masz

To ma być żart? Nie masz ułożonej diety i od początku roku jedziesz na bombie? Może jeszcze powiedz że to wgl pierwszy cykl jest.?

o co ci chodzi z ta dieta? b,w,t sa podane i sa odpowiednie do mojej wagi,przed rozpoczeciem cyklu cwiczylem przez ponad 2 lata ,jestem ciekaw madralo jakie masz doswiadczenie ze tak krytykujesz bo z tego co widze do zadne i niewypowiadaj sie, idz lepiej do dzialu "staz na silowni ponizej 12 miesiecy" widze ze niemasz pojecia jak doradzic

masz prawie metr w pasie nie powiedziałbym ze dieta jest dopięta tu az sie prosi o jakas redu jesli myslisz o dobrej jakosci miesa na wysokim bf nie ugrasz nic ciekawego

kurde za dużo kasy masz? chłopie do cwiczeń na poreczach stykaja dwa krzesła, chcesz robić chair dipps, opierasz sie o siedzisko i pompujesz triceps, dla utrudnienia kladziesz nogi na 2 krzeslo i dalej pompujesz, do zwykłych pompek wystarczą rączki za 10zł świetnie klata pracuje, dużo niżej mozna zejść a jeżeli nie chcesz rączek to 3 krzesła :D [...]

Zalezy co masz na myśli pisząc ,,super zdrowa`` codziennie na pewno nie warto jej jeść, jest dużo lepszych źródeł ww.

[...] Dodam jeszcze że zawsze podczas rozgrzewki aktywuje rotatory, czteroboczny i najszerszy grzbietu Z góry dzięki. Czy podczas wiosłowania rozluźniasz łopatki w fazie dolnej , czy masz cały czas spięte ? Czy przy wyciskaniu sztanga w fazie górnej jest z jednej strony wyżej ? Najlepiej byłoby zobaczyć to na filmie...wyciskania i wiosłowanie

[...] Dodam jeszcze że zawsze podczas rozgrzewki aktywuje rotatory, czteroboczny i najszerszy grzbietu Z góry dzięki. Czy podczas wiosłowania rozluźniasz łopatki w fazie dolnej , czy masz cały czas spięte ? Czy przy wyciskaniu sztanga w fazie górnej jest z jednej strony wyżej ? Najlepiej byłoby zobaczyć to na filmie...wyciskania i wiosłowanie

Hmmm... Ja? Nie pamietam. Automat Ci nadal status wiec tego nie przeskoczysz. BTW: do specjalisty potrzebujesz jeszcze 30 sogow wiec masz czas na to zeby sie poduczyc. Podziwiam skromnosc! ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

furda nie mozna powiedziec co lepsze a co nie nie majac zadnych podstaw nie masz nawykow ktore musisz zmieniac. bo nie powiesz mi ze stojka w kb czy mt jest identyczna do tej ktorej uczysz sie na mma, reasumujac doswiadczenie z innych sw nie musi wyjsc na dobre jest o tym art na innym forum (nota bene moj w ktorym to troszke dokladniej opisane jest

[...] zupenie inna zabwa karatecy nie trzymaja gardy bo rekoma w twarz nie uderzaja a w MMA jest to wszytko wyeliminowane! nie chdozi mi o sparinig/zawody i jakie sa reguly ale masz wyucozna garde i pewne odruchy bo w MMA trenujesz wsyzstko wiec stojac trzymasz garde w klinczu kladziesz twarz na klatce zbey nie dostac po mordzie a w parterze [...]

[...] sie gubil wiec mi glownie chodzi ze dzieki MMA mozna latwo wykrozystac "forme sportwa" innych styli moze nie jestes po roku zajbiesty w boksie KB MT BJJ ale masz to co najlepsze z tego wsyzsktiego razem wziete i nie chce tu wypisywac co jest lepsze a co gorsze jezlei autor chce isc na MMA to mu napsial mniej wiecej jak wyglada [...]

Dobre dla kobiety to zalezy od pociomu bf. Masz duzo do redukowania, czy tylko troche?

to ci powiem ze nie masz pojecia o treningu, suplementacji, jestes kompletnie zielony Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-03 11:28:46

[...] byly one sensowne a przedewszystkim przejrzyste. Co niestety nieokazdym "specjaliscie" w tym dziale mozna tak powiedziecA i jak bys mogl to napisz mi jakiej firmy masz tren i reszte srodkow Jezeli ktorys z ekspertow sie pojawi na forum to prosilbym tez o jakas wypowiedz badz korekcje tego cyklu Zmieniony przez - muffa w dniu 2009-07-04 [...]

Nie mam zamiaru sie kłucic :) chce podziekowac xD ... i tylko nie jak panienka :P No to wplacze do muzycznej jajko gotowane xD zamiast owcow :). twarog tez jakos wkrece a o mieso sie nie martw :) Przy objedzie jem duzo miesa i wazyw a odpuszczam ziemniaki :) chyba ze masz koncepcje gdzie jeszcze wsadzic mieso :P:D

z 31 cm, ektomorfik Jest płasko,bo nie masz mięśni.I koniec tematu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-03-07 20:17:44

ciężko powiedzieć nic o tobie nie wiemy... redukcja to ciężka sprawa nie wiem czy masz 14% bf i chcesz zejsc do 9% czy 25% i chcesz zejsc do 15% bez ankiety tu sie nie obedzie, I am sorry

[...] rozpisujemy, a jedynie poprawiamy twórczość własną, także jak mamy Ci pomóc to zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. [...]

Nic, zestawik dobry. Dokup tylko w aptece najtańsze witaminki z minerałami, np. multiwitamię, vitaral itp (oczywiście jak jeszcze nie masz). myślenie ma kolosalną przyszłość...

ok masz rację ale jeśli jego trening ma sie opierac tylko na aerobach a jego poziom glikogenu będzie na średnim poziomie to 30 minut będzie czasem minimalnym aby zaczacspalać tłuszczyk