masz

a po co chcesz zastapic ??? łee nawet nie mów ze nie masz dostepu do ławki skosnej a co to daje , zapytaj twórce tego planu. Ja Ci tylko mówie ze jest poprawnie ułozony , ale sam go nie wykonywałem wiec nie wiem co daje

eee przesadzasz :D kupuje sie tania soje (jak musisz oszczedzac) - izolacik do tego dobry (smakowo) WPC i masz uniwersalna kombinacje jak dodasz do tego kazeine to masz SUPER uniwersalna mieszanke - calodobowa :D

Jakie zawody?? VT, czy Judo?? W jakiej kat. wagowej?? Ile razy w tygodniu trenujesz?? Ile z tego to silka?? Masz za soba jakies cykle??

jeśli czujesz, że na drugi dzień masz zmęczonego trica to nie rób klaty ja czasami dzień przed klatą, barkami, tricem, plecami, nogami, każdą partią robiłem sobie 2 lajcikowe serie tak aby tylko poczuc spompowanie i na drugi dzionek za***iscie mi wchodzilo ale sam musisz sprawdzic

masz dopiero 16 lat jeszcze masz szanse urosnac :)

mysle ze tak, a najlepiej zeby to niebylo w ten dzien kiedy masz silke

To juz chyba zalezy od odpowiednich ilosci pozywienia itd....a czy nie jest tak ze cukrzycy nie ebda mieli takich efektow co ludzie zdrowi ,biorac inse?? a wiec nie dziw sie ze masz efekty cos jak koledzy z silowni...chociaz moge sie mylic,dlatego pytam...

Jesli nie chcesz naprawde miec problemów z budowaniem masy to ok 15-20 min aeroby z 65-75% tętna max 220 odjąć wiek. Pomysląłem ze jak bedzie robił 30min zbyt intesywnie to mozesz byc nie zadowolony. Cwiczenia - bez dostepu do maszyn nie masz duzego wyboru Bieg , krąznie itp. To nie to samo co na maszynach

o ile dobrze widze to masz niezły mocher na gablocie a tak poza tym jest ok

Bcaa napewno nie zaszkodzi,ale jezeli nie masz diety to tez na 100% nie pomorze.

Uriel masz taki kolorowy mocz?

Chyba spoznilas sie z tym artem o jakies 5 dni... Nie masz co robic?

Klatka 1 Wyciskanie płaska 2.Wyciskanie skos 2x 3.Rozpiętki Plecy 1.Podciąganie szeroki nachwyt 2.Sciąganie drążka górnego do karku 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4.Szrugsy Nogi 1.Przysiady/Wyprosty nóg 2.Uginanie leżąc 3.Wznosy<łydki> Barki 1.Wyciskanie z klatki 2.Wznosy sztangielek bokiem [...]

Tak uwazam, ze jest dobry, i jesli wlasnie chcesz mi napisac, ze "tric robi sie z klata" to prosze odpusc, przejrzalem sporo na forum na ten temat, i kazdy robi to inaczej - jedni klate z bicem inni z tricem. Masz takie samo twierdzic ze dobrze jest tak jak Ty mowisz, jak i ja. A chyba ze chodzi Ci o cos innego, to chetnie sie dowiem.

Standardowe pytanie: Masz diete?

jak nie masz mozliwosci to rob przez 2 tygodsnie maxy z mikrocyklu 5-tek

[...] Znam paru takich ludzi od 4 lat!! na siłce żadnych postępów nie widze u nich i ciągle hasła " ****a te odżywki to jakoś na mnie nie działają, sie go pytam a diete masz? niee a po co mi dieta?!?!?" więc jak chcesz być takim frajerem jak oni to jedź dalej odżywki a jak chcesz się za to zabrać jak powinno się to robić czytaj czytaj [...]

[...] chleb jest razowy to ok. powilek 4) gramature ryzu liczysz przed ugotowaniem Wypadalo by tez gdzies dac np. makaron bo sporo chleba jesz... W dzni treningowe carbo dodajesz - odzywki bialkowej nie musisz ale dobrze by bylo Mozna dodac kreatyne jezeli masz odpowiedni staz, trening i ew. ostatni cykl kreatynowy miales nie wczesniej jak 2 miesiace

"Na oczach koncentruje się uwaga Twojego rozmówcy, więc jeśli jest on przystojniakiem i masz zamiar skupić jego uwagę na sobie, to jeszcze na kilka dni przed sylwestrem warto przetrenować makijaż." Jeden przyklad...

Moze dolacz do cyklicznosci-masz tam dokladnie rozpisane treningi na caly rok.Dla ciebie grupa V:http://www.sfd.pl/temat169511/.Jesli cos bedzie niejasne, to pytaj-postaram sie pomoc.