masz

I co Ci da zastrzyk czy inne środki wspomagające regenerację skoro prawdopodobnie masz przepuklinę kręgosłupa i ucisk na nerwy? Nawet 20iu hgh Ci nie ustawi jądra miażdżystego w dysku na swoje miejsce. Nawroty nigdy nie pojawiają się same z siebie. Nieodpowiedni trening, dzwigniesz coś w domu czy pracy i leci po nerwach. Najpierw zajmij się [...]

A o ilu dodatkowych kg mowimy? jest to 2-3kg czy np 5-6? Wiem ze pisalas ze masz po kazdych zawodach 1-1,5kg na plusie ale juz sie zagubilam ile ty tych zawodow mialas :-D Bo 2-3 kg to moze byc woda, stany zapalne jak ciagle jestes w treningu, i nie spada, ale jak na przestrzeni pol roku nabralas 5-6 kg i to sie trzyma, nie masz wahan ze czasem [...]

Ale w ogóle masz takie myśli, żeby kiedyś spróbować zrobić formę na scenę, czy nie myślisz nawet o tym??

Po zdjęciach powiedziałbym, że tłuszcz. Niemniej jeżeli masz obawy, to skonsultuj się z lekarzem, nie na forum internetowym.

A przez te całe wakacje jak miałas stałą wagę to czy waga była taka sama jak w zeszłym roku w tym samym okresie przed zawodami czy wyzsza? Bo jak co roku masz podobną wagę w tym samym okresie przed zawodami to pewnie wzrost wagi w okresie zawodów to nie fat tylko jakaś woda i glikogen, stany zapalne. Chyba że tak ładujesz mocno na każdych zawodach [...]

Co do odp na Twoje pytania: 1. Patrząc na Twoje zdjęcia, wciąż masz "zielone światło" do masowania, jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej. Wydaje się, że osiągnąłeś pozytywne wyniki w poprzedniej masie, a teraz możesz kontynuować ten proces, aby nadal zwiększać swoją masę mięśniową. 2. Na podstawie Twojego opisu trudno dokładnie ocenić, [...]

[...] na smith lub wykorki w miejscu ciagi na prostych nogach na smith wioslownaie sztanga na smitha sciaganie wyciag dolny/gorny wyciskanie lezac na skosie na smitch rozpietki na maszynie wyciskanie na barki siedzac na suwnicy smith wyciskanie wasko na smith ugianie przedramio na maszynie - masz tam masyznke na bicki dobra i masz kompletnie [...]

witaj. ogolnie aktywnosci masz bardzo duzo. Faktycznie tutaj poziom kalorii 3600 moze byc zbyt maly aby efektywnie budowac mase. Sa pewne okresy gdzie musimy bardziej skupic sie na treningu silowym, a sa momenty jak np redukcja, gdzie tej aktywnosci mozemy miec wiecej i bedzie to korzystne dla sylwetki. 40 min cardio + 7k krokow dziennie, 3 FBW 1 [...]

Jak ta waga stopniowo rosnie caly czas, a nie tylko chwilowo po zawodach to jestes pewnie od dluzszego czasu w niewielkiej nadwyzce kalorycznej, to jest az dziwne bo masz ogromna aktywnosc, byc moze szacowanie jedzenia ‚na oko’ czy intuicyjnie sie nie sprawdza jakos.

I co Ci da zastrzyk czy inne środki wspomagające regenerację skoro prawdopodobnie masz przepuklinę kręgosłupa i ucisk na nerwy? Nawet 20iu hgh Ci nie ustawi jądra miażdżystego w dysku na swoje miejsce. Nawroty nigdy nie pojawiają się same z siebie. Nieodpowiedni trening, dzwigniesz coś w domu czy pracy i leci po nerwach. Najpierw zajmij się [...]

I co Ci da zastrzyk czy inne środki wspomagające regenerację skoro prawdopodobnie masz przepuklinę kręgosłupa i ucisk na nerwy? Nawet 20iu hgh Ci nie ustawi jądra miażdżystego w dysku na swoje miejsce. Nawroty nigdy nie pojawiają się same z siebie. Nieodpowiedni trening, dzwigniesz coś w domu czy pracy i leci po nerwach. Najpierw zajmij się [...]

Nie masz problemów z przyczepami miesni przy takich klamotach od lat? Ja trochę zaniedbałem stretching/terapię manualna i ostatnio przy 180kg na skosie mocno poczułem przyczep klatki na linii pachy. Cud że postanowiłem skończyć serie. Słyszałeś o gua sha do rozluźniania powiezi ? Bo tu każdy mówi o stawach barkowych, łokciach itd a przecież przy [...]

Nolva średnio się do tego nadaje Prolaktyna również do zbicia koniecznie Te badania są z teraz aktualne? Ile masz do końca cyklu ?

[...] jeden cel i konsekwentnie realizuj go przez następne 10-12 tygodni. Częsta zmiana metod i celu treningowego owocuje brakiem efektów i zniechęceniem. Bicie rekordów Jeśli nie masz zamiaru startować w wyciskaniu sztangi leżąc, trójboju siłowym, strongman czy podnoszeniu ciężarów, to nadmierny nacisk na niski zakres powtórzeń nie ma większego sensu, [...]

[...] by poprawić jakość nasienia i wkoncu zalać, przy okazji podnieść estro a zaraz po tym odpalić normalnie test HCG, HMG, Kisspeptin, Oksytocyna, Kozieradka, Ashwa :-) Sporo masz opcji na poprawę jakości nasienia i transportu tam gdzie trzeba, najważniejsze to nie rzucać wszystkiego na raz i mieć świadomość ile czasu trwa produkcja, odbudowa [...]

Tak masz racje. Tyle ze chodziło mi zeby ktoś z trzeciej osoby ocenił. Np jak kupujesz samochod to zawsze bierzesz kogos jako trzecia osobę która ci doradzi, bo jak tobie sie spodoba samochod to nie widzisz minusów

Nie masz problemów z przyczepami miesni przy takich klamotach od lat? Ja trochę zaniedbałem stretching/terapię manualna i ostatnio przy 180kg na skosie mocno poczułem przyczep klatki na linii pachy. Cud że postanowiłem skończyć serie. Słyszałeś o gua sha do rozluźniania powiezi ? Bo tu każdy mówi o stawach barkowych, łokciach itd a przecież przy [...]

/SFD/2023/6/5/9bdfed92677c4a77bf2712b4f028d17a.jpg Biorąc pod uwagę, że masz plan podzielony na górę i dół w schemacie siła/hipertrofia to ja bym nieco zaniżył ilość powtórzeń w dniach siłowych i w tych dniach pozostał na powiedzmy 5 powtórzeniach. Ale jeśli faktycznie chcesz w tych dniach iść siłowo to wybrałbym kilka podstawowych ćwiczeń i tak [...]

[...] będzie odpowiednie dla budowania masy mięśniowej. Wiadomo, że od czasu do czasu wpadniesz w RIR1 ale staraj się żeby nie doprowadzać do upadku mięśniowego. Plan treningowy masz bardzo fajnie ułożony i nie ma się za bardzo co czepiać samego doboru ćwiczeń bo one są dobrane prawidłowo, kwestia tego poukładania treningów w skali tygodnia. [...]

[...] by poprawić jakość nasienia i wkoncu zalać, przy okazji podnieść estro a zaraz po tym odpalić normalnie test HCG, HMG, Kisspeptin, Oksytocyna, Kozieradka, Ashwa :-) Sporo masz opcji na poprawę jakości nasienia i transportu tam gdzie trzeba, najważniejsze to nie rzucać wszystkiego na raz i mieć świadomość ile czasu trwa produkcja, odbudowa [...]