masz

"plecy już robią sie powolutku V, chociaz widać ze fotka na pompie" racja na pompie bylem "Ile masz wzrostu bo ten pas jakoś nie bardzo wygląda.. " niecale 180cm. Zdjecie sprzed jakiegos miecha wiec moze jest tam z 1cm-1,5cm wiecej "a ostatnio widzialem w Twoim profilu ,ze masz ponad 42cm w bicu itd (coś koło tego) [...]

a nie możesz po prostu tego co masz w tym 1 posiłku zjeść normalnei a reszte rozłożyć na inne posiłki ? np jak w drugim masz białko i tłuszcze to tłuszcze dokładasz do 3 posiłku ( w tym wypadku drugiego ) a białko rozdzielasz na 2-3 posiłki i tyle ? po prostu zwiększ podaż BTW w innych posiłkach o to , co usuwasz z tego jednego to tak w skrócie

to ile potrzebujesz nie zalezy tylko od treningu lecz od całej diety jaką masz i jej wyglądu. prrzyjmuj ww złozone mogą byc o wys ig Nic sie nie odłozy to tak nie działa jesli tylko masz dobrze skonstruwowany plan dnia i podział.

a jaki jest cel w ogóle liczenia ig masz ładunek glikemiczny masz indeks insulinowy daj spokój z innym

Życie to walka. Tobie przyszło staczać ciągły bój o to co inni mają bez wysiłku. Twoje wyniki biegowe imponują mi. Sylwetkowo jesteś młodszym juniorem. Jaki masz cel?

Ostatni wers - kapitalny! Wpis kobiety wielu talentów. Ach, być młodym raz jeszcze! Junior - masz niesamowite wsparcie w tym dziale!

[...] (jako gps) oraz zegarkiem i paskiem (jako pulsometr). I imortujesz te dane z Polara do endomondo, bo wydaje mi się, że miałeś takie coś w dzienniku, ale piszesz też nie nie masz tej przystawki FlowLink (chyba, że ona nie jest konieczna do łączenia tego polara z endo) Kuba, Magor - też widziałem ten sprzęt u Karpia. Fajny. Tylko czy on może [...]

[...] W razie czego sluze darmowa przesylka do Polski :) Osobiscie mialem ostatnio okazej obejrzec Global Trainera i bardzo mi sie podobal. Tak bardzo, ze gdybym mial mozliwosc obejrzenie przed zakupem Suunto to kto wie ;) Jeszcze taniej kupisz gdy masz kogos w USA. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-07 07:28:35

Kali mi PT ustawiło zbilansowany i daje tym radę, też bylem w szoku po przejściu z układu w którym miałem 40% B. A co do wyników to nie zaprzątaj sobie tym głowy, z Twoich wcześniejszych wpisów mozna zauważyć masz potencjał, jesteś lekki będą zatem ekstra czasy;-) standardowo jak w całym życiu to kwestia uporu;-) pozdro

[...] aż do momentu wyprostowania się... Może trzeba się powstrzymać z komentowaniem ćwiczenia jak się samemu ma z nim problemy ;-) Ania wiedziałem że kiedyś ktoś mi to wypomni i masz rację;-) tak napisałem ale miałem na myśli te 2-3 m w przód. magor za szybko wtedy zareagował i nie mogłem edytować. Użyłem skrótów myślowych które często sieją więcej [...]

magor gdzie to mostkowanie masz bo już 3 raz przeczytałem swoje posty i tam nic nie widzę...

podglądam z partyzanta :-) te wykresiki z biegania to endomondo ?? masz dodatkowo jakiś pulsometr zintegrowany z tel i endo czy jak ? :-) jak gdzieś było to sorry, musiałem przeoczyć

[...] a nie rozum. Szczescie w nieszczesciu ze sie nie zatracilem zupelnie i w miare na ludzi wyszedlem.. Mniejsza z przeszloscia.. ;) Ale ! Z ta telewizja, nie jest tak zle. Jak masz duzy telewizor, pozyczysz od kogos lupe i bedziesz mial troszke szczescia, to jest szansa ;) Relacja jest na zywo :) [...]

patrząc na fotki z pierwszej strony i na dietę która teraz masz to wydaje mi się ,ze to chyba jakaś pomyłka...dlaczego tak mało kcal i takie słabe źródła np białka?

[...] podpowiem Ci że jego BMR wynosi ~1350, a Twoje ~1850do tego mało trenując, więc moje porównanie odnosiło się głównie do postu rutkowa o głodówce, głodówkę to raczej Ty masz w dni z połową węgli, ale to takie luźne zdanie, peace fakt że źródła białka mogły by być lepsze ale tylko teoretycznie, bo dobre źródła białka maja go dużo więcej i [...]

[...] się wydaje, że przy Twoim samozaparciu traktujesz obie strony dość poważnie (bieganie i siłownię) i na pewno kiedyś będziesz biegał z fajną, naturalną muskulaturą bo co tu dużo gadać jesteś na tyle silny psychicznie że pokonasz fizyczne niedoskonałości - potrzebujesz jedynie trochę więcej czasu, właśnie przez to że miałeś/masz kłody pod nogami.

[...] niektóre przypadki to wydawało mi się, że jestem całkowicie zdrowy: mówię tu o odziale onkologii, dializ i transplantologii, czy rehabilitacji. Z resztą, jak widziałem, sam masz chorego syna. Co ja ci będę mówił - sam wiesz jak jest (choć może z nieco innej perspektywy). Ale cóż, jedziemy dalej ;-D A wracając do tej "muskulatury" - to żeby było [...]

[...] z przyzwyczajenia, a dwa, że potem resztę dnia poświęcam na LB (leżenie bykiem ;-D + ewentualnie inne obowiązki) Rutkow - a pisałem ci kiedyś w dzienniku, że senność będzie cię łapała później w ciągu dnia, ale nie wierzyłeś %-) Kuba - no ja w zasadzie też go rozpracowywuje, bo dopiero ładuję, żeby można było coś z nim zrobić ;-) który model masz?

[...] mozna dobrac kazdy pod swoje mozliwosci - biegniecie razem z maratonczykami, ta sama trasa. Mozna wraz z przyjaciolmi, rodzinka - zrobic team i wspolnie pobiec maraton. Warto sie zastanowic ;) Z bratem masz juz polowe druzyny ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfffb6856e1b4ed5b006dfe0bbbb4dbc.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-08 20:49:09

wysokie to tętno masz... lekarzowi mówiłeś?