masz

[...] bardziej mozna im zaufac pomijajac doswiadczenie itd i czesto równiez błędy ale sie staraja byc obiektywni a trafisz kogos kto typwo sedziuje pod dobytek i trofea klubu i masz 2 zawodników którzy zasłużyli na zwyciestwo i mimo ze jeden lekko wygrywa wedug 90% publiki to i tak złoto zgarnia ten drugi bo jest z klubu który ma wiecej członków w [...]

w diecie masz nabiał i pszenicę, a bierzesz się za izotek nie tędy droga

siema, byłem dzisiaj w swoim WKU i przydzielili mnie do centrum szkolenia logistyki w grudziądzu jako kierowce, macie kogoś tam znajomego, ktory mogl by cos o tym napisac jak tam i w ogole?:) II turnus maj 2017 Wcześniej dostałeś telefon, badź list z WKU czy sam poszedles sie dowiedziec ? :D Masz kategorie prawia jazdy C, albo C+E ?

Jak robisz fbw to na każdym treningu rób całe ciało a środę np nie masz pleców. Pomijasz duże partie a dajesz na małe.

Zawsze sam możesz dodać jakiś posiłek dodatkowy jak z tego cateringu masz za mało. A tak to pozostaje jakiś gainer białko.

No dziwie sie wlasnie ale jak mówisz ze najpopularniejsza metoda przeklamuje nawet po jednej iniekcji długiego trenu to spieral sie nie bede przeciez. Tylko jeszcze jedno pytanie. Bijesz na noc 200mg trenu enan i rano robisz badania i co juz E2 bedzie przeklamane? A co z innymi metodami badan? Masz jakies info? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w [...]

Chyba jesteś wysoki, co ? Takim ludziom szczególnie trudno siadać ATG i nie obciążać nadmiernie kolan. Sam mam 190cm i wiem coś o tym . Masz jakiś filmik z moich przysiadów i porównaj sobie kąty w stawie kolanowy i biodrach . https://www.youtube.com/watch?v=GYPb5Qumo2k

Ronie widać, że koksisz bo formę masz podobną %-)

Martwy ciąg Stajesz za szeroko, przez co masz niewygodną pozycję i ciężej trzymać kręgosłup w naturalnej krzywiźnie. Proponuję rozstaw na szerokośc bioder. Pozycja, z której chciałbyś wyskoczyć jak najwyzej i czujesz największą moc. Ponadto sztanga zanim ją podniesiesz musi być bliżej piszczeli, tak by po jej uniesieniu szła tylko w górę.

Zrobisz sobie prywatny gym jak masz taki metraż do dyspozycji %-)

witaj. jaki charakter ma stolec?%) jak masz przyslowiowa sraczke, to efekt tego typu moze wywolywac po prostu kofeina. jak klocek jest klasyczny i staly, to nie ma co sie martwic

A jak ma spadać, skoro masz tyle węgli co ja na masie, a waże prawie 100kg ? Obetnij do 250g w dni treningu i 200g w dni wolne. Wtedy będzie schodzić.

Widzę, że ogólnie świadomość podciągania masz dużą skoro jesteś w stanie to zauważyć :-)) To u mnie dość duży problem, bo przez większość życia robiłem pompki, a nie podciągałem się, teraz muszę więcej się podciągać/przyciągać niż wypychać w górze ciała. Staram się znaleźć ćwiczenia, które będą aktywowały najszerszy grzbietu przed podciąganiem [...]

Wiesz tylko na sw przechodzi bo dobrze się rozgrzewasz z czasem i ból dlatego łagodnieje? Masz jakieś uderzenia na sw? Worek czy z partnerem ? Tak tu racja. Z partnerem, ale przy treningu ciosów nie daję pełnego uderzenia tą chorą ręką. Co myślisz o tym aby od kwietnia iść robić nogi brzuch i plecy?

A jaki masz staż na siłowni ? Wrzuć wypełnioną ankietę z postów podwieszonych bo to nieco ułatwi pomoc

Wiesz tylko na sw przechodzi bo dobrze się rozgrzewasz z czasem i ból dlatego łagodnieje? Masz jakieś uderzenia na sw? Worek czy z partnerem ?

A tak na marginesie zapytam jakie masz aktualnie wyniki w podstawowych ćwiczeniach siłowych ?

Widzę, że ogólnie świadomość podciągania masz dużą skoro jesteś w stanie to zauważyć :-))

Możesz zrobić kompletny sensowny trening nawet bez sprzętu. Masz sporo informacji w dziale trening w domu

Witam. Obniż ilość białka, gdyż masz go za dużo w swojej diecie (2,5g/kg wystarczy) wliczasz zwierzęce jak i roślinne. Kolejna sprawa, zróżnicuj ilość lipidów i zwiększ ich podaż, gdyż jest ich zdecydowanie za mało. Musli kupne, activia, actimel, szynki sklepowe, coca-cola jeśli jest spożywana w nadmiarze do wyeliminowania. W swojej diecie nie [...]