"Zawsze na początku wyścigu brakuje mi siły" moze masz wydajniejszy metabolizm tluszczy niz weglowodanow tak jak ja? sam jak zrzucam wage przy pomocy aerobow to podczas np 90min biegu najlepsze jest pierwsze 5minut, pozniej 10-15minut czuje sie jakbym mial betonowe buty i wkoncu wlacza sie "drugie zycie" w kazdym razie jesli [...]
sprobuje zastosowac twoja dietke, widze ze masz tylko na dwa dni rozpisana ale moglbym sobie codziennie ja zmieniac raz taka a raz taka chyba ze rozpisane masz na caly tydzien, ogolnie silka jeszcze do tego bieganie by mi sie przydala ale nie wiem jak mam ulozyc sobie trening na poczatku i ile razy w tyg go wykonywac, tez zalezy mi na szybkiej [...]
Najważniejsze w bjj? Dla mnie(nie w bjj ale pokrewnie) to, że pada na dworze, masz 15 km dojazdu, masz kupe nauki, zajęć, musisz sobie ugotować, posprzątać, ogarnąć się. Jesteś cały obolały po poprzednim sparingu- a mimo to jedziesz i ćwiczysz na 100%. To jest najważniejsze. Nie tylko w sw, ale tutaj przede wszystkim wychodzi brak tego co jest [...]
Zarowno sklad jak i opinie wielu osob wskazuja ze jesli masz bardzo duze obciazenia treningowe Reanimator bedzie cie znacznie wspomagal jesli jednak masz lajtowe to mozesz nie do konca odczuwac dzialania oczywiscie nie oznacza to ze nie bedzie dzialac :) jedyne w sumie zarzut to kwestia gustu czyli smak jesli zdecydujesz sie na zakup prosze [...]
[...] pelnoziarnisty. IV POSILEK PRZED TRENINGIEM -PIERS Z KURCZAKA/RYBA/TUNCZYK W WODZIE -KASZA/RYZ OK V POSILEK PO TRENINGU -PIERS Z KURCZAKA -RYZ/KASZA/MAKARON RAZOWY OK VI POSILEK -SEREK TWAROGOWY Troche oliwy mozesz dodac do tego. Ile ci wychodzi zapotrebowanie z tego? Bo jak masz za mało to sobie tylko szkodzisz. Masz nie chodzić głodny.
masz w podwieszonym temacie jak ułożyć dietę nie jest to naprawdę takie trudne nawet taki lajk jak ja ułożył sobie dietę a to jest już dużo ;] podaj jakie masz wymiary to może będę mógł podesłać Ci moją dietę.
masz racje lukki i tak ja bede bil bo jestem uparty bije ja co 3 dzien 1 fiolke , masz racje nie utrzymam wszystkiego ale zawsze jakies te 2 kilo by zostalo dziekuje za zdrowie przyznaje soga ale licze na konkretniejsza odpowiedz np do jakiego czasu ona sie rozkreca bo wydaje mi sie ze boldenon to jakas wyejbka byla teraz interesuje mnie tylko oma
[...] nie mówię, że pieprzysz głupoty. Odpowiadasz ludziom, którzy czasami o niczym nie mają pojęcia nie wiem po co, chcesz dostać soga ? Jeśli to jest miara wiedzy dla Ciebie to masz rację - rzeczywiście jestem głupcem i pieprzę od rzeczy. Na body-factor masz ranking supli i nie widzę w przed treningówkach HP. Jak dla Ciebie HP i NO Xplode to dwa [...]
a odblokowałem sie dobrze po tamtym cyklu z bolda? i na tym tez masz odblok? (PCT) powinna cie juz dawno omka mimo wszystko kopnac moze masz wy***ke ze zmiejszonymi stezeniami. Zmieniony przez - MetalMind w dniu 2009-11-25 21:58:22 Zmieniony przez - MetalMind w dniu 2009-11-25 22:12:19
[...] to tez przegiolem bo ze 100g kaszy wychodzi okolo 300-350g na talerzu po ugotowaniu - Spieszylem sie na trening i nie do konca sprawdzilem co pisze... Taka diete jaka masz jest dobra, a doploki kilogramy albo obwody spadaja to nic nie zmieniaj! Jak bedziesz za bardzo obcinal wegle to mozesz miec mniej sily na treningu. Za pewien czas [...]
[...] Novedex dopiero po skonczeniu odbloku. Co do diety, to moze wrzuc rozpiske, to sie zobaczy co i jak:) A wracajac do kwestii "ideologicznych", to pamietaj, ze masz dopiero 19 lat i baaaardzo duzo czasu... oraz cykli przed soba:) I masz racje, zobaczysz, ze na tym jednym sie nie skonczy, dlatego na Twoim miejscu jeszcze bym sie [...]
Kolego ja bym się wstrzymał z tą kreatyną raz że masz dopiero 17 lat, a dwa to dopiero co zacząłeś ćwiczyć.Poczekaj jeszcze trochę, na samym MASS XXL-u zrobisz fajne efekty, jestem tego pewien. Kreatyna to świetny suplement na przełamywanie stagnacji w treningach, nie wydaje mi się abyś Ty miał już z tym problem.Pewnie od samych treningów rośniesz [...]
ej ty Rekinxxl kim ty jestes ze masz prawo obrazac mnie??jak nie masz nic lepszego do powiedzenia to lepiej nic nie pisz. co rodzice w dziecinstwie cie bili i teraz sie odgrywasz na forum?? bo tu cie nikt nie widzi i nic nie zrobi.zal...
to mnie interesuje: gotowane białko 4 jaj <- jak to się robi;)? wiesz jeśli to redukcja to dużo masz w niej ww a b.mało białka i tak jak Ci napisał bolek popalisz mięśnie... a co do tego że przez 2 tyg nie straciłeś siły to pamiętaj że z dnia na dzień to tylko odchody się pokazują a nie efekty jakiejkolwiek diety... dalej - jakie masz [...]
w anabolic halo masz podstawowe ilosci aminokwasow , po treningu zdecyduj daj AH a puzniej juz normalnie posilek , chyba ze masz daleką droge z silki do domu w dnt szkoda i nanovapora i anabolichalo dokup ze 300g mono i dawaj w dnt bialko wg brakow w diecie
MOREPOWER Zauważ, że w treningu brzucha na dużej ilości powtórzeń oprócz efektu takiego jak po aerobach masz dodatkowo pewność, że solidnie dotrenowałeś brzuch. Po 30 minutach robienia brzuszków wskakujesz na następne 30 minut rowerka i masz połączenie przyjemnego z pożytecznym. tak na marginesie nie mam zamiaru nikogo do niczego przekonywać. Jak [...]
znajdź odpowiednie złomowisko, dogadaj się z kolesiem i może odłoży Tobie koła zamachowe od samochodów, idealnie wyważone i jeśli masz już dwa to już jest komplet na sztangę. ja osobiście ćwiczę na takich kołach, od malucha 7kg( wchodzi na gry 2,8cm bez przeróbek), oraz polonez 9kg( lekko rozwiercone dosłownie 1mm brakuje na gryf 2,8cm) i jest [...]
mowisz ze chcesz taka karte dostać w jednym z tych sklepów. I dostajesz 1 naklejke po kazdym zakupie o wartosci 40zł. gdy uzbierasz 7 naklejek masz 15zł rabatu jesli zbierasz dalej to masz wiecej. Najwiecej rabatu jest 170zl za 28naklejek. Pozdro
testosteronu nie dostaniesz legalnie bo to hormon, jeżeli chodziło Ci o tribusteron to warto brać jak masz powyżej 25 roku życia, wcześniej nie ma sensu, jeżeli chcesz robić masę i mówisz że dietę masz to jedynie potrzebne Ci ewentualnie uzupełnienie w postaci gainera/białka, dorzuć super omega 3, multiple sport jako witaminy i tyle, ewentualnie [...]
zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50
