masz

no właśnie tak patrzyłem i podoba mi się bo masz wszystko to, co jest potrzebne a ja nie lubię np. gdy w rozpisce jest 100 niepotrzebnych produktów jak coś dałem foty, na 98str, możesz ocenić

Papecik, świetnie Ci idzie Ty to masz chłopie zapał

[...] zbyt słabą stabilizację,dodatkowo jak wiadomo w stawach rolę stabilizatora pełnią między innymi więzadła,one poprzez trening na siłowni się wzmacniają,przez co przy bieganiu masz mniejsze ryzyko kontuzji,nastawić na wytrzymałość ogólną bo wyrabiam teraz wytrzymałość ogólną-bazę tlenową,tak to mniej więcej wygląda Po tym okresie czyli 10 [...]

[...] mnie bolał za mocno,nie wiem skąd ten ból,przyłożyłem się tego dnia do posiłków około treningowych naprawdę konkretnie chociaż był weekend więc powinienem mieć luz a tu masz,na przekór,tak myślałem co ja takiego zjadłem i nic mi do głowy nie przychodziło,odpowiednia przerwa po ostatnim posiłku też była,brzuch bolał mnie do samego póznego [...]

Cześć byku. Powiem Ci, że zawodowym biegaczem nie jestem ale zastosowałbym drugą opcje. A dlaczego? sam powiedziałeś, że nie masz nic do stracenia. A jeśli okaże sie, że ta metoda sprawdzi sie i w Twoim przypadku? Ja bym spróbował. Zawsze to jakaś alternatywa i innowacja :) Ale to Ty pobiegniesz i Ty zadecydujesz. Pozdrawiam

W diecie masz tylko tłuszcze nasycone

[...] inne też są.W diecie pojawiają się u mnie np. ryby(tuńczyk,filet z makreli),w weekendy jem często orzechy włoskie.Co prawda innych tłuszczów jest za mało ok,tu mnie masz,postaram się to od przyszłego tygodnia poprawić. Ps.Jeśli chodzi o uwagi takie jak np. Grubego to jeżeli ktoś ma podobne niech śmiało pisze,na pewno się nie [...]

[...] Volferine dzięki.Jeśli chodzi o ilość treningów to myślę,że 3x w tygodniu wystarczy,tylko pamiętaj o ich prawidłowym rozplanowaniu ,troszkę sobie przejrzałem Twój dziennik i masz np. 3 treningi na siłowni pod rząd...dziwnie,nie lepiej by było np. przepleść treningi na siłowni biegowymi?wydaje mi się,że lepiej byś na tym wyszedł i przede wszystkim [...]

[...] jak będę kupował pulsometr to chciałbym przede wszystkim oczywiście obok dokładnego odczytu pulsu dystans i najważniejsze czyli aktualne tempo ale jaki model nie wiem,jeśli masz jakieś sprawdzone propozycje to możesz coś zaproponować,tylko jeśli chodzi o cenę to tak do 400zł,mam nadzieję,że tyle uzbieram [...]

nie przeczytałem całego tematu.tylko twój pierwszy post. mam pytań kilka. przed "power pct" zbadałeś jaki masz poziom estradiolu/prolaktyny ?? sermy i hcg to nie lekarstwo na blok.org. ma sam się odblokować ty masz pomagać. dużę ilości tego blokują i to znacznie. jak masz rozzp****** z hormonami to żadne pct ci nie pomoże dopóki dopóty nie [...]

MikV idac twoim tokiem rozumowania to ty masz kompleks takiego dziwnego pana jak Piłsudski i jak on ci przychodzi pierwszy na mysl o odzyskaniu przez Polske niepodległości to dobrze, bo większośc ludzi tak uważa . A piłsudski to dyletant nie dosc ze wojskowy to jeszcze ogór polityczny(gdzyby nie Dmowski to mielibysmy kilka powstan wiecej dzieki [...]

jeszcze nie dalem Ci SOGA za tyle za***istych fotek wiec teraz daje wrzucaj wiecej jak masz wrzucec jakies takie z ulicy jak masz (ujecia panienek , moze sa jakies ladne) ps: masz za***iscie dlugie hery

[...] Wyglądasz jak żelbetonowy klocek,albo mały prosiaczek Porkie. Myślę , że Sterydy Anaboliczne trafiły do twojego organizmu już jakiś czas temu!Mamnadzieję , ze nie masz kłopotów z oddawaniem moczu , a jeśli masz to przezstań brać sterydy a zacznij normalnie ćwiczyć i żyć. Innych mozesz sobie oszukiwać ale ja odrazu widze ze jak to sie [...]

właśnie ile masz w nadgarstku cm?? i jaki masz typ budowy??;p

Rafał w sensie chodziło mi o to że masz na pewno więcej miecha na sobie;-) i jakby redu poszło konkretne do niskiego bf% to forma by była bez porównania imo lepsza niz obecnie moja, iż wydaje mi się ze masz więcej miecha na sobie. No ja na redu potrafie zacisnac poslady bo wiem że jakbym luzował to od razu jest lipa. Z weekend tez mam tak samo, [...]

za pierwsze pytanie masz 1 punkt . za drugie pytanie masz 2 punkty . za trzecie pytanie masz 2 punkty . rzeczywiście że dziwnie coś przychodzi , odpowiedz na pytanie pierwsze na pocztę mi dotarło przy 3 . Łącznie będziesz miał 5 punktów dodanych . Lubie być OK , jednak screenem nie będziesz odpowiadał na dalsze pytania więc zmień pocztę jeśli [...]

słuchaj musisz się zdecydować. Masę masz bardzo małą i z tego co piszesz masz problemy z jej nabieraniem. Nie jest możliwa redukcja przy jednoczesnym budowaniu masy, co więcej przy redukcji w zależności od organizmu, diety czy treningu masa spada. Zdecyduj więc co jest twoim celem i "pod to" przygotuj trening i dietę.

Vithal jaki masz komputer i czy masz kartę graficzną o sporej sile? "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie [...]

Wypady po 15 na nogę. Zazwyczaj jak nie jest napisane to liczba powtórzeń jest podana na jedną stronę. Plank ktoś Ci sprawdzał? bo czas masz godny zawodowca co flagę i planche potrafi robić :-> Ogólnie przyłóż się do treningu bardziej bo widzę, ze za dużo masz siły po ;-)

[...] wszystkiego i ile sie da, ,po wyjciu jak wskoczylem na enan z deka to nie wierzylem ze to ja jak sie rozkrecilo,wiec dieta i redukcja teraz na swobodzie u Ciebie to PODSTAWA masz warunki, pamietaj ze saa to nie cudowne srodki na wszysko a pewnie glowke masz sprana zeby bic rosl(tam jest tylko pytanie ile masz w bicu),no i niby lape masz ale co z [...]