masz

Tunder masz soga. A co mi tam, Wam też dam chłopaki

obok ostatniej cyfry strony masz dwa znaczki - > i >> użyj ich ten drugi przenosi Cię bodajże 5 stron dalej

Triceps 1. Wyciskanie sztangi zza karku w pozycji siedzącej lub stojącej TO JEST CHYBA CWICENIE NA BARKI NO CHYBA ZE SIE MYLE Brzuch JAK DLA MNIE ZA DUZO PLECY ROBISZ 3 RAZY TO SAMO CWICZENIE NIE MASZ NIC NA PROSTOWNIKI Uda NIE MASZ CWICZENIA NA DWU GLOWE UD Barki WYKONUJESZ DWA IDENTYCZNE CWICZENIA NIE MASZ NIC NA TYLNE AKTONY POCZYTAJ [...]

witka,powiadasz ,ze masz 15l. czyli te 80kilo to nie sa same miesnie,czyli rzezba najlepiej 4 razy 15 obciazenie 50%maksa bym proponowal na poczatek.jezeli sa to miesnie to trening piramidalny 13,10,7,5. lub 15,12,10,7 za kazdym razem zwiekszaj obciazenie o 2,5 max 5 kilo , chodzi o to ze na poczatek 50% maksa-15 , 55%-12 , 60%-10 ,65%-7.pozdro

Boruta,masz linka do Royce Gracie vs kung fu? filmik z moralem.

chodzisz codziennie po 30km ? masz czas? WoW Jeszcze z dwa lata i na olimpiade Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-02-28 15:33:36

Glukoze odpusc jak Twoim celem jest redukcja. Spróbuj CKD, naprawde warto, tu masz link: http://www.sfd.pl/temat161108/

ugiler napisz plan jaki stosujesz bo pewine tez jest do bani i kolegi nie przescigniesz, bo masz plan na przetrenowanie

Bondzio : hmmm po 1. po****a mi zasmiecasz post? jakies problemy ze soba masz? po 2. ze strony www? po 3. wali mnie to czy ty go miales pierwszy czy moze ja, myslisz ze kazdy uzytkownic wybierajac sobie gifa bedzie przegladal tysiace innych uzytkownikow? nie wydaje mi sie. po 4. z takimi sprawami odzywaj sie na pirv a nie tutaj.

jezeli nie masz sily na ckd.. to sie nie przejmooj.. to nie jedyna dieta redookcyjna.. poczytaj podwieszone posty w fitnessie/ad/odzywianiu.. wylicz bilans kaloryczny.. i rooszaj.. btw.. biniu.. %)

na opakowaniu pisze jak to przyjmować,nie ważne czy masz krete czy nie,jesz go tak samo...No i można go jeśc cały czas dlatego że on powoduje wzrost łaknienia

Zależy od Braków w Twojej diecie jak masz braki to kup gainera i bialko a kreatyna mono <zależy który to Twój cykl>

nio pewnie chce zostać Pewnie masz już doświadczenie BUKMACHERSKIE mojego koleszki wój sędziuje w 4 czy 5 lidze i dostaje 120 zł za mecz + jakieś diety czy coś tam....

Podejscie jest totalnie zle. To ze Twoj kolega podnosi wiecej nie jest wystarczajacym powodem, ze musisz przez niego ruinowac swoj trening. Ty masz dobierac ciezary do SIEBIE i SWOICH mozliwosci. Sposob w jaki chcecie cwiczyc szybko przyczyni sie do przetrenowania albo jakiejs kontuzji. Tak nie nadgonisz. Powtorzenia wymuszone to dobre rozwiazanie [...]

jesli nie masz ukonczoinych 18 lat to zeby zrobic sobie kolczyk musisz miec zgode rodzicow.

hej masa Jak masz mozliwosc to spadaj stad A mi dzisiaj drukarka padla

wedlug mnie warto jesli masz kase ale na twoim miejscu (patrz waga w profilu to najpierw ulozylbym diete, jesli masz ulozoną i masz w niej braki to białko, gainer, carbo po treningu jako regenerator glikogenu w miesniach, preparaty witaminowo- mineralowe ewentualnie napoje izotoniczne. pozdro

Powaznie jak masz w wadze szostke z przodu to nie koksuj jeszcze zacznij sie sytematycznie przejadac oczywiscie wartosciowo i daj sobie jeszcze wiecej czasu kombinuj z gainerami kreatyna bo z tego pulapu wiecej zrobisz szkody niz pozytku...pomysl Pozdro

ważne jest to czy masz wystarczającą ilość obciążenia- tzn tyle abyś był w stanie zrobić wszystkie maxy i jeszcze troche zostało luźnego obciążenia po załozeniu na sztange największego maxa. do hst potrzbna jest prawidłowa technika przedewszystkim- jeżeli masz ją opanowaną to możesz sie brać za hst

tak jak dlugo masz niedobory B12 - koniec :D