masz

Przemo mam pytania co do Ciebie, jak liczysz kcal w dniu hc gdzie masz tych wegli 860,chodzi mi czy ze wszystkich produktów liczysz ww i do kalkulatora czy trzymasz sie sztywno i ww liczone tylko z ryzu,makaronu, płatków itp. Drugie pytanie bo kiedys ćwiczyles splitem a teraz push itp jak porównujesz te treningi, na czym Ci najlepiej :)

Dzięki za rady. Dla pełnego zrozumienia. Masz na myśli, ze powinienem wykonywać ten trening raczej na zasadzie 1 ćwiczenie - wykonanie wszystkich serii i przejście do drugiego? Jezli tak przyjmując 3 dniowy system ile serii będzie najlepiej wykonywać na początku?

A masz wolną rękę w treningu od lekarza? No skoro miałeś tak poważną kontuzję to zapewne jakieś ograniczenia są.

Jesli masz mozliwosc to udaj sie do lekarza, powiedz mu o wszystkich lekach i pokaz wyniki badan.

Po miesiacu poziom syntetyka bylby w dolnej granicy a nawet pod nia. Nie mam pojecia jak to sie dzieje ze nie masz LH w organizmie a poziom testa jest w normie, oprocz jader ktore sa glownym organem ktory produkuje test, jest jeszcze kora nanderczy ale tutaj produkcja testa jest minimalna.

[...] ludzie się połapali obsmarowali więc poszło w niepamięć - tak wyglądała ta podj**a: http://www.sfd.pl/Bioniche_Pharma_USA%2E_LLC_temat_zbiorczy_-t920264.html --- Tutuaj masz ori wersje Bioniche: http://www.sfd.pl/Bioniche_Pharma_new_design_1ml_vial__temat_zbiorczy_-t1130842.html [...]

[...] badanie wraz z pomiarem insuliny co do innych badań to na pewno przydatne będą lipidogram, tarczycowe, ale też hormony typu testosteron, estradiol, kortyzol natomiast masz rację, że takie pełne badanie prywatnie to idzie w setki zł bardzo się zastanawiałem na tą książką, ale w końcu jej nie kupiłem, daj znać koniecznie jak wrażenia po jej [...]

Co osoba to inna opinia sam juz nie wiem co wybrac . Bioniche wyszloby mnie 120 a balkan za 100 nie chcialbym tez nadziac sie na wino nie daj boze mix mety z winem lub fake a wiem ze oba sa pakowane po 60 Masz rację, Bioniche orale są już dawno powiększone - 120tbl/pack: [...]

[...] 150g WW) i może to przez to. Piszą, żeby przed takim badaniem szamać kilka dni WW w normalnych ilościach (czyli minimum pewnie z 200g :-) a tyle nie jadłem na pewno. Może Ty masz jakiś pomysł na interpretację? Jako, że wyniki nei odbiegały od normy, to nawet lekarza rodzinnego o nic nie pytałem. Innych rzeczy nie badałem, bo to już grubsze kwoty. [...]

Tu jest dział trening dla początkujących, masz na myśli trening siłowy ?

stosowal ktos oxe nexium ? i pytanie czy wogole siedzi tam oxa? Zmieniony przez - Damisdami w dniu 2018-02-18 23:24:51 Znajomy wyciskacz podjadal i nie byl zadowolony. Wg jego opini siedzialo tam wino. Masz za to pewne oxy jak: PRL, shree, bioniche, biosira, balkan - wszystkie przerabiane osobiscie.

Zostawiłeś bardzo dużo niewiadomych. Po pierwsze- jakimi ciężarami chcesz wykonywać serię o których piszesz w planie? Po drugie- jaką metodę progresji wybrałeś? Po trzecie- masz trzy treningi- A, B i C. Jak chcesz się rozkładać? Na przestrzeni tygodnia? Dwóch tygodni? Chcesz je jakoś przeplatać czy robić po prostu pokolei? Chętnie pomogę:)

Tu masz trening siłowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tam niżej (CZEŚĆ 2) masz plan treningowy a wyzej wyjaśnienia każdego ćwiczenia ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tam niżej (CZEŚĆ 2) masz plan treningowy a wyzej wyjaśnienia każdego ćwiczenia ;)

Jesli chodzi o trening siłowy to zalezy czy mozesz chodzić na silke czy chcesz z masa ciała O kondycyjny to masz tu Tydzień 1: Poniedziałek: Ciągły bieg 10- 15 minut Czwartek: Ciągły bieg 15 minut Tydzień 2: Poniedziałek: Ciągły bieg 15 minut Środa: Ciągły bieg 20 minut Piątek: Ciągły bieg 30 minut Tydzień 3: Poniedziałek: Ciągły bieg [...]

To są podstawy kolego. Jesteś raczej szybki czy masz wytrzymałość. Lepiej się czujesz w biegach długodystansowych, czy sprintach? kurde u mnie z bieganiem załamka od dawna :( wydaje mi sie ze bardziej pewniej czułbym sie biegajac dluzszy dystans 400 ,800 m niz sprint

To są podstawy kolego. Jesteś raczej szybki czy masz wytrzymałość. Lepiej się czujesz w biegach długodystansowych, czy sprintach?

Znowu od dupy strony. Siła maksymalna i moc to nieodzowne składowe szybkości. Do tego nie bierzesz pod uwagę kwestii z jakich włókien masz zbudowane mięśnie, z szybko czy wolnokurczliwych, po części jest to sprawa genetyki a po części rodzaju treningu. Do tego dochodzi jeszcze ćwiczenie centralnego układu nerwowego. Bardzo uprzszczająć to co [...]

Tu masz przykład treningu kondycyjnego Tydzień 1: Poniedziałek: Ciągły bieg 10- 15 minut Czwartek: Ciągły bieg 15 minut Tydzień 2: Poniedziałek: Ciągły bieg 15 minut Środa: Ciągły bieg 20 minut Piątek: Ciągły bieg 30 minut Tydzień 3: Poniedziałek: Ciągły bieg 15 minut Środa: Bieg interwałowy ok. 30metrow max. sprint, powrót truchtem. [...]

Znowu od dupy strony. Siła maksymalna i moc to nieodzowne składowe szybkości. Do tego nie bierzesz pod uwagę kwestii z jakich włókien masz zbudowane mięśnie, z szybko czy wolnokurczliwych, po części jest to sprawa genetyki a po części rodzaju treningu. Do tego dochodzi jeszcze ćwiczenie centralnego układu nerwowego. Bardzo uprzszczająć to co [...]