masz

masz specjalny dział od takich pytań - BOK po treningu czy coś takiego.

wystarczy zapoznać się jak wygląda trawienie i towarzyszące mu procesy, nie jest tak jak ludzie myślą, że jesz i za 10 min masz już z tego energię. ;-) Leży w kichasz, "leż" w postaci glikogenu i wody, metabolizm niekoniecznie przyśpiesza, chyba że psychicznie. ;-)

Przeczytaj ten artykuł - tam masz wszystko wyłożone czarno na białym co należy robić w kwestii treningu m. brzucha.

ja mam proporcje 1 jajko, 1 banan, 55g mąki owsianej / 70g zmielonych owsików. Do tego ze 3g proszku, na tych 3 jajcach to masz za mokre i dlatego nie rośnie

jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-)

jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-) Mozliwa jest redukcja bez bcaa , ale niestety spadki zapewne beda wieksze , katabolizm , taka sytuacja.. lepiej zapodać i mieć spokój ale to tylko taka moja skromna opinia :)

jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-) Mozliwa jest redukcja bez bcaa , ale niestety spadki zapewne beda wieksze , katabolizm , taka sytuacja.. lepiej zapodać i mieć spokój ale to tylko taka moja skromna opinia :) z bajek to najbliżej święty mikołaj, o kataboliźmie opowiada się bliżej lata. ;-) Ale to nie temat od [...]

Lepiej dać na śniadanie te 10 gram oliwy. Najlepiej jeśli masz dużo zdrowych tłuszczy w swojej diecie a mimo to nadal brakuje tych 10 gramów, powinieneś dodać sobie np. wątróbkę z indyka, która oprócz tłuszczu, jest bogatym źródłem witamin i minerałów.

[...] przed treningiem mogą spowodować mniejsze odczuwanie pompy, z tego względu, że krew będzie zajmowała się trawieniem tych tłuszczy. Cukry proste spożyte po treningu transportują szybciej do mięśnie pozostałe makroskładniki takie jak tłuszcz i białko. Więc jeśli masz dużo cukrów prostych po treningu to tłuszcze w tym przypadku to zły pomysł.

czyli nie masz się czym martwić.

zjedz jak poczujesz, że nie masz już supła "na żołądku" - tzn krew spłynie z mięśni. ;-)

[...] że tych dwóch wcale tam nie będzie. I to jest główny powód dlaczego bym nie wliczał. Jak sam napisałeś mogą jedynie uzupełnić i to w małym stopniu. Więc po co to wliczać? Taki przykład masz pojemnik z twoja ulubioną odżywką z zewnątrz wydaje sie ze ma jakieś 4l a otwierasz go i i nagle jest pełny tylko w połowie. No ale ty tu jesteś expertem :)

w zasadzie to nic nie podałeś nie licząc tych bzdurnych założeń wyżej, no chyba że wypisanie aminokwasów i napisanie, że masz trenera, który gdzieś tam się obraca to dla Ciebie argument. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-24 14:17:25

ale są święta po co się kłócić wydaje mi się że wiem o co chodzi tylko nie potrafisz tego zargumentować więc niech będzie że masz racje :)

Codzienne brzuszki są bezcelowe i powinieneś to wywnioskować czytając ten artykuł.Poza tym nie rozumiem, co masz na myśli pisząc "dietetyk rozkłada ręce".Bardzo szybki metabolizm to taka wymówka osób, którym nie chce się trzymać diety.

W sumie masz trochę racji. Fotki kompletnie tego nie oddają ale forma ewidentnie poprawiła się tzn wymiary przy takim samym mniej więcej poziomie zatłuszczenia porównując do poprzedniej masówki, do tego stopnia że rozstępów mi przybyło więc raczej ewidentnie wymiary się powiększają co zauważają tez ludzie z reala i ja sam :) Waga też poszła up.

gadanie, widocznie za malo kcal na czystym żarciu masz i tyle , nie ma cudów :)

1 strona w porównaniu do ostatnich fot to progres spory. Tematu całego nie śledziłem ale kolega wcześniej pisze że leciały różne specyfiki a Ty tego nie negujesz więc faktycznie powoli Ci to idzie ale widać ze ćwiczysz. A tak BTW zanim zobaczyłem ile masz lat to myślałem że już dobrze po 30 ^^ poważnie wyglądasz

co to wg Ciebie znaczy, że wypłukał glikogen? Jak to sobie wyobrażasz? %-)%-) I coś małe masz te burgery jak tylko 50g węgli bułka miała. ;-) Leć zgodnie z planem jak miałeś i się nie przejmuj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-17 17:14:07

życie to jeden wielki inerwal heh, jopekmp nie masz racji niestety więc wrzuc na luz