masz

jak masz dietę to więcej węgli Ci raczej nie potrzebne chyba że jakieś dziury w niej masz.

Huber - jeden z Expertów napisal mi pare miesiecy temu że : "Nie masz mięśni, więc nie masz zbyt wiele do straty. Budowanie masy mięśniowej z poziomem tkanki tłuszczowej jest równoznaczne ze zwiększaniem się obwodu w pasie i zatłuszczaniem organizmu. Pierw należy zredukować jak najniżej, aby później budować dobrej jakości mięśnie." to był czas [...]

Masz dział trening w Domowych warunkach, masz tam konkretne rozpiski co i ile robić. Tak, będą jakieś efekty: jak jesteś rekonwalescentem po chemioterapii to 25 pompek codziennie coś Ci da, dla młodego zdrowego chłopa to jest słaby bodziec. Podciągaj się na drążku, ćwicz całe ciało (przysiad z wyskokiem, wykroki z przeskokiem, wstępowanie jednonóż [...]

leszczyku no udowodnij ze mozna kupic na recepte ta oxe w aptece w PL no dawaj madralo. masz 0 wiedze. tylko madrowac potrafisz malolacie. . ps nie wychudzony. ale typie masz 20% tluszczu skinny fat.. typie sam pisales o tym ze w tej oxie co jedza ZAWODNICY u mnie sie jest meta i wino haha no to leszczu dawaj hajs to ci pokaze badania czekam [...]

1 masz zacząc celikatni przystosowac układ do przeciążeń http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2 jak masz problemy z jelitami konsultuj to z lekarzem, najpierw dograj diete 3 dział odżywianie odwiedź trudno cokolwiek doradzić nie znając zarysu Twego odżywiania.

Pytanie było o BF (body fat), nie o BMI. Chodzi o to, ile masz % tkanki tłuszczowej - oceń sam lub jeszcze lepiej wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Bo próbując robić masę w momencie, kiedy potrzeba redukcji, obrośniesz głównie w tłuszcz... Np. tu masz porównawcze fotki: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f77e3a337b4146c7abadfafd5f803048.gif [...]

[...] powoli wracac do treningu silowego? Generalnie moj rehabilitant twierdzi ze wszelkie przysiady, martwe ciagi nie bede mogl juz robic. Masz samą fizykoterapię a po niej nie masz co się jakiś cudów spodziewać, to co jest Ci potrzebne to terapia indywidualna a dokładnie terapia manualna i praca na tkankach miękkich a nie sama wspomniana [...]

A jakim masz staż ? Bo nie za wiele napisałeś o sobie i o tym jakie efekty masz do tej pory

Możliwości jest bardzo wiele co masz wymienione już wyżej warto zmieniać żeby nie dochodziło do takich sytuacji samych ryżów i kasz masz po kilka rodzajów co smakują inaczej.

Albo siła, albo wygląd. Jedno nie za bardzo lubi się z drugim. Nie wrzuciłeś zdjęcia, nie podałeś nawet ile masz poziomu tłuszczo w organizmie, bo może być tak że jesteś po prostu zalany i dziwisz się że klata Ci nie wygląda jak u Heraklesa Farneńskiego. Po mojemu ćwiczysz przeładowanym splitem na klatkę, milion ćwiczeń i duża objętość, pewnie [...]

Witaj, Tak na prawdę tej tkanki nie masz aż tak wiele , jedynie masz braki w masie mieśniowej. Dlatego dałbym bilans na lekki + do tego FBW i na pewno będziesz zadowolony. Pozdrawiam

Witam. Widać, masz małe pojęcie na temat redukcji, pozwól że Ci uświadomię jedną rzecz. Ćwiczenia jakie ty masz, są typowe pod wzmocnienie wytrzymałości. Lepiej, zacznij się zdrowo odżywiać, rób 3-4 dni w tygodniu Cardio i tyle.

[...] ciało ? Tak samo z podciągnięciami na drążku. Podciągnięcia na drążku, są wszechstronnymi ćwiczeniami. Czyli, możesz je wykonywać na mull tum sposobów, a one akurat, bardzo angażują partię na której punkcie masz kompleksy, czyli plecy. Lepiej, ogranicz lekko węglowodany, bo po 2 zdjęciu widać, że masz większy brzuch, niż klatka. Pozdrawiam.

zapoznaj się z tematami podwieszonymi, masz rozpisane gotowe plany w domu, masz czas by się dobrze rozwinac

Ogólnie plan nie jest najgorszy choć jeśli jesteś w stanie utrzymać poprawną sylwetkę w przysiadzie to i powinieneś dać radę w martwym ciągu. Jak masz 17 lat to śmigaj do fizjo i lecz patologie sylwetki póki jesteś młody. W planie B nie wiem czy jest Ci potrzebne dodatkowe ćwiczenie na biceps skoro masz podciąganie podchwytem

[...] mleczkiem które zjem w 5 minut i po kolejnych 5minutach będę głodny. W Twoim przypadku np ostatni posiłek ładujesz białko a czemu nie zjesz solidnego twarogu ? jeśli nie masz alergi czy tam nietolerancji ten nabiał Cię nie zabije a na pewno będziesz czuł się bardziej syty niż po dawce białka pewnie średniej jakości. Po prostu morał jest taki, [...]

A masz może gryf lekko łamany do tych obciążeń? Mam parę kilogramów tych krążków ale jak coś Ci zostanie to odkupie z odbiorem osobistym na drugi dzień bo pracuje w Miedzylesiu. Jak coś to kontakt na maila [email protected] napisz co masz ze sprzętu jeszcze do sprzedania

A masz może gryf lekko łamany do tych obciążeń? Mam tylko gryfy proste Napisz co masz ze sprzętu jeszcze do sprzedania Mam jeszcze 2 hantelki po 20kg z tego zestawu i zastanawiam się czy tez nie wystawić.

Na allegro są tansze, musisz sam dobrać sobie opór, na każdej masz napisane jaki to mniej więcej jest. I możesz porównać to z ekspanderem, na nim pewnie też masz napisane jaki jest opór

tren i wino i lipidy dostaną grubo po dupie ale to kardiolog później zarobi :-) po to jest ankieta aby ją wypełniać , skoro nie wypełniłeś pola dieta to przyjąłem że jej nie masz a jaką masz dietę?? bo jestem ciekawy jak chcesz masowac i robić rzeźbę ??