masz

No a znasz jakiś inny sposób na gino ? Wrzuć jeszcze tą Nolve w takiej dawce jak ci chłopaki pisali i dodaj ten NOvadex jak masz kase i módl sie zeby znikło. Do stracenia masz tylko iście pod nóż.

Rozgrzewka ma by porządna i angażowac mięśnie nóg. Masz się spocic. JAk nie masz pomysłu, to spróbuj robic coś podobnego jak na treningu

no dobra spoko.powtórze algorytm postepowania 1 plan-przyjmijmy że masz 2 obliczyć progresje-rozumiem że czytasz jak tego dokonać 3 rozpocząć treningi wg. planu (2-3 mce) 4 przerwa od treningu (2-4tyg)-możesz w tym czasie analizować co było ok. a co nie. na koniec rozsądne rady.-jeżeli robisz mase i siłe to skupiasz się na tym jako celu dla całego [...]

[...] na maxa, mozesz ich nie wliczac w btw. RAZEM 2465 kcal >> a nie wiecej Ci troche trzeba tych kcal czasem? Kobita okolo 60kg spokojnie na 2000kcal sie redukuje, cos mi tu ich za malo z deka. tym bardziej jak masz cardio po kazdym treningu silowym! bialko 204g tluszce 97g wegle 195g Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2009-12-27 12:21:51

Ale ty masz Neostrade z pomocy spolecznej wiec nie da rady za duzego laga masz

[...] treningu, diety i regeneracji. A ty tym planem co napisałes to zakatowałbys biceps, klate trenował ok, plecy za słabo a barki wręcz tragicznie. To jest bezsensu. Skoro już masz wylewac poty na siłowni, to rób to z głową, tak żeby twój wysiłek przyniósł rezultaty. Mówię ci, w tej chwili standardowy trening byłby dla ciebie najlepszy. Co do [...]

a gryf łamany masz ? w pierwszym możesz dać progres w drugim 4x 12-15 nie 10-12 jak pisałeś.. na małe partie zazwyczaj dobrze reagują duże ilości powtórzeń. jak masz łamany daj jeszcza łamany pośrodku też z zakresem 12-15 powt. a i o klacie zapomniałem. Czym robisz rozpiętki ? zamień na pierwsze ćw skos górny później rozpiętki w skosie na końcu [...]

[...] a co do efektow to jerst indywidulana sprawa jak bedzie micha dopilnowana to kilka kg fajnego miesa zalapiesz. Na odblok clom 24 tasby i nolva pod reka w razie gino jakie masz to wino ???bo jak jakis under to lepiej wez tabsy niz masz pozniej miec problemy z wina w szotach tylko Desma Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-12-27 14:37:22

[...] kilka dobrych tygodni + testosteron do tego musi być. Jak to Twój pierwszy cykl, to "nie udźwignąłbyś tego" wg mnie, a tylko zmarnował te środki i kase A jak masz dostęp do pewnej deki to rób zapasy na kolejne cykle Leć propa + wino, wyjdzie jakieś 8-9 tyg. cykl i będzie git. Trzymaj diete + aeroby, bo widze że w pasie też masz [...]

Jak dla mnie super,lokal masz idealny,sprzętu widzę wraz z czasem przybywa i oby tak dalej,zapał chłopie to ty masz i za to SOG.Pozdrawiam.

[...] można robić masy mięśniowej na domowej siłowni , to jest zabronione !!! jak się wyda to cię nawleką na pal albo usmażą na stosie , więc lepiej se daruj !!! jak ćwiczysz to masz efekty , nieistotne gdzie to robisz i jaki trening ( akcja - reakcja ) czy w domu czy na siłowni robił byś to samo , ale . . . siłownia ma kilka plusów lepszy sprzęt [...]

Laweczke masz tylko skosna? Jesli tak to na twoim miejscu gdybym mial kase kupilbym z laweczka prosta... Ale jesli nie masz kasy to same stojaczki moga byc jak najbardziej:) Ale tak szczerze prosta laweczka jest przydatna przynajmniej ja tak uwazam...

No ja mam 178cm a powiedz jaki masz staz treningowy??? Wczesniej cwiczylem 5 lat breack dance tak wiec mam podobnie :) A i ile masz cm w klatce i bicepsie? Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2009-12-27 19:37:26

1. Edytuj posty 2.Zależy czy chcesz ćwiczyć splitem czy fbw poczytaj o tym 3.Nic nie musisz bardziej bym sie skupił jak już mowa o odżywkach na białku (jako uzupełnienie diety) PODSTAWA Co do shock+storm nie wiem jaki masz staż i jakie masz za sobą cykle

Zasięg= stajesz przy miarce i wyciągasz rękę najwyżej jak możesz (stopy dotykają ziemi). Dosiężny=z miejsca wyskokujesz do góry, z dwóch nóg. Od tego wyniku odejmujesz zasięg i masz dosiężny:) Hmm czyli masz gdzieś okolo ~56/60cm wyskoku

to ostre tempo!! nieno masz 10 miechow prawie!! narazie duzo rozbiegania!! duzy kilometraz musisz zrobic zeby miec jakas podstawe!! teraz zima swietny okres.. pozniej stopniowo robic zakresy, moze troche odcinkow. ale narazie przejmuj sie wybieganiami.. po 5 miechach powinienes juz dac rade pobiec 1-2x w tyg 20km! wiec moglbys sprubowac;p to ja [...]

Siemasz!!! Ja mam identyczne objawy! Przy wysokim cisnieniu mogą wystąpic problemy z oddychaniem. Ale to, że nie możesz wziąść pełnego wdechu(tj. bierzesz wdech, ale nie masz tej ulgi, aż w końcu się udaje, to jest takie uczucie, że jak ci się już uda czujesz się napowietrzony i jest ok, czyż nie????) to są wg. mnie nerwy, może być to również [...]

ile masz lat jakie masz wymiary? Sok z pomaranczy nie jest posilkiem... w ogole nigdy, ale to nigdy nie pij swoich kalorii, zjedz pomaramcze ale robiac z niej sok odbierasz jej wiele skladnikow dla ktorych w ogol ewarto ja jesc dlaczego akurat 50kg? waga nie jest wysncznikiem wygladu..

Pamiętaj u mnie masz zawsze za free masaż P.S wczoraj pisałaś że nic na koncie na masz ;*

****a każdy tak się do******la że 4 lata i słabo ale przecież zaczynałeś w wieku 16 lat a tak na prawdę od 18 roku życia się najlepiej rośnie masz dobrą masę myśle że jak potrenujesz dobrze ze 2 lata jeszcze to będziesz kozak. na tą chwile jest dobrze też mam staż ok 4 lata też bez koksu ta sama waga i wzrost i łape mam 3 cm mniejszą. natomiast [...]