masz

[...] że ciągle wyglądasz tak samo. Ja nie należę do osób co słodzą i wale prosto z mostu, progres w odtłuszczeniu u ciebie nie widać, a miała być przecież redukcja. Zmiany masz co chwile jakieś, nie zdążysz się dobrze przyzwyczaić do jednej diety, a już masz inną. Piszesz, że dieta służyć, tylko to służenie ma określony cel i nie zawsze jest [...]

Dzięki KRAC... Ale pomyśl o jednej sprawie... Ty masz wg profilu 185 cm i 100 kg Ja 183 cm i 99 kg wagi w szczycie (niewielki %BF) Ale moje wymiary przy podobnych parametrach mają się nijak do Twoich... Szczególnie jeśli porównasz klatkę piersiową i ramię. W klatce masz dobrych kilkanaście cm więcej, a kilka cm więcej w ramieniu. [...]

no super że masz dostęp do kuraka z wolego wybiegu. W polskich warunkach to dużego wyboru nie masz jak nie masz chodów na wsi :)

[...] nam głowy. 1. Jeżeli zadajesz pytanie na które nie oczekujesz odpowiedzi, oczekuj odpowiedzi której nie chcesz usłyszeć. 1. Jeżeli chcesz gdzieś wyjść to wszystko co masz na sobie jest super. Naprawdę. 1. Nie pytaj nas co o tym sądzimy dopóki nie jesteś przygotowana na rozmowę na temat : Se ksu , Sport u , lub Samochodów 1. Masz [...]

tylko ze jak idziesz po cycki do miesnego to nie masz wyboru, natomiast ryb masz tyle gtunkow ze mozna sobie oszczedzic tych najgorszych, no ale co kto lubi pozdrawiam

kurde ty to masz fajnego gena do bica,oraz ogólnie masz dobry gen,i jeszcze talia osy.

jak masz mleko UHT to jest mleko, a jak masz "napój UHT" to masz problem :). Pasteryzacja nie trwa długo i część jest usuwana, ale sporo zostaje.

FBW Jeśli masz tylko 2 dni treningowe to lepiej się sprawdzi FBW. BossBDG Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan, lub wejdz do spisu tematow i wejdz w art o ACT. stg.igor Mam 14 lat, 167 wzrostu, 60 kg wagi ćwiczę od 4 miesięcy na takim planie (na rzeźbę) To nie jest zaden plan na rzeżbe to raz, bo za to odpowiada dieta nie trening, dwa [...]

[...] nic tutaj nikt nie układa. mcmk_ Co do samego plannu, nie ma co sie dziwic ze efekty nie zadowalajace, bo ten plan nadaje sie do smietnika co najwyzej. Biceps triceps masz cwiczony 2x w tyg, z minimalna objetoscia, i to przy splicie, co nie ma zadnego sensu, ilośc seri w porównianu bica do pleców jest co najwyżej śmieszna.W planie brak [...]

[...] tak sprawa wyglada, to nie zbyt madre wyjście trenowac jednym planem przez lata. Trening dla ciebie to FBW czyli cale cialo na jednej sesji treningowej 3x w tygodniu. tutaj masz art o tej metodzie, poczytaj przyda ci się to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a tutaj masz gotowe plany, wybierz sobie FBW, i [...]

[...] kiedy po 2 kuracji trądzik wracał jak ja bym sie stosowal do tego co mi kaza (zwlaszcza pierwszej"pani doktor")to mialbym dzis wulkany na twarzy to lipnego masz lekarza owszem, nie są oni kompedium wiedzy, ale znają się napewno lepiej, niż my tutaj cracoviac idź do lekarza na ul. Retoryka 4 masz apteke Zico to jest niedaleko [...]

[...] wiesz przecież ile tego tam wwalili. Ja się tak dzisiaj nadziałem, więc odpuściłem porcje oliwy wieczorem żeby jakoś bilans wyrównać.;-) lepiej robić samemu zawsze wiesz co masz i kiedy zrobiłeś :) Dokładnie, nawet lepiej smakuje :-) Zawsze można dodać sos z jogurtu naturalnego, ziół i czosnku którego wartościowość masz pod kontrolą. No ale w [...]

[...] Z tego co mi wiadomo to się ją dodaje po treningu (np. wchodzi w skład bcaa lub carbo+leucine) Dziękuje, masz soga jak wejdzie ;-) ja sugerowałem się jakąś reklamówką Leucyny, ale to pamiętam jak przez mgłe więc mogłem się mylić. Zresztą taka jednorazowa dawka dużo nie zdziała [...]

[...] powie Nie musisz chodzić, jak nie pasuje to wypad. Z drugiej strony ludzie, którzy płacą te horrendalne sumy i tak są traktowane jak za przeproszeniem numer w kajeciku :) Ty masz plakatować, robić pokazy i tracić czas dla sekty, a w zamian Sifu pokaże techniki. Każde pytanie o coś zaawansowanego zawsze kończy się odpowiedzią, jedź na obóz może [...]

Nie mogę edytować:( Ja nigdy nie przyjmowałem ile masz mieć kalorii z b/w/t. Ja jakbym był tobą to bym ustawił sobie tak Białko 2,1g/kg Węgle 1,5g/kg tłuszcze 1,3g/kg Przyjmująca, że będziesz ćwiczyć 3razy w tygodniu siłow po 120min i 3xtyg aeroby po 90min potrzebujesz 3300kalori minus 300-500kal na redukcje. czy oboetne jakie to bialko jakiego [...]

Mumin co Ty opowiadasz.. ? Masz optymalny skład - to jest produkt all-in-one Stosując NO Muscle Pump, nie stosujesz węglowodadnów, bo ładowanie masz już w tym produkcie. Jeśli nie potrzebujesz węgli masz Crea-Shot

Sprawdz sobie poziom wapnia we krwi.. Jak będziesz mieć podwyższony poziom to na 99% masz za mało wapnia w kościach. Tu bym strzelał że od niskiego poziomu wapnia możesz mieć drętwienie.

Jak masz na opakowaniu hologram to zrywasz lub wycinasz etykiete z hologramem i kodem kreskowym na jednym kawałku i każde 5zł to 1 punkt (czyli przykładowo jesli GAIN BOLIC 6000 1000g kosztuje 26.75 to masz 5 punktów ) Tutaj link na forum o Konkursie http://www.sfd.pl/_ZBIERAJ_KODY_%2DWYGRYWAJ_NAGRODY_%2Dkonkurs-t260467.html A tu na stornie Olimpa [...]

Bierz sie do roboty,Bo takie wrzucanie co pare dni rozpisek nie ma sensu,nie masz czasu?, to co ty robisz ze nie masz czasu by wypelnić 10 minutowej rozpiski.Powodzenia od poniedziałku.

Tam gdzie masz plecy daj wznosy hantli w opadzie tułowia, a tam gdzie masz klatkę wyciskanie + unoszenie hantli wzdłuż tułowia + wznosy boczne i będzie ok