masz

Nucek, takie gazety jak "Men's Health" są dla niedorozwoji. To czyta piwniczna burżuazja, która zaopatruje się w serwatke z mleczarni. Ja osobiście bardziej ufam modom z tego forum. Tu masz wszystko co trzeba. Nowe prawdy redaktorów, którzy muszą coś napisać żeby było co sprzedać, nie oszukujmy się- zajeżdżają amatorszczyzną.

co do oddychania to masz racje powinno yc na odwrot ... np przy wiciskaniu wdech robi sie przy opuszczaniu a wydech przy podnoszeniu ... cos sie temu osobnikowi pomylilo ... jak mozna robic wdech przy podnoszeniu a co do nog to przy im wiekszym przysiadzie widmo kontuzji zwieksza sie tak samo jest z barkami czym nizej tym wieksze ryzyko kontuzji

Gtszudi, ale masz beznadziejne texty ale postaraj sie o fotki, pewnie po tych szczałach w łeb masz teraz co pokazać

[...] przy najciezszej czynnosći... mi tak zawsze gadali 2. roznie to jest - cale przysaidy niszcza stawy ;/ ciezarowy je robią, atomiast kulturysci ogolnie wola polprzysaidy -- i dupa nie rosnie za bardzo 3. klatka podchytem ?nigdy .. ech poczytaj na dole masz linki do wiczen z techniką bo ona u ciebie leży .. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ale on nie pyta czy mu cos bedzie tylko czy ten zestaw dobry jest na 1 jego cykl.Jak zwykle udzielaja sie nabijacze postów ktorzy pi***** nie do rzeczy.Jesli nie masz zamiaru odpowiadac sensownie to po co sie udzielasz? Update:Jesli by już to brał to w jakim cyklu? Wiem ze dece od 1 do 8 tygodnia po 200 mg na tydzien. A wino jak?150 tabsów [...]

[...] w bloku gdzie sami naziole i drechy są, wiec tez*****owo jest. Trzeba jednak jakos dawac rade, narazie nic nie rób poczekaj, jak cos przyburza to *******laj bo jak mowisz nie masz za wielkich szans, a pozniej zaplac komu trzeba, albo zglos to na paly, wtedy kolesie pewnie dadza se spokoj bo nie beda chcieli miec dalszych konfliktow z mendami

honor nie ma tu nic do rzeczy przez cos takiego moga cie wlasnie sklepac rowno...zamiast unosic sie honorem powinienes isc i zagadac i jesli bylaby potrzeba przeprosic za psa nawet jesli nic nie zrobil, moim zdaniem lepiejby bylo jakbys tak zrobil bo jak juz mowiles nie masz silnych kumpli

-już pisałem że jesli chodzi o efekty to nie sądze żeby była jakaś różnica ,ale masz troche racji w tym co piszesz ( ale nie z wszystkim się zgadzam ) Ja osobiście staram się dostarczyć jak najwięcej białka z diety jeśli mi się to nie udaje to uzpełniam ją odżywką białkową ! ale też nie kupuje najwyżeszej jakości białka bo nie ma na to funduszy [...]

Kurza kupa też zmniejsza obwody. Ale gościu poczytaj troche,popytaj kumpli coś kapujących i wtedy zacznij ćwiczyć bo z tego co napisałeś to ty nie masz pojęcia o tym pięknym sporcie.

ALPAq masz dobry gust Colmen króluje

[...] : co 2 dzien - 3x tydzien 3-4 serie max. a rob tak aby rozwinac siłę podciagaj sie z pomoca krzeselka, podskosku. .... ale opsuzczaj sie baaaardzo wolno - na przeciw grawitacji. jsli masz kogos do pomocy , niech zlape cie za piszczele (ty- nogi ugiete w kolanach) i pomaga podciagnac sie - podigaesz sie na 100% i opuszczasz sie sama bardzo wolno

jakie 500 stronek?? No i jak nie masz czasu to po co pytasz???? U nas też średnio z czasem, a przez Twoje zawracanie głowy ktoś inny musi czekać na porade....

lepsze system protein 80 od izolatu(teoretycznie), w praktyce nie bedzie wiekszej rooznicy, a masz racje po co przeplacac jak mozna miec taniej bialko lepsze(lub roowne).

heh przeciez to jest oczywiste, ze twoja suplementacja zalezy przede wszystkim od satnu portwela i jezeli nie masz zbyt duzo kasy to napewno, gdybys zapytal tutaj o odzywke bialkowa nikt nie polecilby izolatu - poniweaz jest stosunkowo drogi SP80 pod wzgledem cena/jakos wychodzi najlepiej

http://www.sfd.pl/temat28540/ - tu masz odpowiedź na nurtujace cię pytania

g**** prawda kreatyne bierzesz jak masz długi zastój siły(stagnacje).jedni biorą po roku,inni po 3 latach Prawda,ze czym później tym lepiej kreatyna i glutamina to dobre połczenie zapewnw masz diete...

prosze tu masz gotowy trening... jezeli nie mozesz wykonac ktoregos cwiczenia z braku sprzetu lub nie wiesz jak dane cwiczenie wykonac - pytaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] wlokien miesniowych. na poziomie kulturystyki amatorskiej najwazniejsza jest regeneracja. w takim ukladzie twoj organizm nie bedzie nadazal z odpowiednim zregenerowaniem wlokien gdyz caly czas bedziesz mu w tym przeszkadzal i w efekcie trening nie bedzie przynosil oczekiwanych efektow. masz wiecej czasu, wykorzystaj go na dobra regeneracje.

no i juz masz pierwsze oznaki przetrenowania... polecam zrobic minimum jeszcze 1,2 tyg. lekkiego treningu regeneracyjnego... nic na tym nie stracisz a do zyskania jest duzo

yyy ja mam prosbe - napisz normalnie jak w ten dzien masz po kolei ulozone cwiczenia + serie + powtorzenia... bo z tego wyzej to ciezko sie rozeznac