odzywki i kreatyna, co jest najlepsze na pierwszy raz??? pomocy...

albo kup swiątecznego zestawa bx'a (masz moją rekomendacje)
albo poskladaj sobie wg potrzeb z asortymentu np. Vitalmaxa (dobre ceny).

zestaw Bx można śmiało polecić ale jeśli zdecydujesz się np. na Vitalmaxa to napewno nie na gainera1 a gainera2 bo choć jest trochę droższy to ma niezbędne minimum białka w składzie a gainer1 ma go za mało.

tez prawda, ale wiedz, ze vitalmax dobry... i jak bialko dokupisz to juz wogole extra. tutej z bialek bestsellerem jest extensor ;) nie drogi, wiec warto sie zastanowic nad nim.