masz

nie tak ostro anticastro, chyba nie chcesz zebt cie ktoś tak pojechał.A po zatym napewno brałes jak h** WIĘC SIE PRZYZNAJ PRZECIEŻ CIE NIE ZJEMY. Ajeżeli nie brałes to warunki masz wspaniałe.Przecięz rozstępy na plecach nie robią się same z siebie.

Masz podobno rzęzbe jak ja ale ja cwicze dopiero 4 miechy.

[...] internetowe na pierwszej zakladce Usun pliki cookie ----------- Lepiej tak: Start > Panel Sterowania > Opcje Internetowe, otwiera Ci sie okienko... Teraz otwierasz strone pajacyka, robisz z tej rameczke samego pajacyka, przesówasz w prawo, a po lewej masz wyczyc cookie :) i tak klik i klik, klik i klik... Własnie zarobili 5zł ode mnie :)).

a sx1 jakie masz i za ile?

[...] Mozna byc nie wiadomo jak wytrenowanym, w jakimkolwiek stylu, mozesz byc nie wiadomo jakim czlowiekiem, nieuleglym, upartym, dazacym do doskonalosci, lecz jesli nie masz szczescia nie wygrasz. W przytaczanej walce Gracie z Sakuraba wygralo szczescie nie styl. Styl byl do pierwszej przerwy. Potem juz szlo na zmeczenie materialu. A [...]

i tak nic nie pobije cenow NOW'a bo za 12-13 $ masz 250 kps . przy dawkowniu do 3 ksp dziennie to i tak prawie 3 miesiące.

Pitbull a masz B*Men,Thierry Mugler?Wyslij mi cennik na Rufus87(at)interia.pl.THX

Nie wiem jaka ty masz wage, dlatego bede pisal na swoim przykladzie. Podstwaowym czynnikiem u mnie, jesli chodzi o wyrabianie sobie taktyki przy walce z roznymi przeciwnikami, byla zmiana srednio co miesiac partnera. Roznica w wadze pomiedzy moja a partnerow oscylowala od -10kg do nawet +60kg (nigdy nie wiesz na kogo trafisz, a takie kabany [...]

Sa kluby i jest dosc popularne, sa rozne organizacje i odmiany tego stylu tu masz adres klubu jednej z nich: http://www.kamakura.demon.nl . Zainteresowaniem ciesza sie np Bjj, thai box, Ashihara,

Powiedz jeszcze jaki masz staż. Bo jesli jestes poczatkujacy i wczesniej nie nabijales masy miesniowej to wydaje mi sie ze nie oplaca sie kupywac odrazu krety. Na poczatek gainer i bialko, np. gainer 1 (vitalmax) i extensor WPC 80 (lacma) do uzupelnienia diety.

"celem moich cwiczen jest zwiekszenie masy i poprawa rzezby.. " masz nierealne cele

no i masz zlewają nas hrhrhr.. trzeba jakos zwrocic na to uwage www.pajacyk.pl

pierwszy lepszy sklep z odzywkami pytasz o carbo i masz do wyboru do koloru standardowo to 50g po treningu

a z kąd masz takie info??

albo kup swiątecznego zestawa bx'a (masz moją rekomendacje) albo poskladaj sobie wg potrzeb z asortymentu np. Vitalmaxa (dobre ceny).

[...] to idz stad po drugie to jestes smieszny gosc dajac te sczurowate fotki na te forum i wiesz co ci jeszce batus powiem zebys jechał stąd i czekaj czekaj o jejku ale poteżne masz te plecki o jejku yyy ty no efekty sa w plecach no to porzeszałes (szeroki efekty ) a i raz na jakis czas spusc powietrze bo ja nie mam czym oddychać no ale efekty sa a [...]

jak masz diete na mase to normaka ale sporo przytyłes optymalnie do 2 kg na miesiac jak bedziesz chciał zaczac redukcje to poczytaj o ckd

sorki mialo byc dalej napisane tylko ze przypadkowo sie wyslalo. Masz napisane ze jestes nauczycielem wf, to uczysz wf i interesujesz sie tym tak jakby dodtakowo? czy jak?? jest gdzies dostepna za darmo w internecie ta ksiazka o ktorej piszesz ze jest taka dobra?

tak, masz racje, na końcach ręczkina robisz suply, przerzucasz przez drązek, i sie podciągasz :) moim zdaniem martwy ciag tez jest dobry na uścisk !!, a co do tego wiszenia na drazku, to nie 30-60s tylko wisisz ile mozesz, chwile odpoczywasz i znowu wisisz i tak ze 3-4 razy najlepiej codziennie, ale tak wogule, to jak będziesz cwiczyl na siłowni, [...]

bajanekk: A taki plan może być? pon - plecy wt - klata + barki Czw - nogi Piąt - bic + tric Strangeman tu masz dokładnie rozpisany plan na siłę i masę Arnolda MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują [...]