masz

Jak masz oblesną opone i jest Ci z nia zle to nie ma sensu robic masy bo opona sie jeszcze powiekszy poczytaj na SFD o rodzajach diet i cos zaproponuj, a otrzymasz dalsze instrukcje

[...] nic na sucho jada, a sa jednym wielkim pryszczem z desperacją... wiec kto ci teraz powie że coś brał, kazdy chce mówic ze ma swietną genetyke jak arni i jest najleprzy w tym co robi a tak na prawde wspomaga sie ostro... ale kto ci teraz to powie jesli masz łeb a nie zgrubienie szyjne to nie dasz sobie wcisnąc takich głupot...ale kogo to obchodzi

Trenuj act 3 razy w tygodniu, do tego mozesz dolozyc aeroby w dni nietreningowe. O ktorej masz trening? Pamietaj o weglowodanach prostych (miod, wafle, carbo) odrazu po treningu. Ogranicz weglowodany, szczegolnie w ostatnich posilkach. Uloz diete i wrzuc tutaj to ja poprawimy. Ale to tak w ogole to jak jestes na redukcji to polecam diete CKD, [...]

jak ziper, po treningu i na noc. dylemat. jeżeli po treningu bierzesz carbo to wziąłbym po treningu. jeżeli nie masz carbo białko po treningu jest bez sensu chyba, że na rzeźbe. jak nie masz carbo to bierz na noc

[...] bo jesteśmy na tym samym poziomie. Wtedy IMHO naturalny talent + siła mają decydujące znaczenie. "Jest kilka fajnych możliwości chwycenia przeciwnika tak, że ty masz wolną rękę a on nie. wtedy można spokojnie zrobić z nim co się chce": Walczy się tak, jak przeciwnik pozwala. Tajemny, w profilu wpisałeś Gdańsk i telekomunę. [...]

[...] otrzymuje siegajac przeciwnikowi pasa - czyli czesci srodkowej ciala(nie liczac oczywiscie wyskoku). Co do kopniec w glowe: - nie kopie sie ich jako pierwsze-chyba ze masz naprawde lajze za przeciwnika - kopac mozna tylko majac dobry grunt pod nogami - nie kopac, jesli ktos nie ma odpowiedniego starzu, rozciagu i techniki,bo moze skonczyc [...]

Wg mnie jeśli zjesz coś słodkiego od czasu do czasu i do tego z rana to nie masz się czym martwić. Każdy ma czasem ochotę Nie podejmuj nierealnych decyzji, że nigdy w życiu żadnych słodyczy. Tak nie wolno, bo przy się trafi "okazja" pofolgujesz sobie z nimi aż zanadto Jeśli dopadnie Cię wielka ochota na słodkie to nie odmawiaj sobie, [...]

no fakt BTW: skad masz taka ze***ista tapetke, fotke or something w profilu!? daj jakis adres bo ja mam mange tez ale jakas gowniana

A moZE ty tez sie boisz lekarzy tak jak ja i masz tzw Białe Cisnienie zwiazane ze stresem przed wizyta u lekarza?

A co ot za rodzaj??? Bo jak mono to rano już nie masz kretyny...

[...] aminokwasach itd :)) Aha tak przy okazji to wiecie jak z tego korzystać ?? Jak by ktoś nie wiedział to daje instrukcje : Tam jak jest ilość wpisz ilość w czyli np. masz Carbo i stosujesz go 50 g to wpisujesz tam 50 % i dajesz enter , i po prawej stronie wyświetla ile ma to weglów i białka. a po lewej ile jest w 100 g Zmieniony przez - [...]

dokladnie tak jak mowi Onkelfaka dodatkowo, jak masz nieduzy staz to sie tym nie przejumj jak bedziesz sie dostosowywal do zalecen Onkel'a to wszystko sie ladnie wyrowna a jak masz staz "troszke" wiekszy, to musisz byc baaardzo cierpliwy Onkelfaka - widze ze sie dorobiles moda zycze powodzenia, bo ciezko jest zaistniec na nowym forum [...]

To zależy co chcesz osiągnąć. Napisz co masz zamiar "poleszać" najbardziej (np.plecy,ramiona,brzuch itp..)-będzie łatwiej podpowiedzieć jakieś ćwiczeniaPozdrawiam

...hmmm.. to jakies 24 dni i 12 godzin.. pozny ten posilek joke ...ale grooby masz palec jezeli nie trafiles w "-"

tak wiec mwoisz ze trec,hi-tec,olimp,biogenicx,vitalmax to wy***ki masz dowody czy tylko pomowienia

nieźle, za***iście... przyjdź na siłke to ci pokaże klase hehe Masz soga

Vitalmax 1. Lub mct gainer 3 kilo. Ponadto najlepsze jest to " mam kase musze ja szybko roz***ac" a masz 100 złotych hahahahahahahahahah Zdr.

wydaje mi sie ze masz chude nogi.wklej zdjecie

Masz niezły materiał badawczy The Red, warto by sprawdzic ile wynosił poczatkowy ciężar maksymalny dla 1 powtórzenia i po zastosowaniu tego treningu.

[...] jakiegos mdoa - a na pewno ci zmieni ja na twim miejscu byl jechal masowke (mimo naddatku tluszczu) jak przybierzesz pare kilo masy miesniowej, to bedziesz mogl sie zajac rzezba, bo w tym momencie jak sie zaczniesz orzadnie rzezbic, to sie okaze ze ... (przyre ale prawdziwe) nie masz co rzezbic a tak poza tematem - zaj... avatar - diablo rulez