony przez - [...]