masz

[...] w fobię katabolizmu .. Generalnie porownując cenę do działania L-Glutaminy to w momencie gdy nie dysponujesz dużą ilością kasy nie ma sensu jej kupować .. Jeżeli kasę masz i jej nie żałujesz, to jasne możesz sobie ją kupić da Ci lepszy sen w nocy, większą odporność no i lekko podniesie GH.To generalnie to będzie na tyle .. Ale dawkuj tak [...]

jeśłi pytasz o szejki to polecam białko - też uzupełni dietę i podnosi termogenezę jedz na razie tego burnery jak masz na etykiecie - jeśli będą efekty to spoko - jeśli nie - zwiększaj dawkę i pamiętaj o diecie

[...] lubie wdawac sie w dyskusje na "poziomie" ale analizowanie że ktoś bierze koks lub nie, ironicznie nawiązując do małp mocno mnie zirytowało. Zdaję sobie sprawę, i masz rację, że zrównałem sie do "poziomu" ale do takich "dowcipnych" to inaczej nic nie trafi; widzę że mój złośliwy komentarz był poczytany jako obelga w [...]

nie no jak cukier wyszedl to jasne ze masz dodoatkowy problem wiec zapominamy i tak sie glikogen watrobowy wypelni tylko troche pozniej

buuu fajnie masz dokad sie wybierasz dokladnie

jaki masz cel w wytykaniu jego błędów???

a masz nowe fotki ale jak tak patrze na te zdięcia to widze naprawde różnice no zrobiłeś duze postepy zebym mógł to bym ci dal jeszcze Sogapozdro

ok dzięki, i oczywiście masz racje ale teoria teorią a jak znam życie to będą w pierdzielać podobnie jak do tej pory +jakaś odżywka białkowa więc trzba to troszke nakierunkować.Pozdrawiam

Michail masz może fotke P. Jana i jego brzucha? Na 4-ej (razem z Tobą chyba) jest coś ale może masz więcej?

Jak masz asymetryczną klatkę to spróbuj basemu to najleprze co mogę Ci polecić.Siłowna też jest dobrym pomysłem ale pamiętaj rzeby kłaść nacisk na rozwój i klatki i grzbietu bo musisz mieć równowagę w sile mięśni bo jej brak może między innymi powodować wady postawy.jeszcze rośniesz więc wszystkko u Ciebie się zmienia.pozdrawiam

[...] troche, ale nie jestem toba i nie wiem co na ciebie dziala a co nie . Tam gdzie sa 4 serie rob 1<2<3=4, tam gdzie sa 3 serie 1<2<3 lub 1<2=3, tam gdzie masz stala liczbe powtorzen ciezar tez jest staly(bez progresji). Oczywiscie to tylko rozpiska i wszystkie liczby sa "ruchome". Jak cwiczysz dwa lata to masz chyba [...]

ad. Ja robie to tak. Kostka bialego sera 250 gr ( dzielisz na dwa posilki)po 30 gr bialka piers kurczaka cała od 300 do 400 gr. masz dwie porcje.(30-40) Tunczyk puszka 130 (30 gram bialka). Tłuszcz mała łyzeczka ok 5 gram. weglowodany ryz torebka 80 gr. itd, nie musiśz miec idealnie wyliczonych proporcji , szczególnie na masie.

[...] redukcja. Czy lepiej przez 3 miesiace powoli redukowac na HST, czy np. przez miesiac HST i HIIT? Ktore rozwiazanie jest korzystniejsze dla zdrowia? to zalezy od tego ile masz czasu generalnie HIIT i 3* w tygodniu jak HST trening nog moze spowodowac 'przetrenowanie' dolnych partii ciala chyba ze bedzie to krotki HIIT a pozniej po nim [...]

Zwisanie na drążku raczej nic Ci nie da. Ja mam teraz 19 lat i ostatniego roku śmigłem 4 centy. Masz dużą szanse urosnąć jeśli Twój ojciec jest jeszcze wyższy od Ciebie. Polecam codzienną porcje białka na noc.

wpisujesz dawke mg w odpowiednia rybryke (w zaleznosci od przyjmowanych srodkow) w odpowiednich dniach, godzinach... wciskasz calculate i masz wynik.

[...] (wiec srednio ok 30 powtorzen w sumie). To o klatce pisalem i plecach. Na mniejsze miesnie robie po jednej serii w 15, 2 w dziesiatki i 3 w piatki. I tak mi odpowiada. masz wiec odpowiedz - na teraz za pewien czas ta ilosc serii/powtorzen moze sie dla ciebie tez zmienic Jak robilem stala liczbe serii po minicyklu z 15 bylem wykonczony. [...]

możesz brać - skoro musisz ale wskazana konsultacja z lekarzem a w ogóle ile masz do spalenia, że decydujesz się na thermal?

kolego ten post tyczy sie pamieci JP2 nie sianiu nienawisci masz prawo do swego zdania ale jak mozesz wyrazaj je w innym watku - potraktuj to jako ostrzezenie pierwsze i jedyne przed odpoczynkiem dluzszym odpoczynkiem ... ciiii.... (miluj blizniego jak siebie samego)

Lepszy depot jesli masz pewne zrodlo jesli nie to stanoject. Stanoject moze miec zanizone wartosci ale w srodku jest stanozolol, natomiast depot jesli orginal to jest wieksze prawdopodobienstwo ze jest tam te sugerowane 50mg/ml ale jest on bardzo czesto podrabiany.

szkoda siana chyba ze masz zamiar jesc +30mg metanu przez ponad 6tyg kup tran i lecytyne i bedzie VERY SI