masz

Hej! Fela masz świętą rację! Tak łatwo się nie poddamy! Dziewczyny czy mogę zmienić to ćwiczenie: 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. Na ćwiczenie tej partii mięśni na wyciągu dolnym? Nie ma na siłowni mojej tego, tego "ginekologa"! No i moje jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d5119ed3f844c11a94f8c44be6fb0de.png

masz za male ciezary powalcz troche nawetpoczatkujaca potrzebuje wiekszej stymulacji

Cześć! Obliques Masz absolutną rację! Sama to czuję że mogę więcej! Chciałam opanować troszkę technikę, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Ale już koniec tej zabawy. Daję czadu od jutra! Cha! Cha! Cha! Mięczak atakuje, ale będzie zabawa! Pozdrawiam Cię serdecznie! Bardzo się cieszę, że tu trafiłam pod wasze skrzydła. Zmieniacie moje życie na [...]

no troche nas jest :-D ale czemu zaraz takie wielkie oczy masz babciu ? %-)

no troche nas jest :-D ale czemu zaraz takie wielkie oczy masz babciu ? %-) robi takie bo na tym forum cuda takie kaza robic ;-D;-D no a grono 40-tek sie powieksza....tak trzymac |-):-))

Babki na siłowni to w ogóle dziwna sprawa, wierzą, że chudną nie jedząc po 19 i nie tolerują dobrych rad. Raz widziałam kobietę na siłowni, usiadła tyłem do maszyny i ściągała sobie drążek do pleców. Gdy jej powiedziałam, że siedzi odwrotnie, poinformowała mnie, że tak też można, także ostrożnie z tym %-) Niestety, masz rację! Ja raczej się nie [...]

i od razu rotacje sobei wprowadz, zostawiajac ta sama ilosc bialka i tluszczu daj soebi raz ten rozklad co masz na zmiane z 3 dniami ze 150g ww czyli mniejsza iloscia kalorii :-))

[...] i bylem w to dobry! proponuje ci dorcius zebys zmierzyla sobie czasy wyniki itp i pozniej bedzie mozna ocenic co ci jeszcze brakuje! najpierw musisz ocenic czy w ogole masz do tego kierunku predyspozycje. napisalas ze masz jeszcze 2 lata, ale ja mam kumpla co by sie przygotowywal przez 10 lat ale i tk by sie nie dostal wiec musisz napisac [...]

DT 7:00 - Wstaje i jem kreatyne (4 caps) 8:00 Sniadanie (proponuje 7:30, PÓL GODZ ci wystarczy aby kreatyna sie wchłonęła, po za tym za 1,5 godz masz koktajl więc tak chyba było by lepiej....staraj sie tu unikac z rana mleka przyjmij sporo białka) 9:00 Koktajl (b: 25g t: 12g ww: 80g kcal: 450) 12:00 trening 13:10 Kreatyna (4 caps)( jeśli to jest [...]

Jak masz drazek i sztange, to masz wszystko zeby powalczyc w domu w przypadku braku czasu. Zrobilem kiedys kilka razy Bear Complex, doskonale niszczacy kompleks metaboliczny ze sztanga, pewnie znasz, a jesli nie, to podpowiadam: Power Clean Front Squat Push Press Back Squat Push Press Osobiscie zarzucilem ten kompleks na jakis czas, mam zbyt [...]

czy mąka pszenna razowa typ 2000 jest ok? robię z niej naleśniki Jeśli nie masz problemów gastrycznych po zjedzeniu, jest okay. Ale też z umiarem proszę. Wymieniaj z innymi źródłami ww złożonych. czy jak robię uginanie ramion to mogę robić najpierw po 10 a potem po 5? bo jest mi ciężko zrobić 15 na raz Możesz robić sobie sekundę przerwy po [...]

[...] myśleć o tym co mam zrobić a czego nie robić. A najgorsze było jak zaczęłam czytać o technikach przysiadu, oddychaniu -> }:-( no nic wtedy nie szło bo zamiast robić myślałam czy robię %-) Jak masz zakodowane w głowie co masz robić to to po prostu rób a nie myśl o tym, że masz to zrobić ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-04-09 10:29:44

czy już wszystkie masz, ****a czy już wszystkie masz ? masz już wszystkie suko ? http://www.youtube.com/watch?v=nciwEwNxbL4&feature=fvwrel

[...] ciekawe zostawiłem sztangę po wiosłowaniu i 2 kolesi ledwo dało radę ją przesunąć *** Giaur - co mogę polecić - oglądanie filmów z ciężarowcami i szlifowanie techniki. Jak masz możliwość to zapytaj na treningu kogoś doświadczonego. Robię nieraz te siady ATG i sztanga nie ma prawa się zsuwać. Trzeba utrzymywać prostą pozycję, łokcie wysoko, a [...]

Nie wątpie że cały arsenał ich masz lukam często na BF i widzę zwłaszcza wiosłowanie jednorącz półsztangą wyniki super Lubię zerkać do blogów bo dużo wartościowych info można wyczytać pozdro

Knife a masz problemy z górną częścią ruchu czy to początkową??

Nie muszę nagrywać -mam już sporo nagrań tego ;) TU MASZ 3 X 205 KG: http://pl.youtube.com/watch?v=WrDNE5FRh_E Robię sumo ze względu na wzrost, łatwiejszą możliwość trzymania prostych pleców i moją siłę nóg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 20:57:16

tak czy inaczej trening robi wrażenie Masz może przyjacielu cała tą kasiążkę z teorii sportu czy tylko takie fragmenty??? bo wydaje się super pozdro

A co masz ciekawego może się wymienimy??? Wysłałem @ z tym co mam może coś Cie zainteresuje pozdro

[...] barkami, czworobocznym, równoległobocznym nie podniósł tego ciężaru Jeśli chodzi o siłę - to wiosło ma ogromne przełożenie - porównałem wyniki z MC. Jeśli w ciągu nie masz przynajmniej przebitki rzędu + 30-40 kg - to sobie nie powiosłujesz 170 kg - bo tego ... nawet nie podniesiesz, nie utrzymasz. Tak samo wiosło jednorącz. Musisz mieć [...]