masz

[...] nie wiadomo jakich efektów po 6 miesiącach treningu...strasznie niecierpliwą młodzież teraz mamy ;).....do autora : odpuść sobie na razie wspomaganie farmakologiczne, masz 17 lat i tyle endogennego testa ile masz teraz w żyłach już później miał nie będziesz.....weź się za żarcie i wykorzystaj ten potencjał.Pozdro! Zmieniony przez - [...]

[...] albo brac carbo i bialko i samemu mieszac sobie w zaleznie od potrzeb, bcaa xtra super sprawa i fajnie wychodza , gluta osobiscie uwazam ze nie warto przynajmniej jesli chodzi o wplyw na sylwetke ale w bcaa xtra masz w bardzo duzej dawce ja osobiscie traktuje jako gratis %-) witaminy zdecudowanie TOP 10 masz w najlepszej przyswajalnej postaci

Jak kitttie: masz problem natury psychicznej. Obżerasz się, a potem z poczuciem winy włazisz na wagę, nieprawdaż? Stabilizacja wagi po tak dużym odchudzeniu trwa minimum (!) 2 lata, a i trzeba się liczyć z tym, że chcąc być szczupłym, do knca życia trzeba wpoić sobie pewne zasady zdowego odżywinia się. I tak, tyje się od "byle czego", bo od łyżki [...]

-nie trzeba pić b.dużych ilości wody-pijesz tyle na ile masz pragnienie większe ilości wody(szczególnie źródlanej)mogą spowodować wypłukiwanie minerałów z organizmu-jak ze wszystkim trzeba zachować umiar -Jeśli chcesz już dać mutanta to tylko po treningu-w 1.posiłku daj konwencjonalną żywność-możesz dodać owsianych/owoców/orzechów [...]

[...] pod adresem literatury, tak wiec też mogę powiedzieć, ze sporo "chcąc nie chcą" i o tym czytałem. Niestety owe zarzuty nie były podparte rzetelnymi źródłami. Tak więc jeśli masz namiar do wartościowych publikacji traktujących o błędnych szacunkach, chętnie zerknę. Namiar do w/w artykuły dałem nie ze względu na to by oceniać jego poziom i [...]

Cóż, program TV może nie stanowić rzetelnego źródła wiedzy, wiec faktycznie Twoja poprzednia wypowiedź wydaje się dość daleko posunięta. Rację jednak masz, że dla bardziej dociekliwych mogłem zamieścić bibliografię, co zrobię - pod artykułem - i - że jest to w sumie wykraczające poza meritum tego topiku zagadnienie. Wracając do tematu - jak masz [...]

tak za ciężki. Chcesz ćwiczyć samą klatę, ale to tak nie działa. Wyciskanie sztangi daj zamiast hantelek. Nie wiem dlaczego takie połączenie, masz więcej dni by trenować ? Imo, jak masz 4 to split najlepszy, przy 3/2 fbw. Jak będziesz w tym, szarpał odpowiednie ciężary, to klata pójdzie :-)

[...] uczyć :-)) Majonez? Ten własnej roboty? Widzisz - nawet czitować nie umiesz %-) Ty się tym nie martw, tylko do michy dokładaj, bo obojczyki sterczą %-) No, ale tutaj Szefowe mają ostatnie słowo, wiadomo ;-) Mnie nie masz za co dziękować, absolutnie };-) Jak Ty zechcesz ze mną kiedyś burpee w Retiro zrobić, to ja będę wielce zaszczycona };-)

Ty sie smiejesz,a ja jak bd mial chwile czasu to sie tym zajme,tylko wez se przypomnij jaki rekord masz i mi napisz swoje osiagnieca,czy masz jakies tytuly itp

[...] z samego białka to nie posiłek, dodaj do niego tłuszczy/węgli wedle zapotrzebowania a jeśli nie jest w okolicach treningu to w ogóle zastąp proch normalnym posiłkiem -więcej tłuszczu bo masz praktycznie 0,5g/kg i między którymi posiłkami masz trening? to tyle na początek, powodzenia \-) Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2013-01-01 22:45:02

Wchodzisz w menadżera filmów, Ulepszenia i jak masz okienko z tym filmem Twoim to pod na szarym jeszcze masz strzałki w lewo i prawo ;-)

miszmasz Niestety siłę już przespałeś więc popracuj nad mocą/eksplozją 2 x w tygodniu . Przed treningiem rozciąganie dynamiczne . A1 - Thusters 6 powtórzeń A2 - wskoki na pudło 6 powtórzeń B1 - wyciskanie na ławce 6 powtórzeń B2 - Eksplozywne pompki 6 powtórzeń C1 - Podciąganie na drążku 6 powtórzeń C2 - rzuty piłką lekarską o ziemię 6 powtórzeń [...]

kocio2009 - jak wyobrażasz sobie w praktyce dostarczenie 1000mg wapnia / dobę, przy "ograniczaniu nabiału do minimum"? Masz świadomość że takie zalecenie - bez zwracania uwagę na konsekwencje i alternatywę jest po prostu działaniem na szkodę innych? Dziwię się, że masz pogrubiony nick w tym dziale.

Chyba, że tak. Jakie masz obciążenie przy sztandze? Może lepiej będzie zainwestować w same krótkie gryfy. Obciążenie nie masz w ogóle? Nawet do sztangi ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-02 13:01:08

Masz kasę na siłkę a na zrobienie własnej nie masz ? Kup poręcze i drążek na początek i zrobisz już dobry trenin :-) Jeśli chodzi o obciążenie to oranicza Cie tylko wyobraźnia.

Spoko siłka daniel7884 , tylko mam pytanie ...czy masz drążek ? bo jakoś nie widze na zdj. I masz chyba 2 ławeczki do brzuszków nie? sprzedałbyś tą szarą może ? I łap soga za siłke :) elegancka

[...] dotykania/odbijania-ma być deadstart. Ze spadku napięcia same plusy w wypadku początkujących/średniozaawansoanych. Wersja bez odkładania jest bardziej kontuzjogenna. Tutaj masz troszkę inna kolejność rekrutowania jednostek motorycznych. Mniej pracujesz nogami(większe ryzyko kontuzji kręgosłupa),masz wyraźny negatyw(większe ryzyko kontuzji).W [...]

Po 1 nie wiemy jaki masz staż,czy masz diete czy nie... Po 2 Plan totalnie do d... za mało ćwiczeń, na tym masy nie zrobisz... Po 3 na małe grupy mięsniowe rób ok 3 ćwiczeń po 3,4 serie max , na duże grupy mięśniowe rób ok 5 ćwiczeń po 3,4 serie

[...] zakladajac tam temat, poza tym podałes tylko liste prod.bez podania ilosci b/w/t wiec nia ma co oceniac nawet, poza tym ze zestawienie nie najlepsze, no ale to nie tutaj o tym, gainera wypij sobie lepiej po treningu, a w pracy zjedz posiłek no chyba ze nie masz mozliwosci zjesc w pracy, tego Xpanda to jakiego masz ze po treningu go dajesz?

Nikt nie jest ci w stanie tego określić, zbyt dużo czynników za to odpowiada. A co do tego co masz robić to sam sobie musisz na to pytanie odpowiedzieć bo nie wiemy co chcesz robić, jaki masz cel itp.