masz

Masz racje, dzięki. reszta ok? a proporcje są dobre białko tłuszcze węgle? Pozdro

Masz racje niesmaczne to jest, tylko ostatnio wpadłem na pomysł żeby takie produkty typu twaróg, serek wiejski miksowac w blenderze, a jak umkło mi gdzieś w posiłku troche kalori to dorzucam 50-100g jogurtu naturalnego. Pycha :-PP

Jeżeli nie Masz funduszy na obciążenie to daruj sobie kupowanie ławeczki i zakup sztangielki regulowane 2x30kg.

[...] etapie obcinać kcal. Za chwile nie będziesz miał z czego przyciąć. Makra natomiast są dość ok choć redukcja lepiej wychodzi na większym białku np. 2,2g-2,5g/kg. Tłuszczy masz mało, pilnuj żeby raczej nie schodzić poniżej 0,8g/kg. Możesz bardziej zmniejszyć ale już na końcówce, chwilowo, na ostatnich tygodniach. Z treningu B usuń przysiady. [...]

Zacznij od wyższej wartości. Redukcja i tak musi się zmieniać, później będziesz przycinał. Aby utrzymać masz powiedzmy ok. 3000kcal, redukujesz więc obcinasz 500kcal, czyli zacznij od 2500kcal. Jedziesz tydzień i już widzisz co się dzieje.

masz juz swoj temat w któym zadajesz to samo pytanie, wiec po co dublować ? ;-)

Co do szejków to polecam blendery kielichowe, te ręczne nie robią tego dobrze, chyba że masz kielichową przystawkę do blendera dodaną. Ja mam kielichowy silverkcresta z lidla. A ręczny zelmer negro 700W i tam podstawoe przystawki jakieś.

Przecież to praktycznie samo się układa. Kiedy masz boks? Czy nas dowolność dni treningowych? Najlepiej przeplatać FBW boksem i tyle. Ważniejsze byś z regeneracją wyrobił przy takiej aktywności

a ile masz lat kolego ??? bo jeśli poniżej 20 to odpuść sobie TT. Pozdrawiam; Hosse

Zaraz o co Ci chodzi bo TT - to tribulus terestis a TP - Therma Pro W obwydwu przypadkach jak masz klopoty z cisinieniem mozesz sobie to darowac. Chociaz opcja nr po konsultacji ze lekarzem specjalista , ktory bedzie wiedzial co to moze przejsc. 666

135-80 ? hmm to bardzo dobre Cisnienie... Ale mimo to - Thermer radze odpuscic -> co najwyzej bezefedrynowy stack (np Xenadrine EFX) lub stack wlasnej konstrukcji TT- jezeli masz ponad 20 lat (generalnie czym wiecej tym lepiej) -> mozesz rozwazyc

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

A więc tak w ten dzień kiedy masz jedną partie mięśni mozesz robic PRZEDRAMIONA I BRZUCH:] POZDRO> <duke>.....

jeden z lepszych gainerów jeżeli nie masz zbyt kasy - kup lepiej mass xxl 4,8kg kosztuje 130zl

zdecydowanie kefir. Lepiej się przyswaja, a w późniejszym wieku jest dla organizmu dużo zdrowszy. Poza tym niektórzy mają nietolerancję na laktozę i kefir to jedyne wyjście. Nawet jak ci się wydaje, że nie masz czegoś takiego, to przy dużych ilościach może się ujawnić tego rodzaju dolegliwość.

nie mam doswiadczenia w 2 tygodniowkach a nie jade ci tylko wydaje mi sie ze 10tab mety to duze odciazenie dla watroby. chyba zle odebrales moja wypowiedz. a ze masz wieksze doswiadczenie od polowy to standard . bo polowa to malolaty.

A adres do niego masz?? Mnie interesuje 4x10kg W selgrosie niecale 200zl, ale jak da rade taniej gdzies to chetnie bym, bral Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-01-13 15:52:39

http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html Tu masz wszystko napisane.

Gainera stosujesz jako uzupełnienie diety, jeśli masz jakieś braki kaloryczne.