masz

[...] zostac bohaterem ,prosze bardzo ja bym nie wychodzil z samochodu tylko podjechal jak najblizej trabil krzyczal przez uchylone okno itp itd no chyba ze ty chcesz byc ofiara To samo akcji na ulicy, odpowiednia odleglosc kupa larma moze cos pomoc I najwazniejsze ze nie krzyczymy Policja Ratunku Pomocy tylko PEDOFIL GWALCA masz pomoc gwarantowana

Jak jesteś zmuszony samotnie walczyć z kilkoma osobami na raz to masz dwie możliwości: albo broń biała jak szabla czy katana albo broń palna. Z tego co wiem mamy w Polsce ciekawe prawo i miecz, szablę czy katanę itp długie białe bronie mozna mieć legalnie, a już nun czaku czy jakieś noże chowane w lasce nie. Jak paru przeciwników jest mega [...]

masz jakies kompleksy, cos ci grozi? jedynym narzedziem, jakiego w miare bezpiecznie mozesz uzyc to gaz pieprzowy, jak wyciagniesz cokolwiek innego z samochodu z zamiarem uzycia to jestes idiota bo mogles po prostu nie wysiadac. a jesli obudzila sie w tobie bohaterska natura i chcialbys zeby pisali o tobie w gazetach to zapraszam na castingi do [...]

[...] i filmiku to najpierw wyciągasz kosę, bo chcesz kogoś przegonić, a za chwilę on wyciąga nóż i walczysz o życie. Może wyciągnąć pistolet. Gaz nie jest złym rozwiązaniem o ile masz dużą puchę i sprytnie odciągniesz napastników po jednym. To samo z walką bez broni. Nie mówisz, żeby podeszli wszyscy na raz, ale kombinujesz jak odciągnąć po jednym. [...]

[...] samemu nie będąc na obrażenia narażonym (w sytuacji gdy przeciwnik bronią palną nie dysponuje). W innych wypadkach radziłbym polegać najpierw na gołych rękach i nogach, bo masz je zawsze przy sobie. Broń biała dowolna pod warunkiem, że umiemy jej używać zarówno technicznie jak i taktycznie. Oczywiście przecietny uliczny przeciwnik nie jest [...]

[...] że pistolet i nóż to niebezpieczne zabawki, bo mogą pogorszyć sprawę, zamiast ją rozwiązać. W innych wypadkach radziłbym polegać najpierw na gołych rękach i nogach, bo masz je zawsze przy sobie. Broń biała dowolna pod warunkiem, że umiemy jej używać zarówno technicznie jak i taktycznie. Oczywiście przecietny uliczny przeciwnik nie jest [...]

Masz masti jakies fotki Rafała Tasiemskiego sprzed lat? Jeśli sie nie mylę to był w powerpit na spotkaniu z PRO przed levrone Classic - robił większe wrażenie niż zawodowcy :D

Banan,jak masz jakieś ciekawe zdjęcia Rafała i Łukasza z zawodów mp i Kunic-wrzuć tu do tematu. Rafał ,jak widzimy startował na przestrzeni 20 lat i długa przrwą od startów,co powodowało,że trenował bardziej rekreaacyjnie. Pewnie nam o tym także opowie. Łukasz to już młode pokolenie mistrzów ale też już jest doświadczonym trenerem(jak widać już [...]

1. Pisząc kostka w kontekście ściągania drążka masz na myśli coś takiego: /SFD/Images/2016/6/15/1f307da5f7a84e8bb41eee895a2e77cf.jpg 2. Uginanie na modlitewniku robić na sztandze prostej? Ewentualnie sztangielki podchwytem? Zmieniony przez - MareXX w dniu 2016-06-15 19:26:03

[...] ma duże zdolności regeneracji. Natomiast z ewentualnym jedzeniem i masowaniem bym uważała i robiła to ostrożnie, obserwując co się dzieje. Pozdrawiam i życzę poprawy. Tu masz np. wymienione zioła na stłuszczoną wątrobę (pkt.5): http://espz.pl/materialy/hepar.pdf - ostropest, dziurawiec, kurkuma... i inne. Kurkumę czy ostropest praktycznie [...]

jak masz budować leć splitem , podstawy najlepiej się sprawdzają

[...] zapycha pory. Regularnie złuszczaj skórę płynem z kwasem salicylowym. Dzięki temu pozbędziesz się martwych komórek. Nie stosuj zbyt tłustych kremów, zwłaszcza gdy nie masz takiej potrzeby. Pomocne jest również regularne wykonywanie peelingu twarzy. Jeśli problem z zaskórnikami pogłębia się, warto udać się do dermatologa. U kosmetyczki [...]

Czesc, przede wszystkim nie przejmowalabym sie wliczaniem warzyw, na tym etapie, po wyjsciu z jakis glupich glodowkowych diet, jest to NAJMNIEJ istotne. Masz dramatycznie malo tluszczu, wiec go dodaj i to nasyconego, a wiec masla, oleju koko i tlustych mies. Zapoznaj sie rowniez z badaniami nt diety przy hashi. Naprawde warto. Trening rowniez jest [...]

200g jak najbardziej optymalna ilość. Żeby ułatwić sobie życie używaj poprostu tych warzyw niskokalorycznych(do 30kcal/100g) Postaram sie baczniej przygladac wadze warzyw, ktore jem. Nie mowie, ze bede je warzyc co do grama, bo nie chce zwariowac ;-) Ale na ogol nie jem marchwii, burakow, kukurydzy. Staram sie bazowac na warzywach [...]

[...] (tak. na rozkręcenie po głodówkach. Docelowo więcej. Tak - w celach redukcyjnych) Maks 1 porcja odżywki białkowej, na chwilę obecną to niemal jedyne źródło białka jakie masz to proch i jajka. Trochę mało. Ilość białka może być przy treningu siłowym. Pilnuj żeby było w przedziale 120-130. Tłuszcze podbij do 60 (różne źródła i roślinne i [...]

[...] (tak. na rozkręcenie po głodówkach. Docelowo więcej. Tak - w celach redukcyjnych) Maks 1 porcja odżywki białkowej, na chwilę obecną to niemal jedyne źródło białka jakie masz to proch i jajka. Trochę mało. Ilość białka może być przy treningu siłowym. Pilnuj żeby było w przedziale 120-130. Tłuszcze podbij do 60 (różne źródła i roślinne i [...]

[...] ciut starsza) Po 3 m-cach zeszlo 4 kg, zwiekszylam do 2000 dnt i 2200 dt i dalej spadlo 2 kg - ostatnio to juz samo, bo nic nie robilam (i 2000 kcal) :-) Brawo !! Ale Ty masz pewnie juz niezle rozkrecony metabolizm :-) U mnie problem polega na tym, ze ja do tej pory sie glodzilam. Potrafilam kilka dni praktycznie nic nie jesc, jechac na jakis [...]

[...] - MareXX w dniu 2016-08-12 19:27:38 1. Możesz, choć osobiście zrobiłbym to w dzień wolny, a w dzień treningowe zostawił więcej węgli. 2.Nie spotkałem. Chyba że w diecie masz nadmiar błonnika i dodatkowo wrzucasz owsianke, która posiada go sporo. Ale jakby nie patrzeć wówczas to nie płatki same w sobie są problemem. Jeśli nie ma żadnego [...]

[...] - MareXX w dniu 2016-08-12 19:27:38 1. Możesz, choć osobiście zrobiłbym to w dzień wolny, a w dzień treningowe zostawił więcej węgli. 2.Nie spotkałem. Chyba że w diecie masz nadmiar błonnika i dodatkowo wrzucasz owsianke, która posiada go sporo. Ale jakby nie patrzeć wówczas to nie płatki same w sobie są problemem. Jeśli nie ma żadnego [...]

[...] - MareXX w dniu 2016-08-12 19:27:38 1. Możesz, choć osobiście zrobiłbym to w dzień wolny, a w dzień treningowe zostawił więcej węgli. 2.Nie spotkałem. Chyba że w diecie masz nadmiar błonnika i dodatkowo wrzucasz owsianke, która posiada go sporo. Ale jakby nie patrzeć wówczas to nie płatki same w sobie są problemem. Jeśli nie ma żadnego [...]