masz

ćwiczenia spoko masz dobrane poza trzecim wymień je obowiązkowo a jak z masą barków , odstają ? może mięcha im brakuje?

linki sobie sam zrób kilka złotych kosztuje metr liny w sklepie wspinaczkowym zakres powt dobry masz , jak będziesz sumiennie trenował to zaraz masy wskoczy troszkę , a i układ nerwowy szybko się nauczy nowego ruchu i siła pójdzie w górę Ps pamiętaj że barki to też tylny akton

Co masz po ile itd? Odebrac moge jutro lub w przszlym tygodniu zalezy czy mnei zainteresuje oferta.

To napisz co dokladnie masz jakis kontakt do siebie bo jutro bede w krasniku i zamosciu to w sumie moglbym i do lublina podskoczyc.

4 serie, bądź 3, zależy ile masz ćwiczeń na te barki, i w zakresie 12-6 powtórzeń, Zmieniony przez - mastah343 w dniu 2011-04-16 22:03:18

Akurat z takim z daniem na takim forum bym się powstrzymał ;-) Wszystko co chciałeś masz podane w pierwszym poście - wiesz co robić.

To sie wypowiedzieli eksperci :D Jak masz wciągać to i musisz dużo pić żeby sie nie odwodni , a jedno bez drugiego nie klepie :D W ostateczności zmierz ciśnienie

To są aminokwasy a nie odżywka białkowa...diete masz?

160G można nabić ze wszystkiego ;) 200G kury 42g bialka. 6 jajek 42g bialka. Twarog 250g 45g białka 3 rzecy i już masz 129g ;)

wystarczy jak wejdzisz na portal - górny lewey róg i nie naciskaj na niego tylko najedź myszka a wyśiwtli ci sie kilka opcji naciśnij wtedy ATLAS ĆWICZEŃ. Tam masz filmiki jak ćwiczyć i na jaka partie mięśni

ile masz lat ?

Samarytanin? Kolega wali cykl a ty masz nolve zeby w razie czego mu zaaplikowac Wez nie sciemniaj... A co do nolvy- trzymasz na wszelki wypadek, jakby zaczely suty swedziec to wtedy do boju. Sama nolva jako odblok nie bardzo- raczej jako dodatek do clomidu.

Wszystko zależy czy masz duże skłonności do gyno. Na wszelki wypadek możesz brać 1-8 10mg Ed jakby coś się zaczeło dziać z sutami to zwiększasz dawke. Btw. ten cykl jest choojowy.

[...] w dół 3x12,10,8 To bym wywalił i dodał w pozostałych ćwiczeniach po jednej serirozpietki na ławce płaskiej 3x12,10,8 lub stało ilosc powtórzen w kazdej serii.Oceńcie mi ten plan na klate dzieki A tak to nie mam zastrzeżeń A tak pozatym napisz coś wiecej o sobie...Wiek...Staż..Jakie masz cel ? Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 20:38:32

Ja dodam jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i juz masz caly arsenal wiedzy.

to jak masz brac dobiera ci lekarz, to sa hormony ziomus

wysłałbys może na maila jakie masz jeszcze ulotki :) [email protected]

tu masz: http://www.sfd.pl/Kamil_Majek_%2D_2_tyg%2E_przed_Pucharem_Polski-t289598-s6.html godzina 10.05

to wszystko to praktycznie uzupelnienie diety wiec co sadzic mozna... bierzesz jak masz braki i tyle ... :P

Aminokwasy masz w białku. Już lepiej bcaa kupić Możesz sobie zakupić witaminy, chela-mzb.