masz

Tylko, Ty masz kardio ponad skalę, a Marian jakby miał jechać tyle w siodle, podobnym tempem, to raczej by zemdlał ;-)

Natalka, wiemy, że masz inne kubki smakowe :P

[...] Więc chyba nic naprawdę mojego nie będzie i trzeba robić to co po prostu daje fun:) @Fanss - wywołałam Cię tylko dlatego,z eby koledzy wiedzieli, ze Twój Fansowski Nos nie zawodzi:) @Bziu- czekaj aż mnie zobaczysz po urlopie- zdjęcia nie kłamią, Klucha jest według wagi:) Ty masz za bardzo pacie na wagę mięśni Ci brakuje, a nie szczupłości ;-)

[...] to rozumiem z obciążeniem, bo nie mów że robisz 6 przysiadów bez obciążenia na serie;) Piątek strasznie dziwny trening, sam brzuch? Może daj jakieś act z hantlami jak masz? 60 kg w obciążeniu to nie w kij pierdział, idzie się spocić. Poręcze do dipów i można niekiepski trening z tego złożyć> Co do pleców: nie nadwyrężyłeś nic? Może spróbuj [...]

Dieta jem wszystko nie wierze w diety bez ruznicy masz byc zbudowany to bedziesz jak nie to mieszkanie w kuchni nie pomoze Cel masa - nie osiagniety Wy to doczytaliscie ? przeciez ja bym nawet nie odpowiadał

[...] chyba 12kg w dół xD Chyba że coś pomyliłem xD pewno i dałoby radę na bpsie ale wtedy napewno też sporo się na tym traci, tym bardziej jak nie ma kiedy ładować Tak z ciekawości zapytam. Jakie masz tętno spoczynkowe? teraz napewno duże bo po nogach :D 10kg to się w ostatni tydzień zrzucalo %-) nie zapomnę tego nigdy :D i 700ml wody na 48h :D

[...] właśnie ed żeby uniknąć stanów zapalnych które może powodować zbyt duża jednorazowa ilość dhb :-) plus starałbym się rotowac miejsca tak żeby jak najrzadziej bic w to samo miejsce:-) Chyba że masz dhb zrobione tak że nie boli(a są takie i nawet działają %-)) to możesz bic jak Ci wygodniej. Poza tym ja osobiście wolę wbić 2ml ed niż 4ml e2d %-)

[...] dla innych popołudniowe czy wieczorne. Odnośnie posiłków, to jak najbardziej wskazane jest zjedzenie choćby czegoś lekkiego. Może to być koktajl białkowy z owocem, lub jeśli masz większy apetyt to normalny posiłek. Jedzenie o takiej porze nie wpłynie negatywnie na redukcję, ponieważ to nie pora wpływa na ewentualne tycie, ale dodatni bilans [...]

Nie przesadzaj Viki. Masz fajną wysportowaną sylwetkę.

Ace i Propa biję codziennie rano. Więc dla mnie to bez różnicy. Masz rację. Stężenie będzie stałe. Dzięki :)

No to też lipa bo sauna w chooy tylko że słońce Ci mózgu nie przegrzewa ale znowu wiatru nic nie masz, mnie to czasami taka fajna bryza zawieje i odrazu lepiej, najgirzej gdy w ogóle wiatru nie ma tylko slonce pali i parno max. Mam takie domsy na nogach po wczorajszym treningu że tarapaty, chodzę jak terminator|-) Głód się zbliża, jeszcze pół [...]

Możesz bez problemu, pewno masz cypio to i rzadziej można, w drugiej części nie wiem co ty tam chciałeś napisać, nie rozumie

Tak z ciekawości zapytam. Jakie masz tętno spoczynkowe?

I tez by bylo zle bo zatoki zaj**ane kregoslup boli od siedzenia i mkzna tak wymieniać. Trzeba szukac dobrych stron. Masz darmowa saune i sie opalisz! %-)

[...] są dobrym uzupełnieniem treningu pośladków ale z całą pewnością nie zastąpią ani nie będą nawet w połowie tak efektywne jak ćwiczenia wielostawowe z obciążeniem. Jak nie masz czasu lub musisz wybierać to lepiej dołóż dodatkowe dwie serie do GB a jeśli masz możliwość to jeszcze można by było wrzucić dodatkowe ćwiczenie, chociażby wznosy z [...]

policz swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html jak jest zastój to dokładamy kcal i obserwujemy, jak masz cały czas zastój to dokładasz po prostu, ale taki duży skok może się źle odbić bo może ruszy, ale nie będziesz wiedzieć jak duży plus to jest

Badania masz dobre, każdy ma takie delikatne odchylenia w morfologii. Trzeba było oznaczyć sobie jeszcze CRP, widać by było wtedy czy w organizmie toczy się jakiś stan zapalny.

[...] takie ćwiczenie wykonywałem parę razy na siłowni. Powód: brak odpowiedniego sprzętu, a na prowizorkę (rurka i kawałek linki z obciążeniem) siłownie komercyjnie nie mogą sobie przeważnie pozwolić. Jeżeli masz możliwość u siebie na siłowni poprosić właściciela, aby zmontował tego typu gadżet, Twoje przedramiona będą Ci za to "podwójnie wdzięczne".

BJJ jest uznawane w cudzysłowu za połączenie Zapasów z Judo, ale tam też większość treningu spędzisz na kolanach. Jeśli chodzi o walkę bez uderzeń na stojąco, to masz Aikido, Sumo, czy mongolskie Zapasy. Ale każdej SW zawsze będzie czegoś brakowało do spełnienia oczekiwań. A jak chcesz dopatrywać się elementów w jakiejś SW, to nawet i w Karate [...]

[...] ) a przy ich pomocy zrobisz rewelacyjny trening całego ciała . Sam bardzo często robie klasyczne FBW z wykorzystaniem gum i kończe trening mocno zmęczony .Jesli jeszcze masz w domu drążek sufitowy zeby te gumy dodatkowo podwieszać to już jest rewelacja ( wtedy śmialo możesz imitować różnego typu ściagania linek wyciągu górnego itp ) [...]