masz

[...] to po tygodniu znowu spie plycej, nie tak zle jak kiedys, ale widac roznice. wiec biore znowu i po kilku dniach znowu spie jak dziecko. jak na Ciebie nie dziala, to masz szczescie - mniej kasy wydasz. no i ostatnio nie biore przed snem, tylko przed albo po treningu i tak jest zdecydowanie lepiej. jakosciowo trening i samopoczucie lepsze. [...]

to juz nie wyscigowe Haro ? 100 pomyslow na minute kurde masz ziąąą

rob poprawnie.na czas nie zwracaj uwagi.masz to zrobic poprawnie,a nie odpier*** na szybko i juz. milego treningu.jest naprawde fajny

mass xxl ,mct ,ale jakie masz dokaldnie braki w dietce

[...] się staje Potem cisza normalna więc całkiem nieznośna Jak czystość urodzona najprościej rozpaczy Kiedy myślimy o kimś zostając bez niego(…) Nie bądź pewny że czas masz bo pewność niepewna zabiera nam wrażliwość tak jak każde szczęście(…) Żeby widzieć naprawdę zamykają oczy Chociaż większym ryzykiem rodzić się niż umrzeć [...]

[...] nie są odpowiednio intensywne).Natomiast jesli chodzi o kreatyne to sie zgodze że przez pierwszy rok możesz sobie dać spokój.P.S.Tak jak wyżej już napisali "forumowicze" odżywki nie nauczą cie jak masz sie bić,zadawać ciosy itp.Najważniejszy jest ciężki trening-reszta to tylko dodatki którą pomogą ci stawać sie coraz lepszym .Pozdrawiam

jesli nie masz wyboru to jedz obiad, a reszte diety ukladaj wdg. zapotrzebowania

możesz razem możesz osobno ja osobiście robię tak: porcję mono na łyżeczkę, do buzi i popijam rozrobionym carbo nie masz mnie za co przepraszać pisałem to do Sławka

Pewnie masz wieksze zapotrzebowanie niz to wynika z tabel, doloz troche kcal i sam zobaszysz

Ziperku - nie zrozumioeliśmy się... Ty masz na myśli jabłczan kreatyny, którego nazwę skaracamy. W Dextro jest po prostu jabłczan, czyli kwas jabłkowy. Ale właśnie on jest, jak dowodzą badania, bardzo dobrym ergogenikiem. Dla tego jest używany do koniugowania kreatyny, i dla tego też, Olimp zastoswał go jako dodatek do dekstrozy.

[...] się po nich zbyt masywny, zwalisty? po monohydracie mozesz przybrac kilka kg na masie ciala; zwiazane to bedzie przede wszystkim z retencja wody; zamiast monohydratu bezpieczniejszy bedzie jablczan (np.tcm olimp czy cell pump biogenix) btw tu masz przydatny link http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-04-09 21:40:00

Masz jeszcze tą kreatyne?

NO to tak carbo z drugiego posilku daj lepiej po treningu a wzamian daj jakies weglowodany z jedzenia a tak poza tym to nie masz wogole zdrowych tluszczy w diecie wiec dorzuc oliwe albo orzechy bo to moze by c przyczyna glodu a reszta jesli ci sie zgadzaja proporcje to dieta moze byc%-D

Masz dopiero 14 lat,Twoj organizm dopiero sie rozwija, jeszcze urosniesz Jak narazie uloz sobie diete,przeciez to nie jest takie trudne i cwicz ogolnorozwojowo.Za jakis rok/dwa zapisz sie na silownie i bedzie OK.

takich treningów sie nie łaczy! Troche nmalo sprzetu napisz wiecej jakie masz ten chantle ile masz na nie ciezarków do zmiany a pozbniej wrzuce ci jakis trening

hey, jak na dzien dzisiejszy, moim zdaniem, masz "atrybuty" na co Ci tylko przyjdzie do glowy. Jak bardzo bedziesz chcial byc strongman'em to tez nim bedziesz! jak bedziesz chcial byc strazakiem to tez nim bedziesz! to samo odnosi sie do rolnika czy tez fizyka atomowego. No moze do baletu to sie juz NIE nadajesz! Pozdrawiam,

Wszystko zależy od tego jakie masz braki w diecie możesz go brać 3 razy dziennie po 100 gram a równie dobrze 50 gram raz dziennie-co do gainera to teraz większość jest b.dobrych między innymi biogenixa.Pozdrawiam

Jaka masz diete? bo raczej na masowce to kiepsko z waga...chyba ze walisz low carb/ckd

"zamieniłem sie w maszyne do jedzenia" Czyli nie masz diety, zbytnio przekraczasz swoje zapotrzebowanie i sie obtluszczasz.

Jeśli masz pieniążki, to oczywiście, że lepiej sp80 pozdro