masz

Szkoda kasy na gainery jedzenia nie masz w domu?

na filmiku mozna zobaczyc wszystko nie znaczy ze to wykonasz tak samo tak samo na filmiku masz wszystkie cwiczenia z siłki a i tak by ci trener wyłapał duzo błedow xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 21:21:04

Sa filmiki i jest glowa k***iu.ktore.zmiany masz pytam sie xd

Chyba nie napisałeś, jakie spd'y masz, co? Ma to znaczenie? Ostatnio przeczytałem, że pedały to "platforma przenoszenia mocy" , więc może buty to też jakaś magia ? ;)

Możesz zostawić te płatki w ilości 120g. Szczególnie, że rano jadasz śniadania białkowo-tłuszczowe. Oczywiście nie musi to być płatki. Masz do wyboru wiele innych źródeł węglowodanów. Problem widzę taki, że jadasz 130g mięsa i 2 jaja plus troszkę boczku. Reszta białka z odżywki. Sugeruję odżywkę dawać w wyjątkowych sytuacjach a nie jako stały [...]

interwały dobrze robic na czczo , ale po treningu tez moze być tu masz kalkulator , wpisuj produkty ktore dajesz i wyjdzie ci wynik ;-) http://potreningu.pl/calculators/calories Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-05-22 20:25:34

1. okolo 100-150g, wszystko oprocz skrobiowych, chyba ze wliczysz do puli wegli. celuj w sezonowe 2.jaja+olej i masz gotowy wynik;-) ja licze 3 jaja 150g, i 5g oliwy

Białka w diecie masz trochę na wyrost. Według fachowej literatury dla naturala w zupełności wystarcza 1,5/1,8g na kg masy ciała ( i to beztłuszczowej na dobrą sprawę).

pewnie przez boksowanie w worek bez rekawic w samych owijkach zawsze jedna runde robiłem by byc gotowym na ulicy bo odrazu inna perspektywa jak z ogromych rekawic masz małe raczki w moim wypadku to garda musi byc duza szczelniejsza i wogle inaczej całkiem w dodatku tez sie kostki utwardzą juz mnie ost bolała ta kostka 2-3 dni przery było ok i znow [...]

Połowa chłopów z siłki tego nie podniesie :-) Jakie masz makro tak z ciekawości ?

Pytanie do Lodzianina. O ile się nie mylę to wspominałeś coś o badaniu w labie oxy z Androchemu. Masz już jakieś info?

7tygodni juz micha a ike ci zostalo jeszcze xD ? Pof z tymi patafianami masz wspolne cos ze jak zlego cos kupisz z neta to nieodsylasz, tu tez tak maja czesto ludzie

[...] lnianego oleju ) 3.raz na czas mozna , lepiej zainwestować w dobrej jakości pieczywo tradycyjne niż jakies pace, placki , wafle 4. dodawaj wedle braków w diecie , jak nie masz czym zmielic to mozesz ugniesc wałkiem mozdziezem itp 5.zalezy od diety , od organizmu , od aktualnego poziomu BF , wiele czynników, ja osobiscie pije średnio 7 piw [...]

[...] Troche mnie zawstydziliscie, bo ja myslalam, ze zbiore baty za obijanie sie :)) Pride, owszem dobrze mnie pilnuje i mocno napedza do dzialania :-) mam nadzieje, ze masz jeszcze troche cierpliwosci ;-) Nightingal upor jest, osoba pilnujaca tez jest jakby motywacji zbraklo, natomiast potrzebuje wskazowek co robic zeby progresowac dalej i [...]

tu masz taki początek z interwałami,czytelnie rozpisane: http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych

[...] km 2x w tyg i dalej zostane na deficycie -300 a za miesiac jak bedzie prawdziwa stagnacja to moze obetne 100-200kcal Więc może na poczatek obetnij tylko 300kcal , masz duza aktywnosc i jak zaliczysz stagnacje prawdziwa to co bedziesz dodawał ?? i z czego obcinał kcal .?? Lepiej spokojnie a systematycznie niz odrazu na głęboką wode [...]

witam mam do wyboru te firmy alpha pharma malay tiger bionichepharma balkan bm biopeptide Kieruj sie cena oraz wlasna wygoda. Wybor masz dobry. Na dzień dzisiejszy: Tiromel czy T3 Uni-pharma? pozdro Aktualnie biore T3 Uni i dziala ale duzo fejkow podobno wiec trzeba byc ostroznym.

Obecny Doradce chyba jeszcze masz \-) Dobra forma Łysy Witamy z powrotem i powodzenia ;-)

Nie widzę przeciwwskazań zdrowotnych chyba, że masz uczulenie. Ale co miałeś na myśli pisząc czy możesz je jeść?

trening np http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html jak masz trochę tego BFu to lepiej redukuj Obciążenia nikt Ci nie poda jeden w mc weźmie 80 kg a inny 130 nikt Twoich możliwości nie zna